這個很簡單啊，平時必須要保持心情舒暢！不要大喜大悲的，出門要做好防曬的工作哦，平時呢也一定要早睡哦，最好不要超過23:00才睡覺，對於面板不好，還有啊，平時一定要用美白的產品，尤其是晚上要做好保溼多做美白的面魔，還有啊，每天多吃含有維生素的食物哦，比如西紅柿！百香果！聖女果啊

透過請教了我們對護膚略有研究的坂口老師，小粧在這裡給大家講講美白到底是個什麼鬼？本文有超詳細的美白乾活，預計僅僅需要大家5分鐘~

第一，哪些人需要美白？

1、被曬黑人群。很多寶寶因為年少無知，不注重防曬，結果被UVA（曬黑的主要元兇）殘虐。不過這類寶寶，還是可以很快白回去的，只要不是長期的、持續的、出生開始就沒有做過防曬的寶寶，就都還是有救的。一輩子就抹過一兩次防曬的寶寶，也約等於沒做過哈~咳咳~

2、常見膚質：各種膚質。

3.炎症導致的黑色素沉積人群

常見膚質：較嚴重的痘痘肌、某些皮炎肌膚

面板因為長痘、細菌侵襲這類原因而發言，很容易形成炎症後的色素沉著。我們常說的痘印就是由炎症後色素沉著引起的。黑色素細胞一但生成，接受到紫外線的時候就會迅速繁殖，因此越是有問題的肌膚越容易膚色暗沉、痘印、疤痕、色斑等情況發生。

4.面板老化人群

常見膚質：25歲以上各型別膚質，特別是乾性、敏感性膚質

25歲之後的面板就開始進入面板細胞新陳代謝的衰減區，也就是開始慢慢衰老啦~（小編微笑的看著對面的妖精嚶嚶啜泣ing），原本彈彈彈的膠原蛋白出現糖化（糖分和蛋白質結合，面板裡的蛋白纖維會失去彈性）和老化現象。導致膚色暗黃，這時候就需要用美白產品減緩面板顏色暗黃。

5.天生黑人群

常見膚質：翻白眼.jpg

天生黑的寶寶們，美白產品最多也就是能幫你提亮個膚色，指望它能讓自己白個幾度？唔，臣妾做不到啊！~

第二，變白兩步走

首先應該明確一個概念，想讓自己變白必須“防曬”和“美白”兩手抓。一邊任由紫外線在面板上肆意張狂，一遍瘋狂猛砸重金抹美白精華，除了浪費錢，還浪費比錢稍微貴一點點的時間~

為什麼防曬很重要？

我們的身體自身有防禦機制，位於面板基底層的黑素細胞受到紫外線刺激後，為了保護內部器官不受紫外線傷害，加速分泌能夠有效阻擋UVB、UVC的黑色素，輸入到周圍的表皮細胞，黑素細胞的提及也會膨大，最終導致膚色變黑。

再次碎碎念：大家一定要把防曬當做護膚的一大要事！防曬霜塗起來，太陽傘撐起來，棒球帽戴起來！

第三，美白產品的原理是什麼？

市面上美白產品不勝列舉，坂口也踩過無數次雷，買了不少雞肋。因此瞭解美白產品的原理就顯得尤為重要，能夠助我們甄別真正有效的產品。

抗氧化抗炎

在黑色素的生成過程中，氧化自由基參與了部分反應。因此抗氧化可以抑制黑色素的生成，達到美白的效果。而炎症往往導致黑色素沉著，因此抗炎症也可以美白。

常見的抗氧化抗炎成分包括：維生素C及其衍生物、多酚、黃酮以及其他植物提取物。

抑制“三酶一素”活性

三酶一素是指在黑色素形成過程中起關鍵作用的無知（主要是酪氨酸酶基家族成員），抑制三酶一素的活效能加大黑色素形成難度，從而起到美白效果。

常見的抑制三酶一素成分包括：甘草精華、熊果苷、凝血酸、曲酸等。

~☜♫去角質♫☞~

去角質可以促進黑色素細胞脫落，減輕面板異常色素沉著，從而達到美白效果。但幹皮和敏感肌要慎用這個方法。尤其是刷酸，可是萬萬使不得的 ~學會慎選去角質產品，安全無刺激敏感肌可用的#三粧淨顏煥彩凝膠#牆裂推薦ing~

常見的去角質成分包括：果酸、水楊酸等

有很多美白產品還新增 煙醯胺（nicotinamide），它可以阻止黑色素運輸，此外還能抗糖化，對於面板衰老引起的暗黃有明顯效果。

第四，不同膚質美白要注意什麼？

♥偏油膚質♥

偏油膚質對於美白方法沒有太多的限制（前提是科學安全），就簡單列舉幾個注意點：

面板偏油的寶寶首先要做好清潔和保溼工作，面部過多油脂會讓膚色看起來暗黃！先挑選適合自己的清潔產品和水乳。

油皮還可以採用定期去角質的方法美白，合理祛除老廢角質，增強肌膚角質細胞的活力，使新陳代謝更加健康週期更短還能抑制細紋和痘痘的發生，驚不驚喜，意不意外！

♥偏幹膚質&敏感肌♥

這類膚質的寶寶在挑選美白產品的時候應該以“成分簡單”為核心訴求。煙醯胺濃度不能過高，避免究竟、慎用祛角質產品。

第五，關於美白產品的推薦

Kiehl’s集煥均衡亮膚淡斑精華液

很多人推薦過這款，還有OLAY小白瓶也可以用，這裡就不多說了。

資生堂新透白美肌集中祛斑淨白精華液

依舊是有明確的抑制黑色素的美白成分的產品。此外，這瓶美白精華還添加了很多植物提取物作為抗氧化劑，25歲以上的寶寶會更適用。地黃根提取物跟焦亞硫酸鈉對油田肌很友好，如果你是油田+暗黃肌，就可以考慮這款精華了。

三粧淨顏煥彩凝膠

最聰明的角質護理產品 智慧清除老廢角質 護理新生角質 迴歸嬰兒肌，獨有的智慧識別老廢角質的高科技配方，不含果酸水楊酸，不含磨砂不傷面板。稀缺物種三波川冬櫻的精華提取物，月見草提取物和褐藻提取物的植物纖維構成，真正的敏感肌可用，幹皮的好朋友。

美白是一門學問，好多聲稱可以一抹就白的東西，小寶貝們在使用之前都要三思。你的膚色都不是一下子黑的，你單純用某一種產品就能一下子白起來，聽著不害怕麼？即使美白產品比如滑石粉、二氧化鈦這類遮蓋劑或者硬廣增白劑製造假象。今天小編就先介紹到這裡，看完有木有覺得很漲姿勢啊？

為什麼肌膚會變黑？

很多人把肌膚變黑都歸罪於紫外線，其實它確實是罪魁禍首，但是也不能把所有的鍋都交給它背~除了沒有做好防曬外、環境汙染、精神壓力、過度強烈的護膚、不健康的生活習慣、體內荷爾蒙分泌失調、年齡增長新陳代謝減慢，都會導致肌膚不再白嫩淨澈！但是穿透這些外因的障眼法、直擊肌膚變黑的核心因素，我們會發現，變黑的原因，還是在於黑色素細胞對各種刺激做出了應激反應，黑色素變得活躍且過度生成，然後由表皮基底層向角質形成細胞轉移，於是我們就視覺可見的變黑了！

美白產品的作用原理與生效途徑

所有的美白類產品，都是用各種不同的功效成分和黑色素較勁兒！有的成分是從黑素細胞蠢蠢欲動時就開始抑制黑色素的生成；有的成分是在黑色素通向角質形成細胞的路上攔路剪徑、阻止其傳遞；有的成分是把形成於肌表的黑色素排出去。所以美白途徑通常有三：

一、抑制黑色素合成酶的活性，如抑制酪氨酸酶，多巴色素互變酶等；

二、阻截，減少黑色素從底層移至表皮，阻斷黑色素的傳導過程；

三、促進黑色素排出，如促進黑色素的轉化淡化、吸收代謝等。

哪些成分可以用於美白？

從源頭抑制鎮靜的成分：對苯二酚、間苯二酚及其衍生物、甘草黃酮、山萘酚、曲酸

阻斷黑色素的傳導與轉移：綠茶提取物、煙醯胺、傳明酸、壬二酸、熊果苷

還原或排出表皮黑色素：VC及其衍生物、VA、果酸、水楊酸、植物提取成分

好啦，明白美白的原理和相應的成分後，就可以自主選擇美白護膚品啦！

對於普通人來說，面板暗黃髮黑比較小常見的原因有過度勞累，比如長期加班，經常熬夜，平時休息不好，或者精神壓力過大，飲食不良等等，這都是導致面板暗黃髮黑的一個重要的原因。雖然這個原因不是疾病造成的，但是如果長期這種情況，不注意調養，很容易導致疾病的出現。 另外還有一個原因也需要警惕，那就是因為身體當中的一些毒素無法正常的代謝導致面板暗黃髮黑。比如說長期的腸胃不好，有內分泌失調的情況，這都是造成身體毒素無法代謝的一個重要的原因，時間一長，人不但容易過度疲勞，飲食也會出現不良。經常會出現面板暗黃髮黑的症狀表現。指導意見：沒有太明顯 的美白方法，多數化妝品也屬覆蓋作用，關鍵是主要防曬，可服用維生素C片和維生素E膠丸有助於美白。生活要有規律早睡早起。多吃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、綠色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。防曬做好，睡眠充足，護膚補水。多吃抗氧化食物。多吃排毒食物。面板就會慢慢嫩白起來的。

美白從來都不是一件簡單的事，從內到外，從始至終，都要一直不斷地去堅持，才會讓面板真正白起來。

1.防曬

不防曬就來談美白就是瞎扯了，防曬是美白的第一步。物理防曬+化學防曬雙管齊下，就是打傘和塗防曬霜。可以看看防曬標杆范冰冰，出門就是全面武裝，一絲不露才有著那比堪比白皮的面板。

2.作息正常

大家都懂的道理，可還是要說說啊。早睡早起，早上起來一杯水，晚上9點後不喝水，可以通腸道，保證氣色紅潤，而不是慘白或暗黃。

3.保溼補水

防曬是前提，保溼是基本。保溼很重要，很重要，很重要！在保溼做好了情況下我們再來談美白吧。

4.美白

現在市面上比較火熱的美白成分主要有：煙醯胺，VC，水楊酸，果酸，對苯二酚等，這裡就寫用過的兩種成分煙醯胺和VC吧。

a. 煙醯胺類產品推薦

這兩款都是的成分都是以煙醯胺為主，主要是抑制黑色素產生以產生美白效果。需要注意的是煙醯胺需要建立耐受，敏感皮不要輕易嘗試。其他以煙醯胺為主要成分的護膚品還有：THE ORDINARY 10%煙醯胺精華，CERAVER面部夜間補水乳液，芙麗芳絲系列

b. VC及其衍生物類

維生素C是天然的抗氧化劑，可以干擾黑色素的產生，具有很好的美白祛斑效果，在美白產品中使用廣泛。很多人說VC類產品不能在白天使用，其實也是可以的，只不過是要做好防曬而已。除了下面兩款，這類產品還有：科顏氏維生素C緊膚精華乳液，倩碧鮮活維C修復精華液等。