職場中每個人都有來自工作中的壓力，壓力需要自我調節和釋放，減壓的方法有很多，每個人的方法也各自不同，在不想工作時，有人喜歡出去旅遊的方式來減壓，有人喜歡靠運動的方式減壓，有的人則是大吃大喝，不管什麼方法，健康，適合自己的方法就是好方法。

一、學會改變自己目前的工作狀態　　閒暇時可以聽聽音樂、跑跑步、跟朋友去做一些戶外運動，不但能緩解壓力，還能控制情緒，從而將自己的狀態調整過來，以更飽滿的熱情投入到工作當中;　

二、經常微笑　　微笑不僅會讓自己身心愉悅，還會帶給別人快樂，經常微笑的對待他人，他人也會微笑對你，在這樣一個輕鬆愉悅的環境工作，在一定程度上，可以緩解壓力，也能讓我們的心情變好;

三、保證睡眠充足　　如果睡眠不足，更容易感受到壓力，而對於女性來說，更要保證充足的睡眠，才能減少壓力，從而提高自己的工作效率;

四、沒有必要事事較真　　很多時候，壓力來自於你對自己的要求，要求越高，壓力越大，如果在職場中你不是事事較真，相對應的壓力就沒有那麼多，這樣工作起來也沒有那麼壓抑;

五、學會自我調適 緊張以及充滿壓力的工作很容易讓人滋生孤立的無助感。這個時候就應該及時的放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜。

我目前以前也有你現在的苦惱。建議：1-如果你有多年的積蓄，那麼直接辭職。迷茫的話就去學習最新的技術{還是網際網路方面有助於發展}然後辭職完覺得很輕鬆，很快樂，那你就選擇對了。2-繼續上班，每天利用下班時間找其他興趣的事情做，例如談談戀愛，做做兼職，買些刺繡等。閒著分散下你的注意力，你會發現原來沒什麼可以想的。照樣吃喝玩樂，挺好的

讀歷史，找到你自己的定位，一邊工作或者一邊放浪形骸一邊讀歷史，讀著讀著，你就明白了，或許，你還是明白不了。

越不工作越不想工作，人一旦脫離群體就會越來就沮喪沒動力，缺乏積極性，喜歡逃避，常識找份工作，可以從自己喜歡的入手，哪怕工資少點，三點一線生活把工作當成必需，就不會有不想工作的想法了，

最近看了一本書《吸引力法則》，裡面提到其實發生在我們身上的任何事情，都是我們自身吸引而來的，我們每一個人，都像是一個巨大的磁鐵，吸引而來的東西造就了我們的心情、成就等等。

那麼，在不想上班這件事情上，我認為心態調節是很重要的，至於如何去調節心態，我建議如下：

首先是先靜下心來好好想想自己不想上班的原因，看看是內因還是外因造成的；

接下來根據自己的情況再去想想解決的辦法，如果是內因，那是否可以重新為自己日後的職業生涯或者是日後的工作內容找到方向呢？如果是外因，那可以嘗試換個工作環境或者是申請公司內部的調崗；

最後就是要多用正念去對待身邊的人和事，只有自身散發正念，才能吸引更多同樣磁場的美好到你的身邊。

加油，要在職場上十年如一日的熱愛工作確實很難，但是我們能夠讓自己每天過得更加快樂