1，我們的需求得不到滿足；

2，我們的身體出了問題；

3，我們的心理不健康了；

根據馬斯洛需求層次理論：生理需求，安全需求，愛和歸屬的需求，被尊重的需求，自我實現的需求。這些需求哪一個得不到滿足，都可能出現煩躁。當然，越是低階需求得不到越可能煩躁。比如：挨飢受凍，無性無愛無家，被人輕視等，這樣的生活，擱誰都煩躁！至於最高層次的自我實現的需求，現實中，人們也許還能看得開點，也就不煩了。

人吃五穀雜糧，自然可能生病，一旦生病自然很煩，“好好的，怎麼就生病了？”。尤其是生病之初，心理上還不能接受，能不煩躁嗎？退一步說，有些女人，在生理期，還容易煩躁呢！

心理不健康的人很多，據統計，約四人中有一個。他妒忌，偏執，抑鬱，強迫，疑病等等，他能不煩躁嗎？

生活中，偶爾煩躁在所難免，聖人僧人等也做不到，這個基本無妨。每天都生活在煩躁中，就必須要改變！

首先，我們要弄清我們為什麼煩？找到原因的難題解決起來輕鬆得多。

1，是不是需求得不到滿足？這個需求我有條件滿足嗎？

一般的生理需求，滿足起來不難，我們不必要求“山珍海味”（有條件嗎？），但“粗茶淡飯”也可滿足。滿足了，自然不煩。

也許我們經濟窘迫，人身安全受威脅等。個人認為：坦然處之，適當防備，積極努力等都可以遠離不安全，自然不用天天煩了。

我們缺愛，去成個家吧；暫時不行，就耐心尋找吧。

只要我們積極地生活，工作，我們會贏得尊重的。

至於自我實現，不是每個人都能如願以償的，降低期望，有個積極心態，煩惱就減了不少。

總之，對於需求得不滿足，解決之道是：有條件則滿足，暫時沒條件去創造條件，降低期望。

2，身體出了毛病也可以不煩！

生老病死，人人難免。生病了，就要對這個病的性質有些瞭解，在不違背科學的前提下，慢慢接受它。有許多病都無法治癒，只能與之和平相處。認識改變了，自然不哪麼煩躁。

3，心理不健康而引起的煩躁怎麼辦？

找專科醫生去看病，該吃藥吃藥，該心理治療就心理治療。關鍵我們能接受自己的心理問題，並解決它。

另外急躁的性格也得改改，遇事沉著些。

三，最後，聽聽存在主義之父克爾凱郭爾，一位大哲學家，對絕望，恐懼，煩躁等的認識。

他認為我們內心的衝突掙扎糾結，都源於我們不接受此時真實的我，而認為我是理想中的、“將來”的、完美的我；我們不接受失敗，不接受能力欠缺，不接受眼高手低，不接受現實等，所以我們絕望痛苦煩躁。如果我們接受真實的我，那麼絕望等消積情緒就會風消雲散的。

感謝邀請，生活不易大家都明白，每個人都生活在壓力之中，只是每個人的煩惱不同，千萬富翁有他的煩惱，平凡人有平凡人的煩惱，每個人都想過得輕鬆一些快樂一些，但能做得到的卻很少，很多煩惱都是心裡作怪，心態問題，事情本來就很簡單你想複雜了。它就變複雜了。心態決定你今天生活過得煩惱還得快樂！多放寬心。快快樂樂的

人生說長也不長，說短也不短，如果每天都活在煩躁的情緒中，生活的激情會消退，疲勞感也會日甚，長久下去，你會失去人生最寶貴的自信與勇氣，甚至健康。我想你首先要找出令你煩躁的根源，是家庭、工作，還是情債。理清頭緒，無論對錯，要有一個解決的方案，而不是逃避問題，切忌，怨天憂人。

我們不能預知未來會發生什麼事，當可以努力活好當下。煩躁的時候，聽聽優美的音樂，可以舒緩心情；同家人朋友聊聊，得到他們的理解和幫助，善於溝逼也是一種生活的智慧；散散步，做做運動，給自已精神一份休閒的狀態，培養興趣，開闊眼界，改變心情，平衡心態……。但這些都是暫時的，只有你自覺地放棄心中的執念，讓Sunny走進內心，讓希望戰勝怯懦，你才可以輕鬆，快樂，生活有了趣味你才不會煩躁。

不知你是否觀察過美麗的彩虹，只有雨後天晴才會出現那道七彩的光芒，大晴天是見不到的。生活往往也是這樣，只有經歷過風雨後，才能出現轉機。願你丟掉精神上負擔，讓心走出困境，有一個精彩豐盈的未來！

一，多讀書增長知識。問題總有解決的辦法，在閱讀的過程中你可以獲得更多的知識，開發人的大腦，激發你的思維，或許從中可以讓你消除煩惱，尋找到解決問題的方法。

二，多出去走走。身體和靈魂至少得有一個在路上。外面的世界那麼美好，與其心煩氣躁的封閉自己，不如給自己心靈解鎖，去吸一新鮮的空氣，聽聽海浪跳躍的音符？

三，換個角度思考問題。不要老往糟糕的方面去想，可以試著換個積極一點的態度細想一下，給自己分析一下原因。

四，不要把壞情緒帶給身邊的人。通常我們只會傷害到自己至親的人。希望可以幫到你！

你逾到什麼事，萬事想開一點，知足者常樂，你把昨天的煩腦忘記，把今天幸福記住，展望明天的輝煌，心情的愉快會永伴你左右。

每天很煩躁，你為什麼會每天都煩躁，這個問題你的思考一下。人生在世，無非溫飽，錢財，地位，權利和感情，為錢煩，說實話沒必要，天天煩也煩不來錢，有本事就去掙，沒本事就省著點花。有地位有權利的人都忙的四腳朝天了，也就顧不上煩了，就是煩，他們也得笑著，因為他們就是在眼淚中奔跑的人。如果是為感情，確實是有的煩了，這是最剪不斷理還亂的，但是親情是給予你愛最多的，愛情是要拿得起放得下的，友情是可以天長地久的。人這一輩子，為什麼要不開心呢，每天都笑笑，你會感覺連空氣都是甜的，加油！

忘了在哪看到過一句話。但是一直銘記在心：人們所有的恐懼在於未知。所有的恐懼來自於無能。此處“無能”的理解為沒有足夠的能力處理當下遇到的所有問題。

舉個例子，課代表忘了告訴你今天的作業，等到第二天下課就要收作業，你能不生氣嗎？你能不憤怒嗎？但是如果有當堂完成作業的能力。相信你最多隻會感覺到不滿。

這樣，所有的憤怒和煩惱都能解釋得通了。

所以，努力的去變優秀，這樣會少去很多煩躁。

這樣的話，你自然而然就不會對著別人發脾氣，你也不會莫名的感到煩躁和焦慮

共勉。

煩肯定有煩的原因，找到煩的原因，去解決它，戰勝它，如果實在無法解決，只能維持現狀，就找個可以傾訴的人，吐吐負面情緒，或者運動，運動可以改善負面情緒，繼續好好生活。