先來測測大家是否有“脾虛”的症狀？

症狀一：舌苔有變化

舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。

症狀二：食慾下降

在中醫理論中，當溼氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。

大多數人在夏季溼熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

症狀三：早起不適

清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。

中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

症狀四：溼氣重

溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。

身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。症狀五：大便異常

如果出現大便形狀軟爛、黏膩即為脾溼的症狀，說明消化功能出現異常現象。

如果很不幸，你出現了以上某些症狀，那你真的脾虛了。當你發現自己脾虛的時候，其實胃也是不好受的。因為它們可是倆兄弟，互為表裡。

養脾最忌諱的5件事兒

一忌養脾無常。即養脾不單單只是最忌諱的5件事兒秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。

二忌冷。要養脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。

三忌甜。我們提倡甜健脾，但過甜則傷脾，甜要有個度。

四忌多。吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應該七八分飽。

五忌憂思過度。思傷脾，長期鬱悶、思慮過度等，直接損傷脾氣，影響食物的消化吸收，影響氣血的生化。

這些健脾食物可以多吃

小米：喝小米粥是我們祖輩幾千年來一直沿用的食療健脾的老方法。脾胃虛弱、食慾不振的人最好經常喝些小米粥。在粥里加些蓮子，大棗，效果更佳。

薏米：薏米具有健脾祛溼的功效，但最適合夏季食用。因為夏季雨水多，暑溼重，容易困脾，食慾不振，薏仁正好“對症下藥”。薏米性涼，可以加幾片生薑。但秋冬食用不易過多，特別老人孩子不宜多食。

山藥：山藥是健脾益腎極好的食物。從現代營養學分析，山藥富含澱粉酶，可促進消化，因此無論老人、孩子都非常適合。山藥的做法可以煮粥，也可燉各種肉類，還可燉菜、炒菜，方法多多。但如果作為健脾之用，不要燉食或煮食時間過長，澱粉酶容易破壞，降低其食療效果。

香菇：香菇也是健脾益氣的很好食物，可炒菜、做湯，包餃子等。平時消化不良的人經常吃香菇，慢慢即可增強脾胃的消化功能。

胡蘿蔔：胡蘿蔔也是中醫非常推薦的健脾食物。從現代營養學來講，胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，可修復受損的腸胃粘膜，進而增強和改善消化功能。特別是一些經常脾虛腹瀉的，胡蘿蔔是個很好的選擇。除了炒菜，經常做些胡蘿蔔粥也不錯，特別適合孩子和老年人。如果經常消化不良，積食，可常做些蘿蔔湯，消食化積很好。

花生：花生的健脾效果也很好，最好是餐後吃，嚼得碎一些，量也不要太大，這樣不至於堅硬劃傷脾胃。另外可以和豆漿一起打，既增加了豆漿的口感和香氣，還可起到很好的健脾作用，而且吸收好，不會增加脾胃負擔。

你好，脾虛，往往是較長一段時間處於飲食習慣不良如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物引起的不良狀態，常見胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱等症狀。所以平時要注意飲食並加強運動，多吃健脾的食物如紅棗、橘子、桑葚、木瓜、葡萄、粳米、玉米、薏米、番薯、雞肉、土狗、山藥、扁豆、赤小豆、茯苓、蓮子、芡實等；少吃肥甘厚膩滋膩的食物。

人到中年就容易出現脾虛，如果一個人的脾胃不好，那麼，身體的氣血就會出現生成不足，身體各個部分得不到滋養，自然就會百病叢生。那麼脾虛的人有哪些症狀呢？

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1、脾胃虛寒的主要病因是飲食習慣不良如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病，所以需養成良好的飲食習慣。

2、脾胃虛寒常見：胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。

如何快速補脾呢？

脾虛，往往是較常一段時間處於上述不良狀態下所形成，故若想快速補脾健脾，還是應從上述原因去改善。

（1）注意加強運動。也增強脾的運化只能，另因運動消耗能量，會更有食慾，進而透過進食使得脾得濡養。

（2）少吃肥甘厚膩。滋膩的食物會影響脾的運化能力。

（3）多吃健脾的食物。如紅棗、橘子、桑葚、木瓜、葡萄、粳米、玉米、薏米、番薯、雞肉、土狗、山藥、扁豆、赤小豆、茯苓、蓮子、芡實等。

（4）如有必要，適當用藥。

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脾在五行屬土，為陰中之至陰，旺於長夏之氣；在體合肌肉主四肢，開竅於口、其華在唇，在液為涎；脾藏意，在志為思；其經脈為足太陰脾經，與足陽明胃經相互絡屬，互為表裡。

現代醫學認為中醫的脾包含了脾臟，胰臟、口腔，脾與肌肉有很大的關係；吸收部分食物營養，製造血液和統攝血液的功能是脾臟。

“脾虛”主要就是胰臟腺和唾液腺分泌的消化酶稀少和脾臟造血和統血的功能弱小。

脾虛主要分為三種：脾氣虛，脾陽虛、脾陰虛。

脾氣虛主要症狀有：四肢力小，腹瀉、消化不良、打嗝、嘔吐、腹脹、臉部水腫、身體消瘦、面色發黃、營養不良，食慾不好等。

脾陽虛主要症狀有：消化不良，打嗝、肚子痛、手腳冰涼、面色發白、臉部水腫、手腳水腫、拉肚子、食物難以消化，沒有食慾。

脾陰虛主要症狀有：不思飲食，食後腹脹、脘腹灼痛、口唇乾燥、乾嘔呃逆、大便乾結、形體消瘦，舌紅苔剝。

七分養三分治

不要擔憂的去思考事與物和回憶過去，優思很傷脾；所有的性寒性涼的食物和中藥儘量少吃，不喝冰凍冷飲，不吃生冷食物，這樣就不會損傷到脾氣和脾陽；不吃辛辣的食物，就不會損傷到脾陰；吃食物的時候一定要細嚼慢嚥，讓脾容易的消化食物，這樣脾工作就會輕鬆點，這樣就可以養脾了。

脾虛久了會導致溼氣困住脾，造成脾虛加重，還要少吃一些油膩食物，高糖飲料。

中藥補脾氣：黃芪、花旗參、人參、黨參、黃精。

中藥實脾陽：乾薑、草果、附子。

中藥育脾陰：沙參、麥冬、玉竹、烏梅。

食療補脾氣：大米、鍋巴、牛肉、雞肉、桂圓等。

食療實脾陽：糯米、生薑、羊肉、桂皮、花椒、黃酒等。

食療育脾陰：山藥、米粥、生蠔、蘋果等。

中藥祛溼：蒼朮、白朮、厚朴、陳皮、茯苓等。

食療祛溼：白扁豆、紅豆、薏仁、長豆角等。

中醫認為脾氣虛久了會導致脾陽虛，不管是脾氣虛還是脾陽虛都會互相影響，所以用藥方面最好是一起補。

脾虛分為脾氣虛，脾陽虛，脾不統血。

脾氣虛：主要症狀：平時容易乏力，飯後容易睏倦。手腳無力，食少體胖，有時也可消瘦。大便不成形，睡覺流口水。

脾陽虛主要症狀：手腳冰涼，怕冷。吃生冷食物或者受涼後容易腹脹，腹痛，腹瀉。

脾不統血：主要症狀：不容易止血或月經過多。

中年人補脾應該注意：脾氣虛者可以吃些人參養榮丸，人參健脾丸。脾陽虛者少吃寒涼食物，多喝些熱粥和溫補散寒作用的食物。如牛羊肉等。脾不統血主要是補脾氣，氣血為主。可以吃些紅棗，人參歸脾丸。

同時平時一定均衡飲食，規律飲食，不暴飲暴食。保持良好心態。注意休息。適量運動，戒菸限酒。

1.脾氣虛證

以納少、腹脹、便溏及氣虛症狀為主要表現的證。症狀表現為不欲食或納少，腹脹，食後脹甚，神疲乏力，少氣懶言，肢體倦怠，或浮腫，或消瘦，或肥胖，面色萎黃，舌淡苔白，脈緩或弱

多因飲食不節，或勞疲過度，或憂思日久，或稟賦不足、素體脾虛，或年老體衰，或久病耗傷，調養失慎所致。

2.脾虛氣陷證（中氣下陷證）

以眩暈、洩瀉、脘腹重墜、內臟下垂以及氣虛症狀為主要表現的證。臨床表現為眩暈、久洩，脘腹重墜作脹，食後益甚，或小便混濁如米泔，或便意頻數，肛門重墜，甚或內臟下垂，或脫肛、子宮下垂，神疲乏力，氣短懶言，面白無華，納少，舌淡苔白，脈緩或弱

多由脾氣虛進一步發展，或久瀉久痢，或勞累太過，或婦女孕產過多，產後失於調護等損傷脾氣，清陽下陷所致

3.脾陽虛證

以納少、腹脹、腹痛、便溏及陽虛症狀為主要表現的證。臨床表現為腹痛綿綿，喜溫喜按，納少，腹脹，大便清稀或完谷不化，畏寒肢冷，或肢體浮腫，或白帶清稀量多，或小便短少，舌質淡胖有齒痕，舌苔白滑，脈沉遲無力

多因脾氣虛加重而形成，或因過食生冷、過用苦寒、外寒直中，久之損傷脾陽；或腎陽不足，命門火衰，火不生土所致

4.脾不統血證

以各種出血及脾氣虛症狀為主要表現的證。臨床表現為各種出血，如嘔血、便血、尿血、肌衄、鼻衄、齒衄，婦女月經過多、崩漏等，伴見食少，便溏，神疲乏力，氣短懶言，面色萎黃，舌淡苔白，脈細弱

多由久病傷氣，或憂思日久，勞倦過度，損傷脾氣，以致統血失職、血溢脈外所致

對證下藥即可

脾虛是中醫的專業術語，指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證。中醫認為，脾主水，脾虛則水運不出氣，身體也會出現一系列的變化。

脾虛的人有哪些症狀？

1、舌苔變化

正常的舌苔是紅色且潤澤，舌苔輕薄且乾淨。脾虛的舌苔會有多個變化，如增厚且白；增厚發黃；赤白無胎等等，甚至有的還會出現齒輪狀舌苔。

2、食慾下降

脾虛很容易引起胃虛，也就是常說的脾胃虛弱，進而導致食慾下降。也有一些人食慾不受影響，但吃東西過後有飽腹感，這也是脾胃虛弱的表現。

3、早起不適

即使睡眠很充足，早上起床的時候仍然睜不開眼睛，更為嚴重的還會出現胸悶氣短、頭暈腦脹的情況、脾虛也會導致氣虛，所以會出現這些不適症狀。

4、溼氣重。

脾主水，溼氣重是脾虛的最直觀表現，可以才有拔罐、艾灸、泡腳等方式去除溼氣。

5、大便異常

大便溏稀、不成形、且粘膩也是脾虛的症狀。

中年人如何快速補脾？

補脾以日常生活改善為主，藥物為輔

1、避免熬夜

熬夜會使本應休息的脾臟繼續工作，加長了脾臟的工作時間，加重了脾臟的工作量，使脾臟超負荷工作，從而損傷脾臟。

2、多運動

運動不僅可以增強自己的體質，增強自己的抵抗力；而且還能增強全身的血液迴圈，帶動垃圾排出體外，有助於養脾臟。

3、不宜吃生冷的食物

飲食是脾胃接觸最多的，就算在平時的生活中，天氣寒涼的時候我們都會感覺到身體有很大的不適感，在脾胃上，同樣也是如此，當吃盡量生冷的食物，也會使寒氣進入到身體裡面，造成脾胃的不適感。

4、不宜吃的過撐、過飢

脾胃過撐的時候，很難進行正常消化，因此會把多餘的垃圾和毒素留在體內，造成脾胃的不適，特別是在節奏快的今天，總是錯過飯點，甚至一天才吃一次的行為對脾胃的傷害是很大的。

5、不宜脾氣暴躁

脾氣暴躁容易造成肝氣的不順，造成腹脹氣滿等不適感，對於脾胃也是有很大的影響的。

6、藥物輔助

可以適當吃1~2個療程的人參健脾丸

多謝邀請，脾胃虛寒，胃主受納，脾主運化水谷，若飢飽失常，或兩腿勞倦過度，肝木失於疏洩，橫逆犯胃，致氣機阻滯，而發生疼痛。胃痛暴作，惡寒喜暖，脘腹得溫則痛減，遇寒則痛增，口和不渴，舌苔薄白，脈緊。寒主收引，寒邪內客於胃，則陽氣被寒邪所迫，不得舒展，致氣機阻滯，故胃痛暴作，寒邪得陽則散，遇陰則凝，所以得溫則痛減，胃無熱邪，故口和不渴，熱能盛寒，故喜熱飲，均為寒邪客胃之徵。中年人如何快速補脾胃？由於現代生活習慣和生活方式，給人們的身體帶來了很多負面影響形成，要做到如下少，熬夜病，水果病，冰箱病，電視手機電腦病，忌菸灑。

許多人在看中醫大夫時都會被告知有"脾虛”。那麼，"脾虛”到底是怎麼回事呢?

所謂"脾虛"屬於中醫學辨證診斷術語。"脾"是指具有運化水谷精微、輸布水液、生化氣血、統攝血液等一系列人體生理功能的概括。因飲食失調、勞逸失度或久病體虛等原因導致以上功能受損，即會產生"脾虛”的證候。

“脾虛”根據受損功能不同又分為“脾氣虛”、“脾陽虛”、“中氣下陷”和“脾不統血”等多種證型。在日常生活中，如果出現以下症狀和表現，要想到有"脾虛"的可能。

1.脾氣虛食慾不振、脘腹痞悶、面色萎黃、氣短乏力,應考慮"脾氣虛" ,因為脾主運化，能將飲食消化、吸收，化生氣血並輸送至全身以營養五臟六腑、四肢百骸。脾虛不能運化水谷，化生氣血則會出現上述症狀。

2.脾陽虛舌苔白厚或舌淡潤苔水滑、舌邊有齒痕，大便時常稀溏不成形，面部、四肢容易水腫等說明"脾陽虛"。因為脾具有運化水溼、輸布津液、調節人體水液代謝的作用，若脾陽不足則容易導致水溼停留，區域性出現以上表現。

3.中氣下陷有胃下垂、子宮脫垂、久瀉脫肛等病症者為“中氣下陷”，因脾居人體中焦(部)，脾氣又稱“中氣”脾氣具有升提固脫，使身體各臟器保持正常位置的作用，若中氣下陷，就會表現為臟器下垂等病症。

4.脾不統血婦女月經過多、面板易出紫斑瘀點、牙齦出血等出血性疾病，其部分原因為"脾不統血”所致。根據中醫理論脾具有統攝血液，使血液在正常情況下循行脈道而不溢於脈外。若脾虛不能統血,則會出現出血性疾病，這時配用健脾攝血之法治之有效。

而對於中年人補脾，也需要按陽虛體質和氣虛體質的情況而定。

方中的牛肉富含蛋白質，可提高機體抗病能力，還可以有效補血養血，脂肪含量還很低。花生在中醫看來可調和脾胃、補血止血，適合營養不良、脾胃失調的人吃，胃酸過多且胃寒的人吃花生還可減少胃酸分泌，避免潰瘍發生。

這個方子有補氣、健脾、養胃的作用。猴頭菇有“山珍猴頭、海味燕窩”之稱。中醫認為，猴頭菇性平味甘，有利五臟、助消化，還具有健胃、補虛、抗癌、益腎精的作用。黃芪、黨參都是補氣的著名中藥材，黃芪益氣固表，常用於治療氣虛乏力、中氣下陷之證，可增強抗病能力。黨參也擅長補氣，平素倦息乏辦、精神不振、語音低沉、氣短的人都可多吃。紅棗補中益氣、養血安神，與黨參共用， 能健脾胃，起到增加食慾、止瀉的功效。母雞肉補氣補血，且蛋白質含量高，容易被人體吸收，對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、貧血、久病虛弱等人士有很好的食療作用。

這兩個方子其實也適合大多數人在冬季進補，每週服用兩三次為佳。除了服用藥膳外，冬季不妨多吃能溫補氣血，增加食慾的“紅色食物”如羊肉、牛肉、胡蘿蔔、紅薯、紅棗等。

脾虛分為脾氣虛，脾陽虛，脾不統血。

脾氣虛：主要症狀：平時容易乏力，飯後容易睏倦。手腳無力，食少體胖，有時也可消瘦。大便不成形，睡覺流口水。

脾陽虛主要症狀：手腳冰涼，怕冷。吃生冷食物或者受涼後容易腹脹，腹痛，腹瀉。

脾不統血：主要症狀：不容易止血或月經過多。

中年人補脾應該注意：脾氣虛者可以吃些人參養榮丸，人參健脾丸。脾陽虛者少吃寒涼食物，多喝些熱粥和溫補散寒作用的食物。如牛羊肉等。脾不統血主要是補脾氣，氣血為主。可以吃些紅棗，人參歸脾丸。

同時平時一定均衡飲食，規律飲食，不暴飲暴食。保持良好心態。注意休息。適量運動，戒菸限酒。

請問你現在有哪些症狀了？

症狀出現時間多久了？

我會為你出一個詳細的病情分析，

有益於將來的治療。

中醫理論認為，脾乃後天之本，氣血生化之源。脾臟虛弱時，人體免疫力下降就可能會引發多種疾病。那麼出現哪幾種症狀就是脾虛呢？中年人又該怎麼補脾呢？

1.脾氣虛：脾氣虛的人往往很容易感到疲憊乏力、很容易肥胖浮腫，舌苔呈現淡白色。

2.脾陽虛：典型表現為腹痛、大便稀，畏寒，小便短，白帶少。

3.中氣下陷：常表現為人容易眩暈，小便混濁。

4.脾不統血：常發生慢性出血，比如月經過多、便血，流鼻血等。

1.每天按摩足三里、三陰交等穴位，這兩個穴位是脾胃經上的穴位，能起到很好的補脾作用。

2.口服健脾中成藥，如人參健脾丸、參苓白朮散等。但是服用一定要在專業中醫醫生指導下根據自身體質以及病情選擇使用。

3.每天堅持慢跑、飯後快走、太極拳等運動，堅持每天鍛鍊、健脾養心、寧心安神。

4.養成良好的生活和飲食習慣，儘量不要熬夜，飲食儘量清淡。可以多吃茯苓薏米赤小豆粥。對於脾陽虛患者，多吃薑可促進脾胃運化。

這個問題問得非常好！中醫與西醫在論述脾的功能方面，暗合的最為奇妙，幾乎達到了異曲同工之妙。

例如中醫認為脾有2大功能，一是脾主運化；二是脾主統血；西醫也認為脾有2大功能，一是脾主免疫；二是脾主儲血。

所以，在理解脾虛症狀時，如果能結合西醫的一些觀點，採用西醫對症治標；中醫求因治裡，將會取得事半功倍的效果。

西醫認為脾的2大功能：淋巴與血庫

西醫認為，脾臟是我們身體的重要淋巴器官，同時，也是我們身體的“血庫”。

1.脾是淋巴器官

首先，西醫將脾分為白髓、紅髓和邊緣區3個部分，其中：

（1）白髓由淋巴細胞構成，是我們身體應對外來抗原（如病毒），產生免疫能力（如抗體）的主要場所。

（2）紅髓控制血流速度，是讓吞噬細胞，有足夠時間吞噬抗原（如病毒）的主要場所。

（3）邊緣區是捕獲抗原（如病毒）、識別抗原（如病毒）和產生抗體（誘發免疫應答）的重要場所。

2.脾是人體的“血庫”

西醫認為，當我們休息、安靜的時候，脾就儲存血液；當我們處於運動、失血、缺氧等應激狀態的時候，脾又讓儲存血液，重回血迴圈之中，以增加血容量。

尤其難得可貴的是，脾在儲存血液的同時，還始終不忘把血液裡的病菌、抗原、異物、原蟲等病原體，利用脾中的巨噬細胞、淋巴細胞，把它們統統吃掉。

總之，簡單理解，西醫認為脾具有2大功能，一是脾主免疫；二是脾主儲血；

所以，一旦脾功能虛弱了，身體的免疫功能和供血功能就會收到影響。

中醫認為脾的2大功能：運化與統血

1.脾主運化

中醫認為的脾主運化，是指脾具有把食物中的水谷，轉化為水谷精微（即谷精）和津液（即水精），並把水谷精微和津液吸收、轉輸到全身各臟腑的生理功能。

如果按照西醫的食物消化吸收理論來解釋，以上的意思就是，當我們吃進去的食物，經過胃的消化，腸的吸收以後，各種營養成分、水分、鹽類等物質，最終要透過消化道上皮細胞，進入血液和淋巴之中。

由於西醫認為脾是淋巴器官，脾是人體血庫；由此可見，中西醫理論，在脾的論述上，有著異曲同工之妙！

2.脾主統血

中醫理解的脾主統血，是指脾氣有統攝、控制血液，在脈中正常執行，而不逸出脈外的功能。

同樣，如果按照西醫關於脾是人體血庫的觀點來理解，人在休息時，脾儲存血液；人在運動時，脾釋放血液，這不是典型的脾在控制血液嗎？

可見，西醫的脾主儲血，簡直神合於中醫的脾主統血。

脾虛的人有哪些症狀？如何針對症狀快速補脾？

有了西醫的脾主免疫，脾主儲血；有了中醫的脾主運化，脾主統血，我們再來理解脾虛，就容易多了。

因為中醫的脾虛，對應於西醫，就是脾功能減弱，就是人體免疫力低下，就是血液供養能力不足。

好，我們就來對照中醫認為脾虛的4大症狀表現：

1.脾氣虛：主要症狀為消化不良症狀，身體乏力，無精打采，身體消瘦或肥胖浮腫。

補脾食物馬鈴薯：宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良，但發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

西醫補脾觀點：短期對症治療，長期提高免疫力。

2.脾陽虛：主要症狀為大便溏稀，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少。

補脾食物山藥：宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉，但溼盛和氣滯脹滿者忌食。

西醫補脾觀點：短期對症治療，長期提高免疫力。

3.中氣下陷：主要症狀為久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

補脾食物栗子：宜於脾虛食少，瀉洩，但氣滯腹脹者忌食。

西醫補脾觀點：短期對症治療，長期提高免疫力。

4.脾不統血：主要症狀為月經過多、崩漏、便血、皮下出血等。

補脾食物紅棗（大棗）：宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力，但氣滯、溼熱和便秘者忌食。

西醫補脾觀點：短期對症治療，長期提高免疫力。

以上中醫的脾虛4大症狀，均與西醫認為的脾臟功能減弱，即人體免疫力低下和血液供養能力不足有關。

總結1：中醫認為脾主運化，脾主統血；西醫認為脾主免疫，脾主儲血，兩者異曲同工。

總結2：中醫認為脾虛是脾失運化，脾失統血；西醫認為脾功能減弱是免疫力低下，血液供養不足。

總結3：中醫脾虛有4大症狀型別，快速補脾參考文中建議。

你同意我的觀點嗎？

草木爛根了，就會枝枯葉黃，生命力日漸消耗流失，而脾虛則全身濡養不足，四肢乏力，臟腑營養不濟，時間久了，健康就拖成了亞健康。再不及時補脾，亞健康就會越拖越惡化，勞損得不到修復，小病難以自愈，各種毛病把身體耗得氣虛血虧，抵抗力下降，百病纏身。

所以中醫認為，脾胃是後天之本，養脾胃就是養命。

由於脾胃共同負責運化消化（胃在前段，脾在後段，相互影響），一虛都虛，所以調理脾虛要脾胃一起調理，胃好脾才好。要調理脾胃，就要弄清楚胃虛和脾虛，有哪幾種類型（調理方法在最後，廚房就可以做）。

一、胃有兩虛：吃得不對，天天傷胃

以前的脾胃問題是餓出來的營養不良，現在則是吃得太多、太膩、太辛辣刺激，導致積食不化，胃寒胃傷，造成兩種型別的胃虛。

1.胃氣虛：納食不香、脹滿、胃痛

胃氣虛則胃的機能下降，胃口不好，消化差。消化差了，就積食不化，而積食腐化生熱，就生出氣體脹肚子，更吃不下飯。更折磨人的，是胃痛時不時發作，讓人身體和情緒都崩潰。

2.胃陰虛：口臭毀形象，口腔潰瘍真的疼

胃陰虛則虛熱內生，熱鬱於胃，以至胃火旺盛。胃火燒到口腔，就容易口乾舌燥、口腔潰瘍反覆發作、口臭。胃陰不足還會導致，餓了也不想吃飯，大便乾結便秘。

二、胃虛則脾虛，脾氣和脾陽都遭殃

胃把食物消化得不細，堆積成山，負責後期消化的脾自然也被拖累，脾氣和脾陽都垮了。

1.脾氣虛：身上沒勁，反應遲鈍，像是廢了

脾氣虛則能量運化差，全身捱餓。肌肉吃不飽就軟綿綿的，人就綿軟無力，只想躺平。腦子捱餓就頭昏腦漲，思維不靈活，精神睏倦，升職加薪更無望，傷身更傷錢。

2脾陽虛：身體虛胖，體弱多病

脾陽虛的人，溼氣很重，肚子上一圈注水肉，手腳冰冷，臉上油油膩膩，身子也很虛弱，天氣熱了暑氣一燻蒸就中暑，天氣冷了寒涼一凍就感冒。

這四種經常一起出現，總結下來，脾胃虛弱的症狀就是：虛胖、身體乏力、手腳冰冷、、思維遲鈍、精神睏倦、胃口不好、肚子脹、胃痛、口臭、口腔潰瘍、便溏粘馬桶、拉肚子。

脾胃虛弱了，怎麼補回來？

中醫認為，好脾胃需要養，藥補不如食補。

藥食同源的八珍糕：性子溫和，脾胃雙補

這個糕點特別厲害，是明清兩朝宮廷調理脾胃的御方。發明這個小食方的明朝太醫陳實功，常吃八珍糕養脾胃，身體特別好，在平均年齡不到40歲的明朝，活到了81歲。

他認為八珍糕“服至百日，輕身耐老，壯助元陽，培養脾胃，妙難盡述。”

清朝醫書《本草從新》評價八珍糕：補中益氣、和脾胃、除煩渴。中氣微弱，用以調補，甚為平妥。

正因為效果好，清朝的皇族也用八珍糕養脾胃，乾隆吃八珍糕養脾胃幾十年，身體特別好，活了89歲，是皇帝壽命之最。

八珍糕養脾胃很好，因為材料好：山楂、麥芽、芡實、蓮子、茯苓、薏米、白扁豆和山藥。

其中，白扁豆開脾健胃、提振食慾，常用於飲食不節引起的消化不良；山藥專補各類虛弱，可以補益脾胃元氣；山楂和麥芽可以消食化積，清理難以消化的肥膩，減輕脾胃負擔；薏米和茯苓祛溼、補脾陽，讓身體清爽不油膩，提升抵抗力；芡實不止健脾，還能補腎止瀉；蓮子養氣補中，寧心助眠。

【做法】1.買八珍粉（八種材料等份、打成細粉）備用；2.準備一個盆，把八珍粉、大米粉、蜂蜜、溫水倒入，把面和均勻；3.切成小塊，蒸熟即可（吃法在後面）。

【吃法】成人（孕婦禁吃）每天吃3到5粒，堅持30天左右，脾胃就能調補起來。

現代人的生活習慣太傷脾胃了，又養得特別少，所以有“十人九脾虛”的說法。有前面這些問題的朋友，真心可以在家做八珍糕吃，把脾胃養起來，也可以吃成品。