關於健康與養生，是現代人特別關注的，因為生活條件好了，基本不為吃穿犯愁了，所以不僅僅想長壽，而且是想高品質地長壽，那就是健康無病，當然人固有一死，但人們希望最好是無疾而終。

而現實卻很殘酷，現在很多慢性病，癌症等早早地侵入人們的身體，據專家統計現在三高即高血壓高血脂高血糖還有心腦血管癌症等疾病比剛剛解放初期即五、六十年代的提高了80%，為什麼我們經常增加營養，不再吃了上頓沒下頓了，而疾病卻明顯提高了呢，有很多原因，比如我們所吃的食物賴以提供營養的土地出現問題，空氣和水的品質也遠不如從前了，還有最重要的一點就是食肉太多，運動減少等等，認為生病了更應增加營養，增加肉蛋奶，不行就只有去醫院切除化療，而不問我們的身體真正需要啥，實際是人體有強大自愈能力的，生病是身體告訴你你的飲食和生活出現問題了，要改正，只要正確飲食和調養，很多疾病都會自愈的。

一、正確的健康認知

首先我們想到的一定是有健康認知，此次疫情到來之前，很多人不了解病毒，不了解病毒傳播，不注重個人衛生。所以導致了初期病毒的傳播驚人。培養正確的健康認知是最重要的，書本、網路課程、線下課程都成為大家學習的途徑。

二、科學提高自己免疫力，提升健康的方式

很多人企圖通過服用一些保健品來提升自己的免疫力，雖然人體確實需要各種營養元素，但更多的還需要培養適量的運動，培養全民科學健身的習慣，是提高免疫力的必要途徑。

三、心理健康問題的疏導

此次疫情也暴露出很多人的心理問題，在沒有患病之前各種憂心忡忡，覺得自己要被感染了，這樣的心態不利於自己，也給別人造成了恐慌。面對災害時的心理健康疏導，也是公民需要社會來幫助的。