寶寶晚上不睡覺怎麼辦

寶寶睡得好才能長高高，生長髮育得更好。遇到不愛睡覺的小baby，真是讓人急得直撓頭。

很多小寶寶白天呼呼大睡，一到晚上就high得不行。

寶寶夜裡頻繁醒來，不僅會影響身心健康和體格發育，爸爸媽媽們也會憂慮睡不好。

和成人不同，寶寶從小到大的所需睡眠時間各不相同：

新生兒幾乎一整天都在睡；

二、三個月大的嬰兒每天睡眠16~18小時；

四、五個月大的嬰兒每天15~16小時；

六個月以上的嬰兒每天需要14~15小時的睡眠；

1~2歲的大寶寶，每天也需要睡11~14小時。

特別是新生兒，他們沒有白天和晚上的概念。總的說來，新生兒每天大約會睡20小時左右。通常會一口氣睡上2~4小時，然後飢腸轆轆地醒來。

這也是很多家長覺得孩子夜裡不睡覺的原因。

NO，大部分會睡得更香。

其實不然，睡眠是會促進睡眠的。睡得越多，入睡越容易。對於小嬰兒，有很多原因都會導致不睡，但大部分情況不是因為睡太多。

就像我們剛剛講到的，嬰兒所需要的睡眠量甚至可能是成人兩倍之多，所以很多人容易誤以為嬰兒「睡得太多」。

隨著年齡增加，白天和晚上的睡眠會逐漸此消彼長，但這個轉折點要到9月~1歲才會逐漸顯現。

事實上，任何人每天晚上都會醒來好幾次。這種情況，尤其容易發生在由一個階段轉換到另一個階段的時候。睡眠狀況良好的人不會察覺並記憶這些短暫的清醒狀態。你可能只是動動枕頭、蓋好被子或者看看睡在旁邊的孩子然後很快回到原來的睡眠迴圈中。

孩子會建立起一種非常有力的睡眠聯絡，TA 會將某件特定的事物與睡眠聯絡到一起，並且認為 TA 需要這些東西才能入睡。

當孩子進入入睡階段，或處在兩個睡眠階段中間的短暫清醒期時， TA 會努力不讓自己進入更深一級的睡眠中，直到找到 TA 需要的東西，才能舒適地繼續睡眠週期的迴圈。

1. 孩子睡前活動太多，孩子的大腦還處於興奮的狀態，身體動作就會比較多。

2. 床鋪蓋的被子太薄或者太厚，也會導致孩子睡眠中頻繁翻身。

3. 腸胃不適，睡前吃的太多或刺激性食物，也是造成孩子睡覺打滾的原因之一。

4. 長牙期和大動作的生長髮育期，家長也常能見到孩子睡覺打滾的現象。

一般來說，如果孩子翻身打滾不止，但是睡眠狀態很好，睡得很熟，家長就不需要在意。

但是，如果孩子在睡覺頻繁翻身之外，還有精神狀態差、食慾不良、排便情況改變，不自覺搔屁股等症狀，家長一定要注意這種情況，有可能是寶寶體內有寄生蟲或者胃腸出現了問題，還是及時帶孩子去醫院就醫檢查。

get小技巧幫寶寶睡好

家有睡渣寶寶的家長們，相信已經看了很多睡眠訓練的方法，但為什麼不奏效呢？兒科醫生也很想直接告訴大家“標準答案”，可並沒有哪一招能讓睡渣寶寶秒睡。

畢竟，寶寶的睡眠受到很多因素影響：身體發育和睡眠能力、受到什麼樣的照顧、是否照顧及時、睡眠環境……這些因素產生的合力，共同影響寶寶睡得好還是不好。

這裡就分享幾個能幫助寶寶更好入眠的方法：

1、白天適當活動

研究表明，帶寶寶多去戶外玩玩，接受自然光照，可以幫助晚上分泌利於睡眠的褪黑素，讓他們更好入眠。

2、創造良好的睡眠環境

3、養成良好的睡前習慣

研究表明，固定的睡前習慣（持續20~40分鐘）可幫助嬰兒放鬆併入睡，例如睡前給寶寶洗澡、按摩、講故事或聽音樂。

關鍵是，要讓父母每晚都能堅持在寶寶睡覺前幾十分鐘，進行這個愉快的睡前過程。

大型研究發現，這些睡前習慣能幫助寶寶更快入睡並維持長時間的睡眠，不用擔心放下寶寶時睡熟了沒有。

4、寶寶清醒時就放下TA

研究發現，清醒時放到床上的嬰兒睡得更沉。所以，要儘量養成寶寶“自我安撫”的能力，不然寶爸寶媽可就受累了。

最小刺激法：在寶寶醒後，不是把寶寶抱起來，而是透過觸控寶Bora作出迴應，比如把手放在寶寶背上。

間隔撫慰法：在寶寶醒後哭求安撫時，間隔一段時間輕拍寶寶背部，但不發出聲音，也不把寶寶抱起來。如此重複，可一定程度防止寶寶半夜驚醒哭鬧。

未來寶寶的漢字學習不要忽視哦~分享一個幼兒識字APP“貓小帥識字”。很多小寶寶都會對電子產品感興趣，我們剛好可以利用這個來教他識字。這個軟體的課程豐富，還有生動形象的圖畫和聲音，更能激起寶寶對學習漢字的興趣。

睡眠對嬰幼兒來說非常重要，影響著寶寶的生長髮育，所以寶媽要格外注意寶寶的睡眠問題。當寶寶不肯入睡時，寶媽首先要檢查下寶寶是否餓了或睡前吃的太飽，室內溫度過低或過高，周圍聲音太吵等等。媽媽除了幫助寶寶解決這些問題，還需要給寶寶營造一個舒適的睡眠環境，例如：睡前給寶寶聽舒緩的音樂，講故事。

兩歲的寶寶晚上不睡覺，首先要注意晚飯不要吃得過飽。睡前排尿排便，室內的溫度要保持在22~24度，溼度在50%左右。臥室燈光要柔和，安靜。睡前可以用熱水泡澡。如果晚間睡眠困難，可以白天儘量少睡覺，讓孩子做適當的運動。維生素d缺乏性佝僂病，也可以引起睡眠不實。要進一步查微量元素和維生素d，如果有缺乏需要補充鈣劑和維生素d。

你好~很高興回答這個問題~但是很多時候，比起研究“哄睡秘籍”，我們更要關注為什麼孩子睡不好的背後。幼小的孩子還不能很好地表達自己，對於睡夢這件事，他們的內心活動雖然多，表達出來卻是一樣的：不睡，夜不能寐，抱著睡不著覺等等，所以今天我想和大家探討一下，嬰兒睡不好覺背後的一些原因，以及如何“治病”。

這種情況一般是寶寶睡眠規則混亂，或者一開始很規律，後來由於突然生病，或生活環境改變引起的，一般需要一些時間來糾正。如果寶寶出現這樣的情況，大家可以嘗試一下下面的幾種方法。

1、適當增加自然光照的時間

天然光照能促進褪黑素的分泌，能幫助嬰兒形成晝夜生物鐘，辨別白天和黑夜。

2、增加寶寶白天的運動時間

雖然小嬰兒還不能自主運動，如翻身、爬山、走路等，大多數時候只是安靜地躺著，這使得孩子無論白天坐著還是晚上坐著，都不利於時間的區分。透過幫助寶寶在白天做嬰兒操，練習抬頭，擺弄玩具等等改變姿勢，來提高這種認知。

3、白天入睡不拉窗簾

許多媽媽認為，黑暗的環境有利於孩子睡覺，所以算是白天吧，也喜歡拉上窗簾，其實這樣容易讓孩子日夜顛倒。可以刻意為孩子創造一個適合晝夜睡眠的環境，讓孩子透過自己的感官處理能力自主調整適應不同的環境(光線可以處理得柔和一點)。

媽媽A：每天的睡眠時間要固定一些，太早或者太遲了都會導致入睡困難，開一盞小夜燈，用柔軟舒適的睡袋被子也會有幫助

媽媽B：1.周圍環境有點聲音其實沒事的，如果太安靜的話，突然間跑出個聲音來寶寶反而更容易驚醒。 2.如果寶寶醒了，我是馬上睡下來挨近他然後輕拍大腿或者不斷來回摸他的小腳丫，輕輕的哼唱幾句歌曲，不斷地重複。

---

首先在白天不要讓寶寶睡的時間太長，因為不到的習慣很可能會導致孩子沒有建立正常的生物鐘，從而導致夜間入睡比較困難。

我們得先了解寶寶不睡覺的原因

1寶寶有沒有可能缺微量元素？如果沒有缺微量元素的話，那就不是身體問題。

2是不是身體太熱或太冷也會睡不著。

3是不是因為睡眠前玩得太興奮，導致難以入睡？是的話，媽媽應該讓寶寶睡覺前不應該玩得太興奮，會影響寶寶的頭腦興奮，睡不著覺。

4是不是因為白天睡覺時間長？白天睡覺時間長的話呢，白天讓寶寶不睡覺，讓寶寶晚上早點睡覺。或是寶寶白天睡覺時間長或是下午醒來的晚也會導致寶寶晚上不睡覺。

5是不是因為白天的時候說了寶寶讓寶寶產生心理問題而導致不肯睡覺？

寶媽可以看一下這幾種問題是什麼原因導致寶寶不睡覺。

2歲寶寶晚上不睡覺的妙招:

1、白天儘量讓孩子少睡覺，多進行遊戲玩耍。中午午休可以適當的睡一會兒（不要超過2個小時），多消耗寶寶的體力，讓他們在晚上有睡覺的意識和慾望，才能更快的進入睡眠。

2、為了避免寶寶奶睡、頻繁夜奶的習慣，可以給寶寶睡前吃的飽一點，以免夜裡飢餓醒過來吵鬧。當然不能給寶寶吃太油膩或者不容易消化的食物，增加腸胃負擔，反而會造成寶寶夜裡睡不安穩。（同時養成睡前刷牙的習慣也很有必要哦）

3、建議寶寶稍微大一點後能和大人分床睡（長大了分房睡），這樣一方面可以避免大人睡覺時壓傷寶寶，影響寶寶獨立睡覺習慣的養成。另一方面對寶寶的睡眠干擾小了，寶寶睡眠反而更加容易。

是白天睡覺太多了吧。白天中午睡覺時間控制在2-3個小時內。寶寶要適當運動，媽媽帶小孩出去走走，陪寶寶玩遊戲，如:踩影子，練習接球，給玩具娃娃穿脫衣服，捏麵人等。寶寶白天玩得累了，晚上就會睡得很香。

我家孩子也不愛睡覺，提前上床，告訴他早睡明天還有更多時間玩。慢慢引導一點點就好了。

讓他感覺到早睡的好處，這是最關鍵的。

2歲多的寶寶晚上不睡覺是不是孩子白天睡得太過多了，或者是爸媽有晚睡的習慣。小孩只要沒有哪裡不舒服，一般都七八點鐘也就睡了，或許更早呀。小孩父母的時間也要改變，儘量早睡早起養成習慣，太小的孩子儘量陪著睡，有安全感，這樣孩子很快就熟睡了。

兩歲的寶寶晚上不睡覺，首先要注意晚飯不要吃得過飽。睡前排尿排便，臥室燈光要柔和，安靜。睡前可以用熱水泡澡。如果晚間睡眠困難，可以白天儘量少睡覺，讓孩子做適當的運動。