都一樣。

如果有老師教（是正經的老師，不是玩票的）兩個沒啥區別。無非是風格各異罷了。

沒有老師教，就練太極吧。早晨公園裡好多人都練。跟著也方便。順便說一句，八卦的蹚泥步入門挺麻煩的。沒倆仨禮拜的苦功能把自己轉懵圈嘍。而且晨練大爺練八卦掌的好像也不多

練拳擊最好，簡單，實用，可以快速提高戰鬥力，沒師父也可以練，練一年保證你幹掉8年八卦掌。

練太極和八卦掌都得拜師，而且很難練，實戰性又不強，還得小心被混混給揍了

40歲的男性，練八卦掌好，還是練太極拳？

40歲的男性，練八卦掌健生好。

八卦掌是中華傳統武術內家拳，透過八卦掌用八卦步走圓圈的左轉右旋的訓練，它是可以能快速獲得健身效果的拳法。值得40歲的人練習八卦掌。

八卦掌的鍛練方法與現代最新的健身理念很吻合，因八卦掌的鍛練方法比較特殊，只在傳武界小眾內流通，大眾還很難識八卦掌的廬山真面目。40歲的男性我個人認為練八卦掌比效好。在壯年與老年交換的年輪比對中，衰老與人體各器管的自然衰退過程

在器質性病變，和退行性病變成正比的存在。趁人體的肌肉還未

減少，骨質疏鬆才剛開始顯現，平衡穩定，人體靈敏度各項功能都尚健全，正確得法的鍛練八卦

掌，它可以讓40歲的中年人延緩哀老的早現，讓你有一個健康的身體，平穩的邁向即將到來的黃金夕陽年代。有了健康的身體，就擁有了幸福美滿的夕陽人生。

八卦掌在傳武界內家拳中，以步法聞名。由其是八卦掌的走圓圈訓練，它涵蓋了對人體三大關節的強化訓練，肩，胯，膝。八卦掌的鍛練以八卦步走圓圈訓練為主，講究松靜，呼吸自然，毎圈

以走步自然，正反旋轉換步靈活，扣腳擺腿與腰胯的左轉右旋，換掌亮步要運轉

自如。正反圓圈八卦步的互換訓練，左轉，右旋，扣腳擺腿與腰部旋轉的恰到好處配合，是練好八卦步的基礎，走八卦步時的正反圓圈旋轉，它與八卦掌的獨特趟泥步，配合走步正反圓圏訓練時的腿腳的擺扣，上肢腰胯透過旋轉的各種掌法的展現，彰顯的是八卦掌霸氣的八卦步善變靈活的步法。

八卦掌正確得法的鍛練。我認為40歲的人是最佳的首選健身方法。透過八卦掌的八卦步的正反走圓 圈的訓練，透過扣腳，擺腿，腰胯部的左轉右旋與上肢的靈活亮掌。它可以對頸，腰椎得到很好的強化訓練，八卦步的左轉，右旋對身體的平穩平衡能

40歲的男性，練八卦掌好，還是太極好？對不起，潑一盆冷水給你，兩樣都不要練。我且慢慢講，你且慢慢聽。

40歲的男性，青春去了一大截，留戀武術武功不合適。

1.常言道，拳怕少壯，身大力不虧，快準狠。老大不小的人，抗不住的。

2.各類拳種，包括八卦掌和太極拳，只是個套路招牌而已，不神秘，莫好奇。

3.車況好靠保養，靠合理使用，不是靠奔跑。人能折騰，是因為有個能活動的身體；而健康的身體，不是由過度鍛鍊得來的，反而可能受損，因果不可顛倒。

40歲的人，好身體才是硬道理，健身養生是關鍵。

健身養生，務必“內練一口氣”，其實質就是：讓脊神經（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關節（勞損所在），在不常運動的方向運動起來，擾動瘀阻，散瘀排瘀，保持血管神經暢通，免疫系統充分護衛，從根本上治病防病，康泰自若，收發自如。

所謂勞損（病·根），勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損也。勞損起因，一是S型脊椎（特別是腰、頸部位）偏心過載，受人體構造所致，人人不可避免；二是習慣性姿態過載，即長時間在某個姿態上靜止，或運動，比如相對靜止，活動不足，或練武超限，勞力過度，等等。

勞損的影響，從生理到心理，比如體弱多病，亞健康；身心疲乏，壓抑鬱悶；或暴躁易怒，進退失據，等等。積勞成疾，病矣！

內練一口氣，招式很多，站、坐、臥、行、駕駛都可以練，不拘泥於太極、八卦等各種拳路，也不要管那些秘不外傳的，玄玄乎乎的，自己都說不清的關於什麼氣的功。

趣事多多：1.習慣性背手，或叉腰，反映的是體質，影響的是健康，決定的是江山。近代風雲人物，尤其明顯。2.天生胎兒呈蜷縮狀，瑜伽（愚枷）玩反弓。3.日常深呼吸，武術運氣，蒙古式摔跤和日本相撲誇張的跳躍，都是為了撐開身體，暢通血脈神經，事前鎮定，賽前熱身，以及事後鎮靜，賽後散淤。4.王德順老人，用背呼吸，以成就人體活雕塑，無意中卻抓住了健身的根，促成了一副好身板，拉鐵其次…請注意體會。

40歲的男性，勸你八卦、太極放一邊，“內練一口氣”，健身養生才是根本…我說清楚了嗎？願你受用。

40歲的男性適當增加一些體育鍛煉是非常不錯的，當然選擇中國的傳統武術去鍛鍊更好。雖然現在中國的武術被大家認為不具備實戰性，但是作為40歲的男性去學習現在搏擊上擂臺比賽也不實際。所以選擇一些能夠鍛鍊身體的拳法還是非常不錯的選擇，那麼中國武術博大精深，有很多的武術都可以練習，具體練習哪些比較好呢？

八卦掌和太極拳都是中國傳統的重要武術流派之一。太極拳大家都比較熟悉了，因為各大廣場公園都能夠看到練習太極拳的影子，這裡很多老頭老太太都在練習太極拳。而且太極拳也是國內比較流行的，甚至在國外都有練習太極拳的愛好者。這是一個很普遍的拳種非常適合中老年人練習，因為他的動作比較慢，動作加上呼吸的配合非常適合老年人鍛鍊。

八卦掌是目前很難看到的一個拳法，所以想要學習八卦掌的話，必須要找到合適的師父去教才行。八卦掌原來是和太極拳齊名的一個武術拳種，但是由於推廣的不是太好，所以八卦掌很多人是不瞭解的也很少有人去練習。太極拳可以隨時去公園或者廣場找到一位老師進行練習，但是八卦掌就很難找到老師。所以你想跟別人練的不一樣就去練習八卦掌，如果想找到一起鍛鍊的就練習太極拳。

這個年齡八卦太極都是最適合的運動！別當成武術只當健身養生來練！最關鍵的是要找個明白人而不是所謂大師學習！現在騙子，大師橫行！這個好的引導老師是最難尋找到的！

如果是想鍛鍊體格，跑步加器械運動即可。如果是想自衛和格鬥，練這兩樣便是浪費時間，鳥用皆無！選擇拳擊加力量訓練可行。

憑自己的身體狀況和武功基礎情況，以及個人喜好來選擇，兩種拳法都對提高身體的靈活性和鍛鍊心肺功能起到很好的作用，並且這兩種拳法練好了，都具有非常好的表演觀賞性，如果年齡超過五十歲了，還是建議練習太極拳更好，儘管當前太極拳被質疑其實戰性不具搏擊能力，但是不能否認它的確是一項非常好的體育鍛煉專案，傳統武術套路，無論何種拳術，與搏擊格鬥都不是一回事，當然與現代格鬥比實戰，一定沒有優勢。如果小編想透過練武來增加自衛格鬥能力，四十歲的你最好去練拳擊最好，因為沒有紮實的武功基礎，最好不要指望起腿和地面功夫了，能熟練並標準地打出拳擊中的直拳、擺拳和勾拳，再打打沙袋，對付個沒訓練過的普通壞蛋完全不在話下。其實現實生活中，有自衛能力也只是個心理作用，實際並沒有用處，練武以強身健體和表演娛樂為目的才是正道。

八卦好。八卦拳理中透過走轉自感周身應力，是最高效快捷周全的人體自我調整方法且無出偏之虞。一般三，五天即有明顯變化。鑑於目前所有傳武傳授者的水平，可以這樣說一一瞎教的太極即便不好好練也會把人練廢，瞎教的八卦不好好練也會些許受益。

40歲就不要練武了，在家多歇歇放鬆心情，吃好喝好玩好就可以了。見哪一個武校會收40歲的學生。把中國傳統武術當成菜市場了？中國傳統武術就是這樣被玩壞的。練武都是從小開始的，只有這樣中國傳統武術才有希望。