要想沒有煩惱，其實很容易。

首先，分析一下煩。煩，顧名思義。讓人上火的像書一張一頁一頁的事情。上火，說明你這個做事比較急躁，而且面臨的問題有很多。要對症下藥，就需要你在急躁得時候冷卻下來，並且把事情捋順一下，分清主次，掌握輕重緩急，把事情按照重要性分析，依次去完成。這樣，我們拜託了煩這個問題了。其次，分析一下惱。惱，顧名思義。與心情有關係。所以，讓自己心情愉快是很好的方法。怎樣做到心情愉快呢？給自己一個放鬆的空檔，釋放一下壓力，可以是逛街，唱歌，也可以登上涉水，拋開雜念，讓心靜下來，等你真正平靜下來之後，你會發現，其實自己並沒有那麼不開心。然後，讓自己餓一頓或者兩頓，飢餓會讓你忘掉過多的事情，當飽腹感取代了飢餓感的時候，你就是快樂無憂，煩惱無懼的了。

怎樣變得沒有煩惱？

生活中，總有很多事情不是按照身己的思維而走的！事情的發展也不是按理想的狀態進展的！有時候，甚至結果是與期望相反的。。。

也有很多時候，學習上或工作上遇到困難和阻力，令我們困惑不解，滯留不前……

還有些時候是面對與人交流時，對方與自己談不到一塊來，思想上有分歧……甚至爭執不休！

等等因素，都會使人產生煩惱……如果這些煩惱不能得到及時解決，會讓人鬱悶，繼而抑鬱了……

如何讓我們變得沒有煩惱？

一，學會放棄；

之所以煩惱，是因我們的欲求太多，期望值太高……學會捨棄些得不到的東西，放下了，內心反而輕鬆了！

二，學會轉移；

本來在這件事上糾結不已，這是瓶頸效應，我們處於進退兩難的局面，我們學會轉移目標，換個目標重新開始，也許會得到意想不到的效果……

三，學會釋放！

釋放壓力，找一個出口，為自己減壓，比如煩惱時，去走走，散散心；去美食一頓，撫慰一下口腹；去找朋友聚聚，訴說一下……

四，學會調整心態，控制情緒……

適當的自我知足一下，對比從前的更不如意，讓阿Q精神勝利法安慰一下自己……

總之，煩惱讓我們不愉快！我們必須要自己尋覓一個或幾個出口，讓這些壞情緒滾開……愉快的心情可以隨時充盈我們的生活……