最怕就是這種心態。愛，恨，吵架，冷戰都不算最可怕，就怕，嫌棄膩歪！真的是裝都裝不出來。我見過很多這樣的。

原因也心塞，如果離婚那麼簡單，我何苦過得如此艱難。有時候還真的是有苦難言。

我不能感同身受，因為把這麼大的沙子揉進我的眼睛，我可能會選擇放棄眼。所以沒這可能。

怎麼辦？要麼接受，改變自己，要麼認命，其實你也不是特例，很多人大概都是這樣的。你也不如從眾！

還有一種可能，牛逼起來。選擇自己想要過得生活。和雞肋生活拜拜。想好了啊，這條路也不好走。

你足夠強大才行，物質精神必須獨立。否則，可能雞飛蛋打，一無所有！半調子最痛苦。最鬧心！

拿出一張白紙，在紙上寫下你不開心的原因:父母身體問題、婚姻中的對方冷漠、孩子教育困難、沒有工作、工作不順心、賺錢太少、沒有固定收入、沒有養老金、失獨失孤~~面對所有的不快樂的原因，一項一項分析，劃掉那些能夠解決掉的原因，留下的問題逐項分析，透過努力再努力後可以改善的專案劃掉，剩下的自己實在沒能力解決的內容就面對吧，就那樣吧，地球總會消亡，人類現在也沒有好辦法，那就順其自然吧。你也一樣，能改變自己最好，不能就順其自然。人生不如意事常八九，找一些自己的愛好消遣一下。

回到家不開心要抑鬱找到原因，調整好自己的心態，用三年的時間去拯救，如果有改變也許是上天對你的考驗。時間是最好的良藥……

都一樣！你和你的家人一樣憋屈，不只是你！原因只有自己心裡最清楚，想做什麼其實大家也都很明白，只是大家都揣著明白裝糊塗！希望別因為自己的快樂而建立在別人的痛苦之上！活著都不容易！

有的人就是找事，是不是你自己性格有問題，外面人也許就敷衍你，也許你從不付出，這個不是你的家，是自己不想給這個家溫暖，就一個人生活唄！

家是最真實表現人品的地方,脫下偽裝的外衣,和家人溝通,把你的想法在適當的時間可以告訴家人,讓別人瞭解你,同樣你也要試著多去接納別人的意見。心裡沒有介蒂和負擔,很多時候就是兩人思想不能默契。你想東他想西,不能相互領會對方的意思,別人做的不是你想要的,出現供需不能協調,時間一長就出了問題,所以感覺不開心,在外所有的人和事都能包容和體涼,不關自己切身利益的事甚至可以忽略不計。自己也要想辦法調整心態讓自已變得快樂,這樣才有益身心健康。

我個人認為和家人保持輕鬆的融洽家庭氛圍就是要溝通。有啥不開心不要憋著，要適當的表達出來哦。還愛著對方的話一定會有辦法解決問題。

你好，我覺得你要問問自己，你為什麼不開心，是因為妻子的嘮叨還是孩子的搗亂？還是跟父母有關係，不知道你是跟父母住了，還是已經結婚了？我覺得這個還是應該，如果有問題的話可以談一談，或者是實在不行的話自己找點開心的段子呀看一看，自己調節調節。那你加我，有時候嗯跟父母在一起，因為是父母幫著帶孩子，但是在一起時間長了也會有矛盾，有的時候你可能也是想有點自由的空間，可能要說父母的嘮叨或者你回家就覺得有點兒心煩呀有點那種壓力呀，我覺得這個因為我這種情況是跟父母沒有辦法，之前真的也會有拌嘴的時候或者說吵架的時候，如果實在嗯心裡麻煩的話，你可以嗯給自己有一個空閒的時間，比如說是出去轉一圈的，我只是自己去吃一頓好吃的啦，去哪兒待一會兒，逛逛商場什麼的，如果是夫妻的話，我覺得還是應該兩個人去好好的溝通一下，看看有什麼辦法可以把這種情況可以緩和點。現在這個社會壓力確實很大，尤其這兩年這個疫情鬧的，可能大家這個生活壓力啊都挺大的，但是我覺得這是沒辦法，人生苦短呀，不管別人怎麼說，終歸還是要自己去調節一下。

回家就想躺著，不想動唄！解決這個問題簡單，教你一招，回家感覺不好時，先用熱水洗把臉，再看喜劇電視片或者音樂頻道聽歌跳舞，都可以。要認真對待感情唷！

因為外面我們習慣武裝自己，家是安全的，各種情緒都會出來。

要嘛就是發洩，要嘛找原因，為什麼不開心。這個只是暫時的，總有辦法解決

看來，題主已經開始進入一種很多人都有的不良狀態。——開始是不願回家，後來是回家就找事，最終是在外面找樂子損害家人感情。

這種狀態沒有任何諸如“工作太忙”等站得住腳的理由可找。在心理上，把工作和家庭對立起來，勢不兩立，以工作樂趣涵蓋親情，是一種工作、家庭兩方面不能很好兼顧的心態不平衡。

題主的這種狀態，如果不注意很好糾正，會像職場上一些人一樣發展下去。這些人表面看像工作狂，處理問題則不盡人情且容易出偏差，為人罩不住能力，失敗俱多。

這種心態多發生在重點崗位、重要部門負責人，以及事業型人士身上，因其在心理上不能很好地兼顧工作和家庭，故此狀況為不良心態，應該加以克服。

工作和家庭是人生這臺車的兩個輪子，只有這兩個輪子都保持著完好狀態，人生這臺車才能正常、順利地向前執行。如果哪個輪子出現故障，人生這臺車還想跑得快，就會跑偏走到邪路上去。

人生如果是一次航行，揚帆之時是工作，家庭是避風補給的港灣。把自己視為永不靠岸的航船，總是讓自己劈波斬浪，這艘船必將因能量耗盡沉沒。

通常情況下，工作和家庭不會出現對立，而會相互促進，兩方面都兼顧好了，相互的關係平衡了，我們從親情中得到了力量，工作中會發揮更大的才能。而工作上的成就分享給家人，得到鼓勵會使自己得到鼓舞。沒有家人的支援、肯定和鼓勵，工作不可能長期幹好。工作做好了，一方面是為自己的理想和追求，但更主要的是為家人共同的幸福生活。工作和家庭同等重要，相輔相成。

生命是自己的，但更主要是家人的。正在熱播的電視劇《正青春》中的舒總，從一位銷售員，幹到SW中國區銷售總監，又幹到中國區Quattroporte。在她人生最高的職位幹了不幾個月就辭職了，為什麼？兒子出問題了！不僅戀愛，發展下去學業都難以完成。她自己說得好，“重來就像媽媽那樣陪陪兒子”。亡羊補牢為時不晚，她自己事業有成了，兒子耽誤了，最後不得不放下自己最以為榮的事業去陪兒子。那麼，舒總當初是怎麼想的，問題出在價值觀上。

面對激烈複雜的商業競爭，她和許多人一樣，不由自主地必須全力以赴，逐漸使其樹立起工作和事業是自己人生的唯一價值理念，所以才把心愛的兒子感情擱置放在了一邊。這是不能正確對待社會激烈競爭引發的價值觀扭曲的意識問題。

人生的價值不是單一的，人首先是為著國家和民族活著，再就是為家人活著，其次才是為同事和朋友們活著，不能為了工作的片面追求而以偏概全、本末倒置。

現實生活當中，職場競爭很激烈，機會稍縱即逝，大家壓力都很大，出現工作和家庭精力分配上的問題很正常，這是客觀存在的。就和工作、休息一樣，工作時間長了，疲勞了，就要休息一下，恢復狀態，以便更好地工作。

工作和家庭的精力分配也是一樣，合理分配，不僅不會影響工作進行，還會使自己能夠適時地恢復狀態，更好地投入工作中去。事實上，那些在工作中表現出明顯情緒問題的人，都是這方面沒有處理好的，使其高度緊張的神經不得放鬆。而此關係處理較好的人，往往會泰然處之減少失誤。

有的人，工作一忙起來就不認家了，引得家人不滿，其還以為這是工作努力所為，其實是自己沒有計劃好所致。

有一位朋友，四歲孩子的媽媽，履新為丹東市某區一獨立部門的一把手。換屆期間，要修改各類文字材料，要協調相關人員關係，其愛人在瀋陽上班，孩子從幼兒園由老人接回後晚上完全由她自己帶。大家發現，儘管工作很忙，事情很多，有些事情對於她履新來說也是特別關鍵的，但她卻很少加班，很少應酬，只要回家，朋友的電話一般不接，專心照顧孩子。成功換屆後，朋友們讚賞她工作生活兩不誤，她深有體會地說“總得計劃一下”。

時間上要有計劃，上班時間和休息時間要截然分開，非必要不加班，非必要不應酬。精力分配也應該有計劃，單位的重大事情，事先做好預案，不必總想著，保持頭腦想的都是當前要做的事。在家時，當然要想家人親情之事了。

有一些人總是把工作與家庭對立起來，認為要想好好工作，就不可能好好照顧家人，這其實是完全錯誤的。

相由心生。工作起來很愉快，很投入，準備回家時，就像看一部電視劇還沒過癮，結束了，所以覺得不開心。這完全是大腦興奮點沒有及時轉移造成的。工作和家庭，對你都蘊含巨大的魅力，只是你怎麼想。

由於興趣的驅使，我們做起有趣之事主動性會增強，會創造出很多奇蹟。取得了成就，又使我們對此類工作內容或專案增加了新的興趣，以此在心理上形成良性迴圈。

但是，往往在工作結束時，我們就得回家，興趣被中斷，因此心理出現一些失落等負面反映。這些都是正常的。

試想，一位職場如日中天的奮鬥者，與愛人一起生活若干年了，一切都熟識如舊了，戀人就快變親人了，但事業正紅紅火火，他的最大興趣應該在事業上，因為此階段，家，對於他來說興趣可能已經很乏味了。

別以為一但出現了上述情況，這人就渣了。這種心理狀況的出現是人之情感的正常反映。但人是要有理智的。工作起來是來勁，但與愛人交流的創新也是個人生活的一部分，彼此的交流有了新意，感情上就會開出新的花朵。下班第一時間趕快回家，如果有個小寶寶，那就更美了，就能從客觀條件上更好地調整好工作和家庭的關係了。

一回到家感覺抑鬱，在外面卻不會，是家裡某個人引起的嗎？如老公或者孩子或者是公婆，還是一部分或者全部家庭成員引起的？首先靜下心來，分析清楚感覺抑鬱的根源。

分析清楚他或者他們為什麼對我不好？分析是自己問題，自己努力改正，不是自己問題，自己更要努力，努力提高自己掙錢能力，努力提高自己眼界，努力提高自己外形穿著品味。只有你自己優秀了，別人根本影響不了你強大的心靈。