冬天氣候乾燥，因此，需要多吃水果來補充水分。另外，冬天人體免疫能力有所下降，容易生病，多吃水果也有利於提高機體免疫力。那麼，一般冬天吃哪種水果最好呢?下面介紹幾種冬天最適合食用的水果，以供大家選擇。
蘋果：富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，並能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。不過，最好不要在飯前吃蘋果，以免影響正常的進食及消化，並且蘋果一次不能吃的太多，以免不利於心、腎保健。
香蕉：香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護面板、毛髮的健康，可以預防中風和高血壓。同時，香蕉有鎮定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒，以及助消化和滋補的作用，對減肥也相當有效。當然，香蕉性寒，過量食用會引起胃腸功能紊亂，並造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。
橙子：含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，適當多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，並促進機體對藥物的吸收能力。需要注意的是，橙子性涼，飯前或空腹時不宜食用，否則對胃不利;吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，以免影響消化吸收;吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。
橘子：含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用，經常吃橘子對於預防心血管疾病的發生大有益處，並可預防老年中風。不過，橘子性溫，吃橘子過多會出現“上火”，誘發舌炎、牙周炎、咽喉炎等。大量吃橘子，可能出現高胡蘿蔔素血癥，導致手、足掌面板變黃，並伴有噁心、嘔吐、食慾不振、全身乏力等症狀。另外，橘子不宜與蘿蔔、牛奶同食。
柿子：含有大量的維生素A、C和鞣酸，有養肺胃、清燥火，降壓止血、預防心血管病，清熱滑腸、潤肺生津等功效。但是，柿子和螃蟹同屬寒性食物，因而不宜同吃;空腹吃柿子易患胃柿石症，宜在飯後吃;吃柿子應儘量少食柿皮。
山楂：山楂中有機酸和維生素C的含量較高，能開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，同時能活血化瘀，治療痛經、月經不調，並顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能透過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等，起到強心和預防心絞痛的作用。需要提醒的是，山楂不宜空腹食用;山楂中的酸性物質對牙齒具有一定的腐蝕性，食用後要注意及時漱口、刷牙，正處在牙齒更替期的兒童更應格外注意。
總之，冬天吃哪種水果也要根據自身的情況進行選擇，在食用過程中還要注意不要食用過量，以及一些飲食禁忌等，以免對身體有害。並且，冬天養生保健，吃水果只是一個方面，還要注意精神調養、體育鍛煉等，全面維護身心健康。
冬天氣候乾燥，因此，需要多吃水果來補充水分。另外，冬天人體免疫能力有所下降，容易生病，多吃水果也有利於提高機體免疫力。那麼，一般冬天吃哪種水果最好呢?下面介紹幾種冬天最適合食用的水果，以供大家選擇。
蘋果：富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，並能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。不過，最好不要在飯前吃蘋果，以免影響正常的進食及消化，並且蘋果一次不能吃的太多，以免不利於心、腎保健。
香蕉：香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護面板、毛髮的健康，可以預防中風和高血壓。同時，香蕉有鎮定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒，以及助消化和滋補的作用，對減肥也相當有效。當然，香蕉性寒，過量食用會引起胃腸功能紊亂，並造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。
橙子：含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，適當多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，並促進機體對藥物的吸收能力。需要注意的是，橙子性涼，飯前或空腹時不宜食用，否則對胃不利;吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，以免影響消化吸收;吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。
橘子：含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用，經常吃橘子對於預防心血管疾病的發生大有益處，並可預防老年中風。不過，橘子性溫，吃橘子過多會出現“上火”，誘發舌炎、牙周炎、咽喉炎等。大量吃橘子，可能出現高胡蘿蔔素血癥，導致手、足掌面板變黃，並伴有噁心、嘔吐、食慾不振、全身乏力等症狀。另外，橘子不宜與蘿蔔、牛奶同食。
柿子：含有大量的維生素A、C和鞣酸，有養肺胃、清燥火，降壓止血、預防心血管病，清熱滑腸、潤肺生津等功效。但是，柿子和螃蟹同屬寒性食物，因而不宜同吃;空腹吃柿子易患胃柿石症，宜在飯後吃;吃柿子應儘量少食柿皮。
山楂：山楂中有機酸和維生素C的含量較高，能開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，同時能活血化瘀，治療痛經、月經不調，並顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能透過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等，起到強心和預防心絞痛的作用。需要提醒的是，山楂不宜空腹食用;山楂中的酸性物質對牙齒具有一定的腐蝕性，食用後要注意及時漱口、刷牙，正處在牙齒更替期的兒童更應格外注意。
總之，冬天吃哪種水果也要根據自身的情況進行選擇，在食用過程中還要注意不要食用過量，以及一些飲食禁忌等，以免對身體有害。並且，冬天養生保健，吃水果只是一個方面，還要注意精神調養、體育鍛煉等，全面維護身心健康。