十二經絡之大腸經當令時間為卯時，卯時是指早晨5:00～7:00，卯時大腸蠕，排毒渣滓出。這個時候，天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。肺將充足的新鮮血液佈滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養、排出渣滓的過程。

清晨起床後，我們應該正常地排便，把垃圾毒素排出來。代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養成早上排便的習慣。中醫認為肺與大腸相表裡，肺氣足了才有大便通常，如果便秘，應內外兼調，調肺和大腸。排便不暢，應該憋一口氣，而不是攥拳。

如題，一天中什麼時間去廁所最好，我給出的觀點是：早上起床後。

無論你是幾點起床，起床之後立即排便，是早上的排便黃金期，因為我們人體經過一夜的代謝，以內會殘留一些毒素和糞便，這些毒素和糞便在我們身體裡多留一刻，就會對身體造成危害，所以早晨剛剛起床後，就立即排便排毒，是一個很好的習慣。

而且從中醫角度來講，人在剛剛起床的時候，腸經會開啟，這個時候排便也是排的最為乾淨的。尤其對吸菸患者和經常飲酒的朋友來說早上排便，對身體健康尤為重要。儘量要養成早上排便的習慣。早晨起床後排便，也是一種睡前排毒的行為，因為糞便中或多或少的，都會含有我們身體排出來的毒素，起床後排便減少毒素在身體裡存留的時間，對身體有益。

只要我們保持良好的生活習慣和愉悅的心情，就能很大程度上的避免便秘，比如說在平時多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃或不吃油膩、辛辣等刺激性的食物，多進行體育鍛煉，時刻保持積極向上的態度和愉悅的心情。

一天中啥時間上廁所好？我活了大半輩子到真的沒細細探究過，有趣！

按正常情況來說，早上起床後和晚上就寢前那是雷打不動的，除此之外，不會有固定時間，有感就上，順其自然。但如有特殊情況，那要事先安排，如長時間的旅程前、參會或活動前……如此等等。

還要特別補充一點，對抗壓能力低一點的人來說，如預計將被上司叫進辦公室訓斥或如被老婆發現在外偷葷吃蔬，那還是第一時間先去放空好，否則會放不了兜著走的。

說到拉屎，很難知道什麼時候拉是正常的。我們的朋友和同事很少宣佈他們什麼時候出發去辦大事，他們回來後也不報告結果。所以幾乎不可能知道其他人在做什麼。什麼時候是去的最佳時間？

據一位胃腸病學專家說婦女早上排除垃圾是最健康的。睡覺的時候，你的身體在努力消化食物，所以起床後不久就需要去睡覺是有道理的。為了幫助你的身體像漂亮、潤滑、良好的機器一樣運轉，一定要吃纖維早餐，喝一點粥，一大杯水，並在一致的、有規律的時間去廁所。如同婦女健康提醒我們，正確飲食固然重要，”你的腸子也喜歡習慣。"

當然，每個人的身體都不一樣，對你來說正常的可能對另一個人來說不正常。你可以一天大便三次，而其他人每隔一天大便一次。如果你每天中午或晚上8點鐘都很準時，那就隨它去吧。只要你堅持自己的腸道計劃，你就是黃金。

請記住:儘管你非常喜歡一本好書或手機遊戲，但坐在馬桶上過久可能會導致痔瘡，可以考慮蹲便器。