【甘草乾薑湯】甘草乾薑湯可以廣泛應用於虛寒性出血。《仁齋直指方》以之“治男女諸處出血，胃寒，不能引氣歸元，無以收約其血”。《朱氏集驗方》謂本方為二神湯，“治吐血極妙，治男子女人吐紅之疾……”。火神派名醫鄭欽安先生也有類似經驗，無論吐衄血、牙血、二便血，先不分陰陽，都先止其血，大劑甘草乾薑東加血餘炭，屢用屢效。

【溼寒到底是什麼】

溼氣是人體代謝的液態垃圾、正常應該隨尿液完全排出體外； 但是當人體攝入溼氣過多、或者脾對溼氣運化能力下降的時候，這些液態垃圾不能正常隨尿液完全排出乾淨，就會自己找通道排出或者滯留在身體組織、臟器當中。

飲食攝入溼氣：豬肉、肉皮、蜂蜜、阿膠等滋膩的食物

腎陽不足導致溼氣： 腎陽不足、脾溼出現，脾溼就缺少運化能力導致身體溼氣加重

溼氣自己找通道排出：耳蝸黏膩、手腳出汗、腋窩出汗、溼疹等

溼氣滯留體內：肥胖、臃腫、沉重、睏乏、臉和頭髮出油等

寒氣就是從飲食、外感攝入人體的寒氣。

外感攝入體內：受風寒、穿少、吹空調等

體內的溼氣遇到寒氣就會形成淤阻，導致人體氣血（陽氣和營養物質）無法順暢的執行，慢慢衍生出各種慢性病。

中醫的溼寒體質就是西醫說的亞健康狀態、免疫力下降、酸性體質或者內分泌失調。

【溼寒體質的表現】

1、大便粘

2、吃寒涼易腹瀉

3、臉部、頭髮油膩，耳蝸黏膩

4、腋窩出汗、有味道

5、手腳出汗或有腳氣

6、月經肚子痛

7、脫髮

8、舌苔厚、舌頭有齒痕、經常口瘡牙齦發炎

9、睡覺流口水

10、肚子膝蓋怕涼

11、怕冷

12、頸椎病 肩周炎

13、身材胖，特別是肚子和腰圍

14、手腳冰涼

15、女性痛經或男性尿頻尿急

16、月經有血塊、月經黑色

17、下巴、唇周起痘

18、有鼻炎 扁桃體炎

19、女性婦科問題或男性前列腺問題

20、易出汗

21、溼疹、蕁麻疹

過於虛，寒，溼的體質身體是冰冷的，肚皮也是涼的，中醫裡說虛則寒-寒則溼-溼則凝-凝則淤-淤則堵，堵了代謝就慢，即使不吃飯也不瘦，打造易瘦體質是透過打通人體經絡和穴位，去除體內溼寒，溼寒沒了，代謝自然加快，就開始瘦了

寒溼，是一種疾病。中醫認為寒溼包括外感寒溼和內生寒溼兩個方面。

外感寒溼：外感寒溼邪氣，氣血執行受阻，以關節、筋骨疼痛為常見症的證候；

內生寒溼：寒溼內困而損傷脾陽，或脾腎陽虛而寒溼內停，以畏寒肢冷，腹痛洩瀉，或浮腫為常見症的證候。

寒，溼，酸，症狀：

面色發白、發青、發暗、發黑代表體內酸性偏高並體寒。顏色越是發暗，就代表寒溼越重，酸毒越高。

1、舌苔發白，代表體內有寒溼。

2、反覆的口腔潰瘍，代表體內有寒。

3、口臭時舌苔發白，代表體內有寒。

4、咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。

5、流清鼻涕，代表體內有寒。

6、流出的汗是涼汗，代表體內有寒。

7、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。

8、感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。

9、經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。

10、臉上長痘和斑，代表體內有寒。

11、長溼疹、牛皮癬、白癜風，代表體內有寒。

12、手、腳長年冰冷，代表體內有寒。

13、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

14、四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀，代表體內有寒溼。疼痛部位越多，時間越長，代表體內寒溼越重。酸毒越重

肚臍下冷涼-宮寒!

肚臍上冷涼-胃寒!

腰上冷涼-帶脈寒!

肩上冷涼-膽不通!

手臂冷涼-肺氣虛!

頸部冷涼-膀胱虛!

手背冷涼-氣不足!

大腿冷涼-脾胃虛!

小腿冷涼-腸胃虛!

建議可以嘗試中醫艾灸，艾灸可調陰陽、扶正氣、祛溼寒、通經絡。

脾主運溼，所以祛溼的關鍵在於健脾。1、以下幾種推拿方法，看你方便，採用其一即可。a、如圖1取足三里穴，握拳輕釦兩百下，以略感酸脹為度，早晚各一次，可以達到調和營衛之氣，健脾祛溼的作用；b、如圖2用手指從三陰交穴處開始順著骨緣推到陰陵泉穴，反覆地推脾經這一段，推的過程中如有痛點，把它推到不疼了，脾經就通暢了。每天堅持做不僅健脾利溼，還能減肥美容；c、承山穴是祛溼大穴，溼氣重的人按承山穴，酸脹痛感會非常明顯。因溼重而常感睏倦時，承山一按就能醒神了。每天按揉承山幾分鐘，會感覺身上微微發熱，這表示膀胱經上的陽氣被激發，正在排出溼氣。如圖3, 取穴時可微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。另外，體質不虛的話，每週或兩週背部膀胱經刮痧一次；堅持用艾葉煮水泡腳；飲食方面，清淡溫平少肥膩，少食生冷，不過飽，減少脾胃負擔。

溼寒傷脾，燥熱傷胃。

脾屬陰髒，生理特點是喜燥惡溼。脾虛不運易生溼，溼盛又極易影響脾的運化功能。造成失溼困脾，現代常常食用生冷寒涼的食物，常常會造成脾氣虛弱，脾胃虛寒的現象，因此保養脾臟要遵從醒脾，健脾，護脾，溫脾的方法。

胃屬陽髒，胃的生理特點是喜潤惡燥，喜涼惡熱。許多人飲食無節制，常吃辛辣油膩刺激的食物，或者熬夜都會損傷胃陰…，導致胃火熱氣過盛，引起噁心及至消化不良便秘等現象，因此保護胃腑應以清熱和胃為原則。

飲食方面除了節制飲食不要過量之外還包括定時吃飯，細嚼慢嚥，不偏食飯錢後半小時不能喝較多的水，粥是健脾好幫手用蓮子白扁豆與薏仁煮粥食用。

或者山藥土茯苓與炒焦的粳米煮粥食用。都有健脾祛溼清熱的效果，晚飯一小時後吃一個水果可幫助健脾，取生蒜泥10克，用少許糖醋拌使用不僅有醒脾開胃的功效。還可以預防腸道疾病，取生薑30克，山楂20克，用少許糖醋拌食用。可醒脾助消化取鮮橘皮10克。把碎成細粒後，用糖浸20分鐘。在和和入麵粉製成糕點食用。可護脾和胃取紅薯100克，生薑三片，加入適量蜂蜜，同煮，吃紅薯生薑飲湯有溫脾和胃的效果。

中醫認為芳香之氣有調養脾胃的功效，用薄荷香芳香藥材做成香包，佩戴可醒脾健脾，以肚臍為中心，按順時針方向用手掌摩擦，腹部要3四次，每天按摩兩三次可以調順脾胃從暢通經絡促進氣血的生化，常常參加不同型別的運動，能促進氣血迴圈，有利於脾胃的保養。

寒溼如同一片充滿陰寒和迷霧的環境，只有當太陽出來普照大地，引發地底的熱能湧動，冰雪才能融化，迷霧才能消失，如果伴隨著風迷霧就散得更快，伴隨著流動的水冰塊融化的更快。這是自然的法則，人體與自然也是如此。心臟好比太陽，加強心臟的搏動激發下焦小腸同時產生熱能，將內環境改變，熱能能使血液加快流速如同水流將血液裡的寒氣帶走。脾陽升起清氣，伴隨肝木帶動消散溼潤的迷霧，肺金如同天幕使風氣不至於太過，將蒸發到空氣中的溼氣變成雨水下降，胃氣將落下的水和廢物傳給腎臟讓它把濁水濁物排除體外。形成春回大地，萬物復甦的景象，人則安之。

我個人也是溼氣比較重，溼疹反反覆覆！小肚子肉肉比較多，都說是宮寒，為了保護子宮脂肪增厚！吃過中藥，還有玉林溼毒清感覺都效果不好！現在在喝紅豆薏米茶，我感覺多運動，多排汗！生活規律不便秘就會好很多，還是要堅持，效果都不會太快！畢竟這是個長期調理的過程！

中醫有句古話：“千寒易去，一溼難除。溼性黏濁，如油入面。”很多人都知道，危害健康的頭號殺手就是溼氣！溼氣在中醫裡被稱為溼邪，對人傷害很大，而且十人九溼。沒有誰能隨便祛溼成功，尤其是沿海地區的人，他們常年被溼氣困擾。

在生活中，我們發現有些人光彩照人，榮光煥發，面板白皙，身材勻稱，滿頭秀髮，看起來精氣神十足，健康滿滿。

但是反觀下自己，卻身材走樣，頭髮油膩，面板暗黃粗糙，大腹便便，人沒有精神，萎靡不振......看起來滿身都是毛病。

如果你去醫院，很可能也查不出什麼疾病。但你並不放心，因為每天，你可能都會受到下面這些症狀的折磨：

①大便不成形，溏稀或者便秘②口乾，口苦，口臭③痰多，咳嗽,嗓子不清爽④頭髮油膩，脫髮，白髮⑤肥胖，減肥後容易反彈⑥浮腫，眼袋下垂,⑦腰痠關節疼痛,⑧胸口悶⑨黑眼圈,⑩睡覺打呼嚕,⑪頭暈沒精神,特別疲勞⑫陰部潮溼,⑬陰囊潮溼⑭對房事不感興趣,⑮臉上長斑，起痘，滿臉油光,⑯白帶有異味，瘙癢,⑰面板油膩，起溼疹等等

透過以上這張表格，只要符合兩種以上，那就要注意了，很可能你體內已經有溼了。

溼氣是怎麼引起的呢？

溼氣是風、寒、暑、溼、燥、火六氣之一，自古有“千寒易除，一溼難去”的說法。人如果秋冬淋雨涉水或在潮溼的環境中，溼氣就會透過呼吸道、面板毛孔等入侵體內，在各個臟腑組織之中“安營紮寨”，並“長期居住”。

中醫認為脾有運化水溼的功能，當脾虛後，最常見的現象就是溼的代謝失調，也就是說溼氣代謝不出，留滯體內，形成溼邪。中醫上所謂的溼盛，就是我們經常所說的水溼(分)，它有外溼和內溼的區分。

外溼是由於氣候潮溼或涉水淋雨或居室潮溼，使外來水溼入侵人體而引起；內溼是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有運化水溼的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，則脾就不能正常運化而使水溼內停；

且脾虛的人也易招來外溼的入侵，外溼也常因阻脾胃使溼從內生，所以兩者是既獨立又關聯的。

溼氣為什麼會引起這麼多症狀呢？

這是因為，溼氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，面板油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，面板溼疹氾濫等等。

值得深思的是，溼氣對人的健康危害如此之大，按理說人們會特別重視祛溼，可是為溼氣是怎麼引起的呢？還是非常普遍，甚至十人九溼呢？

真實的情況是：

1，溼氣為禍，常常引起全身的不適，背後的原因是溼氣會侵入五臟六腑：溼在脾，則脾虛，溼在胃，則胃弱，溼在腎，則腎虛，溼在肺，則肺弱......五臟六腑不調和，溼氣根本不可能完全祛除。

2，溼氣在外會有很多表症，如面板油膩，口乾口苦，嗓子幹癢，長痘，溼疹，腰痠背痛等等。

有人吃了健脾健胃之藥，也服用了利溼滲水之藥，但是表症並不會在短時間內消除，於是常常中途放棄。那些購買各種祛溼產品的，有半數吃到中途都放棄了。

那麼中醫是如何正確的祛除溼氣的呢？

其實中醫對溼氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正確的祛溼的方法一定會遵循這樣的原則：

1，主責：健脾健胃、利水滲溼

2，在內兼主責更益腎宣肺、清心淨肝、促腸胃等調和五臟六腑。溼氣的根源在於脾虛，雖首責脾，實非侷限在脾。所以真正的中醫調溼的時候，必然會用健脾健胃的方子再配合利水滲溼的方子，同時兼顧五臟六腑才能真正改善溼氣。

3，在外：針對溼氣引發的表症同時用藥，短期消除表症，常常幾天就見效，讓溼氣重的人能增強信心，長期堅持吃下去。

體內溼氣重，一般是由於脾胃不調、脾胃功能減弱、氣虛等原因造成的，溼氣重一般會讓人覺得睏倦、身體乏累、沒有食慾、手腳冰冷，有可能還會出現腸胃炎，人體內的溼氣重就會造成很多疾病，從而對人身體健康造成危害。

溼氣重一般大家可能不太注意，也覺得沒有什麼大的影響，但是如果不調理，導致溼氣過重的話很容易感覺到疲憊，做事沒有精神和精力，女性朋友的話還會導致各種婦科炎症，影響面板細胞的形成代謝，降低脂肪燃燒效率，容易導致肥胖。以上這些症狀看看你有沒有？若有的話也沒有關係，今天小編和大家分享去溼氣的辦法，每天堅持吃，排除體內溼寒，大肚腩也不見了。

體內有溼氣不妨多吃一些大頭菜，大頭菜性平、味苦，能夠幫助人體消積食，開胃下食、去溼解毒，促進人體電解質的平衡，有效緩解體內溼氣。還有芡實，是一種很好的食材，有很高的營養價值何時了價值，能夠益腎固精、健脾養胃、除溼止帶，對治療女性白帶多和男性遺精都有很好的作用，可以用芡實和紅豆薏米一起煮粥，祛溼效果會更好。

花椒也是一種很好的祛溼食材，是常用的一種調味料，我們日常生活中用的也比較多，炒菜的時候都會用它來調味。花椒能幫助人體祛溼散寒，補腎壯陽，早晚喝一杯花椒水，能夠幫助排除體內溼寒，遠離各種疾病。用花椒煮水泡腳也是一種很好的祛溼辦法，堅持每天晚上用花椒水泡腳，時間長了慢慢的就會起作用，看到效果。

祛除體內的寒氣和溼氣，說明這是一種寒溼體質，治療陰邪的方法，總的來說需要用“溫”的方法。一、飲食上：要注意多吃溫性食物；二、生活起居上：要注意居住環境通風乾燥，避免潮溼陰冷；三、藥物上，如果透過飲食起居仍不能改善體質，可以配合藥物治療。

虛則生寒、寒則生溼、溼則凝、凝則瘀、瘀則堵、堵則瘤、瘤則癌。

中醫認為，體內寒溼過重，是誘發其他疾病的源頭。所以祛除體內寒溼，成了保障身體健康的首要問題。但是在我見過的病人當中，說自己“寒溼”的，事實上並不是，而且胡亂用藥調養，不但病情沒能好轉，還可能繼續惡化！所以調理身體之前要，辨證自己是不是寒溼體質。

1、胃口不好，吃什麼都不香，肚子還經常咕嚕嚕叫。

2、非常怕冷，經常感覺手腳冰冷，冬天的時候更加嚴重。

3、經常沒有原因的腹瀉，便便不成型，黏在廁所裡，難沖洗。

4、經常會有頭暈腦脹的感覺，容易疲乏，身體容易發胖（小肚腩）。

5、舌頭比較肥厚，舌苔較白，而且光滑，舌頭邊上有齒輪樣的痕跡。

6、嘴裡好像含痰，唾液黏黏的，甜甜的：的出汗比較粘，油性面板居多。

對於寒溼重的人，我們一般推薦使用具有驅寒、祛溼的中成藥：藿香正氣散、參苓白朮散、附子理中丸等。但是選用藥物調理的時候，要仔細閱讀藥品說明書或者在醫師、藥師的指導下進行。

寒溼體質的人，不要吃生冷、寒涼的食物。要多吃溫性的食物，來祛除體內寒氣。比如，生薑、桂皮、牛肉、羊肉等；還要適當的增加健脾的食物，來去除體內溼氣。比如，茯苓、陳皮、砂仁等。平時可以多吃健脾祛溼粥。

健脾祛溼粥

赤小豆、薏米（炒）、白扁豆（炒）、適量，加一點陳皮絲、薑絲，熬到軟爛，當早餐粥來食用。它除了健脾祛溼、暖胃，還可以減肥瘦身，排毒養顏等。

1、避免身體著涼

夏天不要貪涼睡地板，秋冬季節出門要注意添衣保暖，以免自然界寒邪入侵人體，加重體內寒氣，危害身體健康。

2、保持環境乾爽

冬天的被褥要經常曬曬太陽，洗完澡要及時的搽乾淨身上的水分。儘量避免淋雨，不要讓身體長期處在潮溼的環境中。

3、堅持適量運動

運動可以促進排汗，加速溼氣排出體外，還可以增強體質，預防其他疾病。比如，慢跑、游泳、腳踏車等。

4、中醫傳統理療

中醫傳統的理療方法，對除去體內寒溼也很有幫助的。比如，艾炙、姜水泡腳、刮痧、拔火罐等。

生活之地因素，先天性體質，病歷性體質！以中醫，相生相剋，辨證論治方法，藥物或者食療，日常生活方法，長時間的調理，

身體溼寒如何調理？

身體溼寒是怎麼來的呢？想明白這個問題，祛溼寒也就容易了。

方法多種多樣，不明理，何來法、方、藥？

體寒的人往往比較怕冷，手足冰涼。脾胃有寒，便不敢吃偏涼的食物，經常腹痛腹瀉;腎有寒，除腹瀉以外還會小便清長;肝有寒，可能會氣逆產生嘔吐感，或頭頂痛等。



寒氣重表現及解讀

(1)清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們身體內寒氣重。

脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。寒氣重到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

內寒就是因體弱造成氣機無力運動，一般伴有虛證表現，如氣短乏力，面色白等;外寒是由於外界寒氣侵犯到機體，使機體內部的氣機受阻，執行緩慢，這種情況一般會有兩種發展趨勢：體質虛弱者會向寒的方向發展下去，而體質壯實者，正氣會和外寒爭鬥，爭鬥過程中伴隨氣的執行加速，會表現出熱象來，這就是常說的寒邪“鬱而化熱”。

(3)如廁時還應檢查宿便的情況。

如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾胃溼寒的跡象，說明消化功能出現異常現象。

(4)食慾也能看出寒氣重跡象。

當溼氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。

大多數人在秋季溼寒的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

(5)脾胃溼寒溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題！這個必須還得找一個資深的老中醫號脈，中醫講究望聞問切，只有對症下藥，才能達到藥到病除！不可盲目服藥，望採納

寒溼體質的調理有以下幾點：

第一點，透過中藥來進行調治，比較常見的是附子理中丸，理中丸以及女性常用的艾附暖宮丸，這些對於人體出現的寒象、溼象，都有很好的進行對症治療。

第二點，可以透過食物進行改善，多吃溫熱的食物。像在粥中加菟絲子，還有鎖陽等助陽的食物，以及口服薏仁粥對於祛溼氣都有很好的幫助。

第三點，透過刮痧、拔罐等方式進行人體的刺激，特別是艾灸的方式效果最為明顯，可以使人體得到溫煦，寒邪儘快的去除，特定穴位的經絡暢通也有利於寒溼的去除。

　身體寒溼氣重是人們常有的問題，我們把寒氣重和溼氣重的結合稱為寒溼，溼寒多為脾虛導致。若體外空氣潮溼寒冷便會導致人體脾虛並且出現溼寒之證，人體內便會有溼寒之邪了。我們可以透過飲食和生活習慣進行調理。

　　寒氣重的人大多都飲食油膩、不愛運動，溼氣重也是由一些不良習慣造成的，它們都給身體增加了很多負擔。有時候這兩種症狀會同時在身體上出現，這時我們應該如何調理呢?下面我們就一起來了解一下。

　　1.寒氣重也就是臨床所說的內寒症、裡寒症。根據寒邪所犯臟器部位不同，常見的有寒邪克肺證、寒滯胃腸證、寒滯肝脈證、寒滯心脈證、寒滯胞宮證。其症候有畏寒怕冷、手腳冰涼、腰背寒涼冷痛、容易感冒、咳嗽聲重。咳吐白痰或清稀液體、喜溫和喜熱飲、胃脘喜溫喜按或胃脘冷痛，嘔吐腹瀉。大便溏洩、小便清長或夜尿頻。女性可見月經不調、經期腹痛、經質紫暗夾有血塊。

　　2.溼氣重可見身體困重、頭重如裹、胸悶脘痞、口膩不渴或口中粘膩、飲食不香、甚至噁心欲嘔，大便稀薄、小便渾濁。女性可見帶下量多，清稀如涕。

　　3.治療方案：胃脘冷痛可服用附子理中丸;手足冰冷、腰背冷痛、小便清長、肢體沉重等寒溼夾雜的病症可用金貴腎氣丸或濟生腎氣丸等溫陽利水。女性可用艾附暖宮丸。

　　4.飲食上可多吃些羊肉(當歸15g、生薑5片，和羊肉一起燉煮)桂圓肉(適量，1天吃3或4個)大棗、或是生薑大棗紅糖水。嚴格禁吃寒涼食物，如冷麵、冷飲、冰鎮水或啤酒。

　　5.生活習慣上建議每天晚上用熱水燙腳，女性在月經期間忌用冷水。增加體育鍛煉，如晨起做些體操或是有氧健身操。

　　溼寒體質會引起很多其他的疾病，患者一定要好好調理。一個良好的生活習慣可以預防很多疾病，保持健康的體魄，無論工作再忙或是生活不如意，也不要透支自己的健康。

大夏天，天氣炎熱，人會多吃冷飲，冰凍食物及水果蔬菜等，及易造成身體寒溼。造成體內寒溼原因很多。

多吃冰涼易造成寒溼；天氣熱，人體的陽氣多數在體表，緩解熱感，所以體內等都較涼，易生寒溼，易瀉肚子等；吃油膩肥厚等；勞累不得好好休息等；脾運化不力，未能將溼排出體外等。

調理身體，除寒溼的辦法。

除寒溼辦法多。但除寒容易，除溼難。溼在人體內就如油入面裡，很難除。

用溫熱的辦法除寒溼。如吃辛辣的食物，生薑當歸羊肉湯；用辣椒炒菜等。

用滲溼利水的辦法除寒溼。用薏仁米，赤小豆和百合煮水等；也可用茯苓和豬苓等煮水；還可用冬瓜和絲瓜等做菜吃。

用健脾胃的辦法來除寒溼。用山藥等溫甘的食物來健脾胃，加快脾胃的運化來除寒溼。

用鍛鍊運動的方法來除寒溼。如跑步，打球及各種運動來出汗，來健身產熱，來除寒溼。

首先身體溼寒的起因長期處於潮溼的居住環境或者是長期沒有戶外的運動，有或者是幼兒成長環境造成的。認為最簡潔的就是跑步排除體內的多餘水分，經常參與戶外活動，Sunny的照射等都會有效果。另一個就是刮痧，我母親給我肩部關節順時針進行刮痧，有疙瘩那種阻礙的，一週內慢慢刮開，就會舒服很多。僅為建議。

這種情況與脾腎陽氣不足、氣血虛弱有關係，脾腎陽氣不足，寒溼內生，經絡不暢，氣血生化不足，臟腑阻滯失於溫煦、濡養導致。調理以溫補脾腎陽氣，補益氣血為主，可以口服附子理中丸和右歸丸，平時注意合理飲食，不吃生冷食物，並注意保暖。

針對寒溼體質的朋友，我給大家推薦一個小方法：

取蒼朮五克，白蔻三克，把這兩味藥，用剛開的水浸泡10分鐘就可以喝了，喝淡了就把它扔掉，這是成年人一天的劑量。

寒溼體質的朋友，平時生活中需要吃一些熱性的食物，如羊肉，桂圓等。

體內溼氣太重主要是應為脾不是很好，好好的補脾，也能夠去溼氣。

山藥有健脾補脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能有效的去溼氣，大家可以在家自己試一試。