要不是生活所逼沒人想上夜班，首先是個黑白顛倒，在別人燈紅酒綠的時候，你卻在熬夜為生活做垂死掙扎，再就是內分泌失調，面板暗黃粗糙，時間長了以後20歲成30歲，30歲成40歲。

沒有人會喜歡上夜班，可為了生活，又有多少人不得不去上夜班呢。我的工作是三班倒，無論吃飯還是作息從來都沒有規律。有人說夜班熬夜最難，可我告訴你，晚上睡的正香，鬧鈴一陣一陣的把你叫醒，從熱熱的被窩爬起，尤其是冬天，這罪不是一般人能夠忍受的！

我現在正熬著夜班回答著你的問題。

你、我、他都不想上夜斑，連續夜班會使勞動者的疲倦感會逐漸加重，食慾下降，消化道疾病增多.，造成面板水分流失，容易導致皺紋出現，對眼睛及腦部的傷害比較大。時間長了就會出現體力不支、易累、心煩等現象，免疫力下降容易感冒、胃腸感染等等...常見的問題。

2008年上夜班至今，確實上夜班傷身體想找白班上，可是現實和年紀擺在這裡除了做自己的強項還能做啥，一家子大小都需要你肩負起責任，好多人說我們這類人用年輕的身體換取老年時候的醫藥費，可是路是自己選擇的哪怕是跪著我們也必須得把路走完，人生是沒有彩排的，不過現在想想以前的選擇沒有後悔，也總結了些經驗來給所有奮鬥在夜班的人們，1、上夜班的人每天作息時間一定要規律（作息不好的人很傷身體）2、睡覺之前少吃刺激性強的東西（下班聚會，喝酒，吃火鍋，）我們下班基本上就要睡覺的吃多了對胃刺激性很大 3、每月多給父母家人打打電話（心情好可以治百病）4、改變不了現狀，那就開心的接受現實。

下面分享幾張我的團隊照片

那是生活沒逼到生存危機處，我們那時候盼著上夜班，白天干家務，下午休息睡覺。

學徒工資十八元，要提前半個小時到崗，打掃衛生做準備工作，我在一個縣級紡織廠當學徒工。

那八零年三月參加工作的，十年動亂己全國十年沒有招正式工了，這是多少人想要的工作。

一輩子不能犯錯誤讓工廠開除掉丟了飯碗，我也不到二十歲的女高中生，進入了女人國。

我是當車工管幾臺車，一個班跑下來精疲力盡，那時是手工換不同線，年輕人嗑睡迷糊手伸機器裡。不小心手夾掉了。

今天我六十歲瞭如果那個工廠，再需要上夜班我還去上班。