失眠確實是一件難受的事，失眠的人身體大多都是虛的，您需要有利的鍛鍊身體，其次氣血虛，肝火旺也會失眠多夢，如果是這樣去找中醫調理一下，萬病都從心，一定的學會懂得調節心情，心情好一切都會好很多

失眠多夢其原因有三:一白天思慮過多，腦細胞長時間得不到休息，二，睡前勿食過飽，腸胃負擔較重，三，神經質性失眠;第一種可白天多運動(不可過度勞累)下，睡前半小時放忪身體做做保健操(中午少睡或別睡);二，睡前三小時內勿食食品，減輕胃腸壓力;三神經衰弱症大都因長期或因生活壓力過太，事業不順等長期思慮等一些不健康的東西干擾所造成;此類可多與朋友玩玩，多交心或旅遊以舒暢、快樂、開心為主，過重時可適當用點藥物治療為副，只要心情大好，便可糾正。

失眠，最好去正規的中醫院找中醫內科看看。病因主要是以下3種

1、心脾兩虛，導致夜不能寐、多夢。

2、七情過重引起的，需要自己調整好心裡的狀態，放下心理壓力等等。

3、有虛熱引起的失眠多夢，因為我不是中醫，沒有行醫資格，雖然有一個很簡單的好方法，只能說抱歉了。

普及一點中醫裡失眠的知識，希望對你有所幫助。