那要看是病了還是嬌撤了，，

病了哄著吃，，

嬌撤卻不能寵著，，要寵也是微寵，

不能嬌生慣養

孩子吃飯這個事情似乎是每一個家庭都會遇到的難事，每個階段都有不同的困難。

但不論是什麼問題，要堅定一個原則：不打不罵不強迫，然後要分析孩子不愛吃飯的原因：

1. 身體是否健康，有時候孩子缺乏鐵，鋅元素會導致食慾降低，家長可以帶孩子去醫院檢查一下。

排除這個生理方面的原因以後，其餘的不愛吃飯的原因那就是孩子主觀意識了。建議家長可以從以下幾個方面入手解決：

1. 看繪本，找一些和吃飯相關的繪本和孩子一起讀，繪本是給孩子樹立生活習慣的很好的方式，這種方法更容易讓孩子接受，同時，家長可以找一個孩子平時喜歡的玩偶一起，看繪本，讓孩子變成“小大人”，假裝是這個玩偶不愛吃飯，讓孩子來教育玩偶，然後，吃飯的時候，可以問孩子：現在該吃飯了，玩偶卻不想吃飯，你可以和它一起吃，給它做榜樣麼？

3歲的小孩自我意識非常強，但同時也學會了分享和共情，樂於當大人，樂於幫助別人，父母可以根據這個心理特點將計就計。

2. 讓孩子參與到製作食物的過程中，比如，先帶孩子一起去買菜，讓他挑選今天他想吃的蔬菜，然後回家做飯時，分配一些洗菜之類的工作給他，飯做好後，他會覺得這是自己動手做的食物，肯定格外香，其餘的人也順勢誇誇今天的飯菜特別好吃。

如果這個方法管用，每天都可以讓他分擔一部分工作，不但能鍛鍊孩子的動手能力，還能增加家庭責任感。

3. 合理規劃孩子的生活作息，增加孩子的運動量，多進行一些戶外運動，比如踢球，跳繩這種耗能大的活動，可以促進食慾。

4. 別讓孩子吃太多零食，尤其是在吃飯以前。

我是堅持科學育兒的墨仔媽媽，也是一名嬰幼兒睡眠指導顧問，有關嬰幼兒睡眠、大運動發展、輔食餵養等方面的問題都可與我分享交流。

------------養育孩子不僅需要愛，還需要知識

3歲孩子不愛吃飯怎麼辦？

我有個親戚家的兩個小孩，女兒比兒子大兩歲，但是兩人一樣高，而且女兒特別瘦。3歲的孩子自主意識已經很強，可以嘗試著和他講道理，還有零食要控制。親戚家的女兒就是平時吃零食，到飯點就拿著筷子玩，看弟弟吃完也跟著不吃了。還要養成飯點吃飯的習慣。

伊能靜近日在節目上大吐苦水，為什麼別的孩子吃飯那麼香，自己的孩子吃頓飯卻要花2個小時呢？

一日三餐，每天基本除了吃飯就是吃飯了。

其實孩子也想快點把飯吃完，但就是吃不完。

後來，伊能靜才知道，原來孩子是因為鼻炎導致咬合不正，下巴後縮。所以從小吃飯就比別人慢。

看到這裡，各位爸爸媽媽們是否也要好好反省一下，有時候孩子不愛吃飯或是吃飯很慢很可能不是孩子的問題，不要一味的責怪孩子。

我們看到伊能靜的孩子因為鼻炎，所以長時間用嘴呼吸，從而導致了孩子的牙齒咬合出現問題，於是吃飯的速度比同齡孩子要慢很多。其實，長期用嘴呼吸還會導致孩子面部變得又長又窄，嘴巴狹窄，姿勢也不好看。另外，經常用嘴呼吸的孩子在晚上通常睡眠質量不佳，而睡眠質量不佳又會導致身體發育不良，學習成績下降，無法集中注意力。

長時間用嘴呼吸還會增加患慢性過敏、花粉過敏，慢性或複發性鼻竇感染，哮喘，慢性壓力和焦慮的危險。

那麼怎樣判斷孩子是不是習慣性用嘴呼吸呢？爸爸媽媽們在孩子睡著之後可以觀察，聽聽孩子鼻腔是否有呼吸聲，看看孩子睡著之後是否張開嘴巴呼吸。同時，用嘴呼吸的孩子通常會更易怒，扁桃體偏大，嘴唇乾裂，夜間易哭鬧。

如果寶寶的鼻子經常因為過敏和呼吸感染而堵塞，那麼我們就要採取一定的措施了。

在出現過敏或感冒症狀的第一時間使用生理鹽水噴霧劑或緩解過敏的藥物；

最好是仰臥睡覺，把頭抬高，開啟呼吸道，促進鼻呼吸；

保持房間的乾淨整潔，排除過敏原；

安裝空氣過濾系統，淨化空氣，防止過敏原在你的家中蔓延；

在白天有意識地幫助寶寶練習透過鼻子呼吸，養成用鼻子呼吸的習慣。

孩子不愛吃飯主要有以下幾種原因

1.飯前零食飲料吃太多

如果是和公婆一起住的人就會發現孩子的爺爺奶奶經常會購買一些小零食放在家裡，零食中含有大量的新增劑孩子非常容易吃上癮，久而久之就會對主食沒興趣了。

2.家長的引導方式

孩子不吃飯性格比較急躁的家長就會大聲的斥責孩子，這種壓抑的就餐氛圍會對孩子的心理造成影響，甚至以後都會比較抗拒和父母一起吃飯。

3.身體出現某種疾病

有時候並不是孩子不想吃飯，只是身體不太舒服，比如積食、腸胃消化不良、腹瀉等，而且3歲的孩子語言表達能力還不夠完整，不能及時的表達清楚自己的不適。

4.缺乏微量元素鋅

缺鋅會阻礙味蕾細胞的正常發育，降低味覺的敏感度，食慾下降，這種情況是非常普遍的，但也是最容易被忽略掉，早產兒、非母乳餵養、消化不良、腹瀉的孩子都是缺鋅嚴重的群體。

孩子不愛吃飯的危害

孩子不吃飯會影響身體正常的營養供給，從而出現營養不良的情況，阻礙發育，相信這都是大部分家長的想法，除此之外，孩子厭食的危害還有很多，比如說免疫功能減退，細菌入侵，腹瀉、感冒、發燒、肺炎、咳嗽也會隨之而來了，長此以往，孩子就會變成一個藥罐子，需要依賴藥物才能得以維持生命。

解決孩子不愛吃飯的辦法

1.先帶孩子去醫院做個全面檢查，排除其他疾病因素，比如說消化不良、積食、缺鋅等，缺鋅就應該謹遵醫囑服用新稀寶片，儘快補回來，生病就應該謹遵醫囑按時服用藥物治療。

2.家長要做好榜樣，不要在孩子面前表現出挑食厭食的症狀，而且注意把控自己的情緒，孩子不吃飯應該細心教導，而不是採取斥責的方式。

3.減少零食的儲備，不要在飯前的時候給孩子吃太多零食和飲料，食物應該粗糧細糧結合。

4.購買一些孩子喜愛的卡通餐具，吸引孩子吃飯的興趣。

3歲孩子不愛吃飯怎麼辦？有的父母說餓幾頓就好了，但是父母捨得嗎？

3歲的孩子能自己吃飯了，但為什麼不愛吃飯呢？但不管什麼原因都不要打罵孩子，強迫他進食，最後只會得不償失，孩子不愛吃飯是有原因的，這個原因作為父母知道嗎？

1、飯前給孩子吃太多雜食，讓孩子到飯點沒有想吃東西的慾望了，有些是家裡老人寵著，捨不得孩子一點餓，就什麼都喂。

2、孩子身體是否是不舒服，小孩子小，語言能力還不足表達出自己的不舒服，孩子不愛吃飯的時候，觀察一下孩子的精神狀態，一般孩子積食、腹瀉等小兒問題時，孩子都是沒有什麼精神

3、父母引導方式，父母的引導方式是很重要的，有些父母在孩子抗拒吃飯的時候態度會比較強硬，一次兩次的情況下，孩子會有逆反心理。

4、微量元素的缺失，孩子缺鐵後會造成血液內負責運輸氧氣的血紅蛋白合成不足，就是我們說的缺鐵性貧血，血液攜氧能力下降，就會影響到各個臟器的運作，特別是胃這塊，就會影響到胃動力，進而影響孩子的胃口。

這裡不得不多說一句，千萬不能放任孩子長時間的缺鐵貧血，這樣會整體影響孩子的發育，不管是身高、還是智商等問題。

5、飯菜讓孩子覺得沒食慾，這一點上，可以從視覺跟味覺來看，味道不好吃，寶寶挑剔，飯菜的視覺上也不能刺激孩子有喜歡的心理，孩子的味蕾跟視覺都在發育中，都需要一些刺激去激發活力。

想要孩子愛吃飯，得把可能會出現的問題排除解決了，然後再耐心一些，孩子還是很可愛的。

一般來講孩子身體不舒服導致不愛吃飯的原因佔大多數，就拿缺鐵性貧血來講，父母都知道補鈣讓孩子長高等，但是很多媽媽一早是沒有補鐵的概念，鈣鐵鋅對正在發育的小孩非常重要。

孩子平時就要給他多吃豬肝、牛肉、豬血這些含鐵量高的食物，可能預防缺鐵貧血的發生，發現孩子缺鐵後是不建議透過食補來補鐵改善貧血，不說效果情況了，就孩子這需求量，食物能提供的量有限。

這種鐵劑可以參考鐵 之緣兒童裝補鐵劑，鐵劑的單片含鐵量在0.58mg,按正常的服用數量，既不會過量，也能滿足一天需求量，微量元素就要微量補充。

一般來說，給孩子補充鐵劑，一個月內能讓血紅蛋白穩定的提高10-20個點左右。