這不是病。

這是一種症狀。

就像感冒時候的咳嗽，流鼻涕。

咳嗽和流鼻涕是不能叫做病的，感冒才是病。

要想知道為什麼會有這種現象，需要建立一個概念——我們的意識並非只有一個。

有人把這兩部分叫“情緒腦”和“邏輯腦”，

有人把這兩部分叫“原始腦”和“高階腦”。

弗洛伊德叫“意識”和“潛意識”。

我按照大家理解的習慣把這兩部分叫“腦”和“心”。

這兩部分都會“感受”，也會有“反應”。不同的是，一個明顯，一個隱藏。

比如被針紮了，大腦會立刻做出反應，躲開。

但被辱罵了，心會感覺到難受，但不一定會做出反應，比如被上司罵了，你能躲麼？

你的大腦會說服自己，為了前程，忍了。

這個“難受”會被壓制，但不會消除。

年齡大了，積累的各種委屈越來越多，這就是你“莫名崩潰，號啕大哭”的原因。

因為壓制的太久，自己都忘記了委屈的原因，所以會“莫名”。

再說為什麼會在夜裡出現這情況。

腦和心很多屬性是相反的。

白天，外界資訊非常多，大腦處理各種資訊，消耗了大量的精力，內心就被忽略了。

夜間，外界資訊變少，人才略微感覺到了內心的感受。

很多專家一直說“關注內心感受”就是這個意思。

另外多說一句：“大師閉關”這事大家聽說過吧？

閉關就是遮蔽外界干擾（類似夜深人靜），感悟自己內心的指引，獲得理智下無法獲得的突破。

忽略，壓抑內心感受和需求，我認為是造成抑鬱症的主要原因。

——以上內容出自〔成雲心學〕

〔成雲心學〕創始人～初心√

沒有在深夜裡痛苦過的人不能夠談夢想。夜晚很安靜，人的內心也相比白天的嘈雜平靜了許多，夜晚是很容易讓人多想的時間段，就好像開啟了人內心的大門一樣，不斷的有各種各樣的思緒湧現出來，你控制不住你內心的想法，所以當夜幕降臨，人想的多時，突然想到什麼令人感覺到委屈或難受的事情時，就會容易哭泣。而哭泣的原因是多種多樣的，比如因為覺得現在自己過不上好的生活是因為自己沒用，越想越難受，所以哭是正常的，其實在夜裡哭能夠排解掉許多白天帶來的煩惱，可以有效的釋放壓力。未必不是一件好事。

關於你說年齡越大越容易崩潰，其實人在任何一個年齡階段都很容易崩潰，這要取決於他所遇到的事情，人的內心越強大，遇到的問題再多他也不會感覺到害怕崩潰，因為他有足夠的勇氣去解決這些個問題。

崩潰就是接受不了的事情卻無力解決，把自己憋爆炸了。

不愉快的經歷多了

人就像一個氣球，如果總是生氣，不往外放氣的話，即使氣球質量再好，也會有被撐爆的一天。

心思太細膩

無論多完美的玉石放大無數倍去看總是有瑕疵，這就像我們遇到的人和事，有些人做事太糙，說話不過腦，遇到這樣的人要麼當時懟，有氣絕不過夜，要麼不當回事，不用放在心上。

無論生活窘迫，還是疾病纏身，還是痛失所愛，日子還是一天一天的過，身邊還有我們要照顧的人，活著就是負重也要咬牙向前。

是不是情緒壓抑的太久了？

您說年紀越大越容易莫名崩潰，這真的是我第一反應。

嚎啕大哭著沒什麼的，醫生都說了傷心難過的時候想哭就哭出來，眼淚可以排解身體裡面的有害物質的。

相信醫生沒錯的。華仔都說“男人哭吧不是罪”。

相信我，這不是心理疾病。

不過老阿姨對你還是感到好奇，我覺得你過的不輕鬆啊！

人在生活中會遇到各種各樣亂七八糟的事情，也永遠不知道意外和明天哪一個先到來。可是我們還是要慢慢適應這個大環境並找到自己減壓的方式。

既然您的第二個問題是問夜裡大哭過嗎？

老阿姨本著誠信態度說，有的。

在我最困難的時候，我有睡眠障礙長達兩年，過的很糟糕、生活一團亂麻、心態也很頹廢。

可是有一天我就突然厭煩這樣的自己、這樣的生活狀態，迫切想改變。

之後的努力都達到自己的預期。我考了研究生、一日三餐、留長頭髮、斷舍離、讀書、保持整潔、保持健康。

而後，我工作了。

工作就全心全意工作，生活狀態就自在悠閒。這樣做是把自己從繁重的工作中拉出來，不讓工作壓力帶到生活裡來。

今日事今日畢，每年給自己定個目標，改變從每天每時開始。

心思細膩柔軟，不需要改變。我只有讓自己樂觀點面對生活中的一切就好了。

您說“夜裡大哭”，我就假設您做過不止一次！

要早睡早起，睡眠不足會導致心情低落的。

您要明白，生活給我們的其實都是我們可以承受的。

換種方式、換個角度、換種心情，也許就會有另一種生活。

年歲增長，越要堅強，因為有要自己要保護的人。

最後願您有軟肋更有盔甲。可以克敵制勝，轉身也會有人擁你入懷。

共勉。不當望海涵。

感恩。

年輕時精力旺盛、不諳世事，以為沒有辦不成的事；隨著年齡的不斷增長，經歷的事越來越多，尤其是無能為力的事，比如洪水、地震等自然災害，突發交通事故，親人得了不治之症等等，使自己越來越深切地體會到人的渺小和脆弱，變得越來越穩重，甚至是膽小。

我們都不願意將自己脆弱一面表現出來，所以在人前掩蓋了那種心裡的無奈與彷徨。壓抑久了，情緒可能就會在某個時間爆發，深夜會是最佳時機，因為不想影響到別人，包括家人。

和飲食需要營養平衡一樣，情緒同樣需要一個平衡，有喜極而泣，有樂極生悲。長久的壓抑能夠以某種方式釋放，或者發脾氣，或者痛哭，是一種心情的自我調節，能夠發洩出來，說明調解機能比較正常，抑鬱情緒長期得不到發洩，反而是個危險的訊號，需要引起重視。

不過，感覺自己控制不了自己的情緒而深夜經常痛哭，可以做一些心理諮詢，醫師的指點會對這種狀況應該會有一定的幫助。

心理和身體是人體的兩個方面，兩者同樣重要。身體的病症我們比較敏感，而對心理的疾病沒有足夠的重視。其實多數人的心理會像得感冒一樣得一些疾病，只要不影響正常工作、學習、生活，我們可以不用去求助心理醫生，但如果能定期諮詢心理醫生，肯定是有利無害的。

祝您身心同健康，幸福永相隨！

首先，你需要正視一個問題，那就是年齡的大小與情緒的宣洩是沒有關係的。並不是說年齡越大，就越不需要宣洩情緒，我們之所以會年齡越大越不會去哭，去找人傾訴，只是因為我們有彼傾訴情感，更重要的事情，這並不代表我們不需要去傾訴情感，也不代表成熟的人或者年齡大的人就沒有情緒和情感。

你經常一個人的時候覺得悲傷，經常獨自一人的時候，會有想哭的感覺。這並不是什麼心理疾病，出現這樣的問題，只能說明你現在某些事情會給你很大的心理壓力，然而你並沒有一個很好的渠道去宣洩你的情緒而已。雖然我不知道你到底會為什麼會在一個人的時候想哭，不過我可以建議你去做一些增加你的正能量的事情。

比如說在你以後空下來，在你一個人的時候，你把你去哭去傷心的時間可以用去聽聽音樂或者看一個喜劇電影，一會兒得去鍛鍊身體，比如跑跑步或者健健身，做一些無氧運動，如果你害怕孤獨的話，你可以嘗試著去聯絡一些你認為是你好朋友的人，這樣對你的負面情緒的消除，也特別有幫助。

我印象最深的是劉備的故事：

劉備在荊州劉表處的時候，有一次上廁所，看到自己大腿上有俾肉了，嚎啕大哭！

想想自己漂泊半生，到現在還沒有建立什麼功業！

以前自己四處征戰，常年騎馬，大腿上的肉很結實！在荊州呆了幾年之後，過了幾年安生日子，大腿上都長出俾肉了，還沒有建立什麼功業，立馬悲從中來，哭了一場！

這是自己的夢想實在沒有實現，我們很多時候也是這樣啊，假如哪天回收往事的時候，看著自己的油膩模樣，大肚腩，肥頭大耳！

早已不是小鮮肉，有了中年人的身材，沒有中年人的事業和成功，不也是悲從中來嗎！

在深夜中獨自哭泣，鬱悶，喝悶酒都是很正常的事情！