我就是一個經常失眠的人，可以說是很警覺的人，但凡有聲響我都睡不著。我在高三的時候失眠最嚴重，最遲兩三點都睡不著，就在床上滾啊滾啊！翻來覆去都睡不著。

一般來說失眠是自己的壓力大造成的，就說我在高三的時候吧自己成績有不怎麼好，努力了也一直不見成效，而高考一天天的逼近。家人親戚朋友有都看好你，自己去沒有長進。一想到自己好有很多沒有複習到的地方，和同學的差距越來越大自己就更睡不著了。

自己要調節好自己，不要給自己太大的壓力，盡力就好。

初中高中課多，通常，上完晚自習，洗漱完，大家再嘰嘰喳喳聊聊天就呼呼大睡了。但是到了大學，卻經常失眠，就個人而言，我總結了以下幾點原因：

1.最重要的就是手機！手機！手機！

手裡拿著手機，就會一直玩，玩到凌晨，現在很多大學生都是不到一點不睡覺，甚至通宵玩，然後第二天逃課。這樣不好不好，要好好睡覺，就得先放下手機，馬上睡覺。

2.時間觀念不強

大學裡課相比較輕鬆，就沒有什麼顧慮，想玩多久就玩多久。所以，可以想象……

3.神經衰弱

我們寢室的一個寶寶就是最近老失眠，睡不著，睡著了又半夜驚醒，她就去了醫院，雖然沒有查出什麼問題，不過醫生給她開了安眠藥，晚上也就能好好睡覺了

最後，我睡覺一般是要帶眼罩的，這個很強，最差也是淺淺的睡眠，很推薦眼罩。

我的睡眠質量非常好，一趟能睡十個小時。偶爾一兩次出現失眠，有時候能翻來覆去到早上五點多（最失眠的一次）。我記得那次失眠是我失戀導致的，在我大一上學期一次社聯誼會上，結識同系一個女孩，她長得標誌的瓜子臉，淡淡的眉毛，眼睛很大卻總是眯成一條縫，白皙的臉蛋，一尾到頂的馬尾辮。我一眼就喜歡上了她，在兩個星期後我們確認了戀愛關係。我們天天一起吃飯，一起去圖書館，一起跑步....這是我大學以來的第一次談戀愛，我投入了全部的感情，但不知道什麼原因我們常常為一個微不足道的問題爭執，一開始拌嘴後來吵架，到最後冷戰。就這樣她對我的態度逐漸冷淡，打電話的頻率及見面約會次數逐漸減少。直到有一天她說我們不合適突然跟我提出分手。那夜剛聽到分手兩個字的時候覺得心臟一下子停了一拍並且開始劇烈（是劇烈！）陣痛。腦海不停地被分手兩個字刺激著。我胡思亂想，非常非常難受。難受的想喝醉。回憶了很多我們倆的東西。一想就是凌晨五點多了，不說了不說了，都很久以前的事情了。說說問題

我覺得失眠的因素有很多，比如：情緒、生理、環境、食物，活動、壓力...等等。我的失眠是由於情緒導致的，情緒激動都會導致讓人失眠。如果長時間失眠一定找相關人士就診，失眠很可怕的。

2003年到2014年，3000多個日子，我沒有好好的睡過一次。那會兒失眠特別嚴重，半夜2點還沒睡著，每一次都在和失眠的鬥爭中，累得昏睡過去。聽著室友們平穩的深呼吸、打呼嚕，對我來說，那是世界上最美妙的聲音。

一到晚上就緊張，一看到床就害怕。白天拖著疲憊的身體，行屍走肉一樣在生活裡遊移。到現在都想不明白，那個下午，我做錯了什麼，突然睡眠就離開了我。這真是比死還殘酷的懲罰。如果誰能治好我的失眠，我寧願少活10年。

去看醫生，他說我得了輕微的精神分裂。他是對的，那段時間，我都不知道自己是人是鬼了，不瘋便要成魔了。

看不到希望，不敢想明天。床頭櫃裡放著失眠藥，心裡想過100種自殺方法。失眠的到來，突然改寫了人生劇本，從喜劇變成了悲劇，從此我的世界裡只有陰天。

所幸，我足夠堅強，十年熬過來了。失眠漸漸遠離，謝謝不送。回頭想想，我之所以失眠會如此嚴重，也正是因為自己太堅強、太好強，放不下執念，如果我能想開一點，失眠不會纏上我。所謂失眠，有時候是心裡有病了。現在看開了很多，失眠偶爾造訪，我們友好相處。