跟腱斷裂手術後進行早期康復，就能恢復到原來的功能水平的。手術是由醫生進行的，因此手術後的注意事項要遵醫囑，手術只是把你的跟腱修復好了，但是你的腫脹、活動度、力量等功能指標並沒有完全恢復，因此需要手術後的康復，康復的目的就是恢復你這些功能指標，最後讓你重返生活或運動。
手術後的康復要從儘早開始了，手術後的幾個注意事項你應該知道。例如12周之內禁止被動牽拉跟腱，康復的前六週是跟腱最脆弱的時期應該小心康復；而6周-12周的康復跟腱的強度慢慢增加。
下面大概說一下流程，由於沒有親眼見到過您，不知道具體狀況，只能給出幾點指導，僅供參考，如需要康復請到康復中心就診！
康復早期6周內：這個階段最主要的就是預防攣縮短縮，跟腱可能會變短，目標是能到達踝關節的0度位。因此可以進行主動的踝關節活動度練習了，比如勾腳、繃腳、內外翻（但是不要膝關節屈曲90度時超過0度位的背屈）；可以對瘢痕周圍進行輕微的按摩，癒合2周後可以對瘢痕進行輕微的按摩預防攣縮。根據醫囑，調節柺杖，佩戴特質的靴子進行緩慢下地負重練習。其他不部位的力量也不能丟失，比如大腿、臀部、核心力量等，因此可以正常進行直腿抬高、側抬腿、後伸腿、平板支撐等練習了。
臀部練習：
伸膝練習
平衡練習：
康復的6-12周：此階段要求能達到正常的步態，踝關節背屈能達到至少25度，以便走路和上樓，但是仍注意不要被動牽拉跟腱。具體的方法比如，緩慢的步態練習直到脫拐走路，可以採用鞋內鞋墊幫助控制跟腱的張力；繼續進行踝關節的各個方向主動活動度練習，可以到達膝蓋屈曲90度的背屈0度位了；可以進行平衡和本體感覺練習了。
上臺階訓練：
康復的12周之後：應該能達到全範圍的活動度，肌力正常、平衡能力正常，上下樓梯正常了。繼續以上的訓練，同時還可以增加騎腳踏車、彈力帶抗阻的踝關節力量練習（強調離心訓練）、平衡練習、上下樓梯練習。但是要避免跳躍練習和過度的跟腱牽拉！
踝關節抗阻練習：
提踵練習：
以上的康復方法只是一個大概，需要根據每個人不同的特點制定，因此要親眼見到患者，詳細評估後進行康復。跟腱手術後的康復不是一天兩天，做好半年到一年的準備，讓身體的能力加強，再去進行相應的工作或運動，預防再次損傷的風險！
跟腱斷裂手術後進行早期康復，就能恢復到原來的功能水平的。手術是由醫生進行的，因此手術後的注意事項要遵醫囑，手術只是把你的跟腱修復好了，但是你的腫脹、活動度、力量等功能指標並沒有完全恢復，因此需要手術後的康復，康復的目的就是恢復你這些功能指標，最後讓你重返生活或運動。
手術後的康復要從儘早開始了，手術後的幾個注意事項你應該知道。例如12周之內禁止被動牽拉跟腱，康復的前六週是跟腱最脆弱的時期應該小心康復；而6周-12周的康復跟腱的強度慢慢增加。
下面大概說一下流程，由於沒有親眼見到過您，不知道具體狀況，只能給出幾點指導，僅供參考，如需要康復請到康復中心就診！
康復早期6周內：這個階段最主要的就是預防攣縮短縮，跟腱可能會變短，目標是能到達踝關節的0度位。因此可以進行主動的踝關節活動度練習了，比如勾腳、繃腳、內外翻（但是不要膝關節屈曲90度時超過0度位的背屈）；可以對瘢痕周圍進行輕微的按摩，癒合2周後可以對瘢痕進行輕微的按摩預防攣縮。根據醫囑，調節柺杖，佩戴特質的靴子進行緩慢下地負重練習。其他不部位的力量也不能丟失，比如大腿、臀部、核心力量等，因此可以正常進行直腿抬高、側抬腿、後伸腿、平板支撐等練習了。
臀部練習：
伸膝練習
平衡練習：
康復的6-12周：此階段要求能達到正常的步態，踝關節背屈能達到至少25度，以便走路和上樓，但是仍注意不要被動牽拉跟腱。具體的方法比如，緩慢的步態練習直到脫拐走路，可以採用鞋內鞋墊幫助控制跟腱的張力；繼續進行踝關節的各個方向主動活動度練習，可以到達膝蓋屈曲90度的背屈0度位了；可以進行平衡和本體感覺練習了。
上臺階訓練：
康復的12周之後：應該能達到全範圍的活動度，肌力正常、平衡能力正常，上下樓梯正常了。繼續以上的訓練，同時還可以增加騎腳踏車、彈力帶抗阻的踝關節力量練習（強調離心訓練）、平衡練習、上下樓梯練習。但是要避免跳躍練習和過度的跟腱牽拉！
踝關節抗阻練習：
提踵練習：
以上的康復方法只是一個大概，需要根據每個人不同的特點制定，因此要親眼見到患者，詳細評估後進行康復。跟腱手術後的康復不是一天兩天，做好半年到一年的準備，讓身體的能力加強，再去進行相應的工作或運動，預防再次損傷的風險！