首先你要判斷一下自己的體質，你指的瘦是以標準體重計算還是偏瘦嗎？如果是溼熱還是需要調理先，好身體重在調理。

排溼排毒，這個過程對中年人很重要，還有飲食的調理搭配，包括適當的運動和心情的舒暢，養心養身，心情也很重要。

人家俗話說“有錢難買老來瘦”。就證明人在歲數大的時候瘦肯定要比胖來的更加健康。人在胖的時候，無論你年輕與否，大家都知道身上的毛病和問題也是比較多的。如果只是瘦在體檢後各項指標都正常的話，我覺得你是可以忽略不計的。至少瘦能給人帶來的好處還是頗多的。現在全民減肥，各種方法都嘗試過，花的精力時間金錢也不少，可不見有多大成效的人比比皆是，而你這一點就可以省略了，節約了多少時間和精力？為什麼減肥？第一是為了追求健康，第二肯定是為了穿衣好看，那麼你就是天生的衣服架子，你不知道這樣的你不費吹灰之力就可以引來無數豔羨你好身材的目光。其次瘦的人給人的感覺是精神矍鑠，在行動上，你也會比很多胖的同齡人看起來更加精力充沛。飲食上注意不要因為你是吃不胖的體質，就攝取過多的油脂，和不健康的食物。除此以外蛋白質、精瘦肉、水果、蔬菜，你可以按照自身的食量盡情的吃，這難道不是一件人生快哉的享受嗎？

早上好很高興回答您的問題。首先您多高多重，需不需要減肥，如果確實肥胖，可以從飲食起居規律別熬夜，忌一切生冷垃圾食品油炸燒烤，少吃肥厚油膩，晚飯易少且清淡，堅持早晚量力而行適當運動，保持心情舒暢，每天吃30~60粒枸杞(分三次)，用捲心菜煮水喝，堅持每天吃白菜，芹菜，蘿蔔，紅薯。配合揉腹，拍打全身經絡來達到減肥的目的。