上火便秘的朋友們需要吃點降火通便的食物，應該要多吃點水果，就比如火龍果，梨子還有草莓等等，這些食物不僅是可以改善上火的症狀，當然還能夠改善便秘的症狀，大家在日常生活中不要吃刺激性的食物，尤其是熱性的食物不要吃，每天需要適當做運動。

便秘的原因是非常多的，有一些朋友們會有便秘的症狀是因為經常食用一些刺激性的食物導致人體上火所引起的。上火便秘的朋友們會發現有大便乾結的症狀，而且還會發現有口腔潰瘍的症狀，大家一定要特別的注意，上火便秘吃什麼降火好呢，下面具體的介紹相關的內容。

上火便秘的朋友們可以吃點兒草莓，草莓中含有大量的果膠和有機酸，能夠分解食物中的脂肪，另外還能夠促進食慾，加強人體腸胃的蠕動草莓的性質偏涼，也能夠改善上火的現象，但是草莓的清洗會比較麻煩，因為草莓上面會有一些農藥的殘留物，所以大家在清洗的時候一定要特別的注意。

上火便秘的朋友們可以吃點兒火龍果，火龍果不僅是具有降火的作用，還具有通便的效果，可以將紅螺孔的皮去掉，取果肉就可以使用了，非常簡單方便，或者也可以將火龍果榨成汁，加入一定量的蜂蜜，也能夠起到降火通便的作用。

如果是上火便秘的朋友們可以吃點梨子，梨子中所含有大量的不溶性的膳食纖維，可以填充人體的腸胃腔，而且還能夠刺激腸壁的蠕動，讓糞便多水也能夠增加容量，最重要的是梨子本身就是具有去火的作用，大家可以生吃梨子，或者是將梨子榨汁飲用，能夠有效的改善便秘的症狀。

上火便秘吃什麼降火就介紹到這裡，便秘的朋友們應該要多補充膳食纖維，建議多吃點水果，要多喝點酸奶，不要吃辛辣刺激性的食物，熱性的食物也不要吃，每天堅持做運動也是能夠改善便秘症狀的，可以做一些家務活或者是經常散步，調整好個人心態也是很重要的，保持樂觀的心態。

秋冬季節胃口特好是吧，看啥都想吃，反正身上的肉肉都藏在衣服裡，穿上看著就是一個大桶。這還是次要的，重要的是體內，每天不能按時排毒，那就等著什麼內外混合zhi吧。

聽好了，吃完油膩辛辣得趕緊清清腸道，吃涼性水果，注意別給沙拉，別整個啥榴蓮芒果，還嫌不夠啊？喝益生菌別要高糖的，得喝益生菌粉。多喝熱水促進代謝。晚上空腹不吃米飯，吃青菜，空腹喝純的蜂蜜水

算了，這些整完你的肚子也夠嗆，我常備素食粥，糖鹽熱量，幫助代謝幫助脂肪燃燒，幫助腸道恢復正常狀態

看到這個問題我就很有共鳴因為我也經常上火便秘，通常情況我會吃兩種食物來儘快緩解一種是梨，梨不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，含有多種維生素和纖維素，梨可以通便秘，利消化，對心血管也有好處。每次上火便秘我都會備些梨可以生吃也可以和冰糖一起煮湯效果很好

第二種就是紅薯，紅薯具有較高的藥用價值。它能治痢疾、酒積熱瀉、溼熱、小兒疳積等多種疾病。生薯塊中的乳白色漿液，是通便、活血、抑制肌肉痙攣的良藥；紅薯是我比較喜歡吃的食物不僅可以治療便秘還可以減肥

上火會有口腔潰爛，口角炎，眼屎等症狀，引起便秘的話排便困難，糞便乾結，長時間會引起腹脹，面色發白，色斑症狀，所以說有便秘的情況要及時改善，多吃膳食纖維，能夠促進腸蠕動的食物，

蘿蔔，紅薯，可以擴腸，這兩種食物對容易便秘的人，非常好。

還有中藥大黃，也是解決便秘的，找中醫看看，人家都知道。

上火引起的便秘應該吃，水果香蕉效果很好的。蘿蔔，紅薯。蜂蜜效果也很好，沏水喝。中藥吃清熱解毒降火通便秘的藥物。最好的辦法去看看醫生。

上火引起的便秘除了用藥物治療外，還可以用食療的方法緩解症狀，這些食物有:

水果類獼猴桃

火龍果

香蕉柿子蘋果梨百香果柚子橙子五穀雜糧類紅薯南瓜芋頭燕麥芝麻葉菜類韭菜芹菜青菜生菜酸牛奶茶水類溫開水涼茶:加多寶、王老吉金銀花茶蜂蜜水

不論身體上不上火，都應該多喝溫開水，多吃蔬菜水果，酸牛奶和五穀雜糧。它們為人體提供均衡全面的營養物質。