相信很多新媽媽在產後最關心的一件事情，就是如何讓自己臃腫的身體快點瘦下去，產後有沒有及時減肥，和以後體重的變化有很大的關係。產後前6個月是控制體重的黃金時間。那麼，哺乳期如何減肥呢？作為過來人的我給大家分享一下經驗。先來說說我的生產經歷。
3-25預產期過了5天去產檢羊水偏少。醫生就要求住院了，內檢！！！不是痛 是一種很排斥的感覺 ，然後骨盆狹窄，醫生表示順產機率非常小 危險性很大。從來沒想過剖腹的我 有點懵，然後和家人商量了 只好剖腹了，定在了27號（沒有興奮沒有害怕）在醫院住了兩天開開心心吃了兩天外賣 麥當勞生了就沒得吃了 27號當天第一臺手術，等到了要入產房前一個小時才感受到緊張，反正不知道怎麼的 懵懵的就躺在手術檯上了。開始打針打麻醉，打麻醉也不舒服 背後酸酸的 麻醉師在你骨頭上推藥水然後就是腳熱熱的 重重的 就沒什麼感覺了。好害怕麻醉不夠或發揮不好 ，插尿管都沒啥感覺然後就開始了！？主刀醫生好嚴肅。
然後就可以感覺到有人在弄你的肚子 隔開之類的 都是不疼 就聽醫生探討我的肚子 BB大小 他們還說還好選擇剖腹 不然又肯定轉剖。 重點來了，他們要抱BB出來了……感覺不非常不舒服，看到小孩出來沒有什麼傳說中的激動，因為真的很不舒服 不算痛 感覺五臟六腑被掏來掏去，脫胎盤的時候更噁心整個都被扯著晃了幾下才弄下來的！那酸爽！這時候的感覺最明顯 感覺不想再經歷。然後就是縫合了，想吐我也不知道為什麼會有想吐的感覺 醫生說沒事因為我對某種藥比較敏感 最後沒吐 因為沒東西吐，護士幫Bb在清理 穿衣服 然後抱過來和我說重量給我看他是男是女。
整個過程大概就1小時 到病房以後護士吧Bb的衣服脫了 讓他趴在我身上做親膚接觸..據說這樣你可以穩定血糖 有體溫 ，一爬就是好幾個小時 反正我也不能動。沒有六小時我就喝水了 但是要少量 護士說可以喝。把BB放在我胸上吸奶 就算沒奶也要吸，我們這個醫院不允許帶奶粉不給帶奶瓶要求全母乳，第一天我的胸就破皮了只能說我家小寶貝很會吸。因為沒奶晚上鬧了一晚上 醫院有提供水奶 但是也要先吸我的才給，鬧了一晚上 直接累趴了…BB爸爸第二天直接坐著能睡著哈哈。
頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！ 我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!
懷孕37周以後，準媽媽隨時可能“卸貨”，要留意身體這幾種變化，有哪幾種變更化呢？
特別是懷孕37周開始，處於孕晚期的寶媽，身體會發生下面這幾種變化，隨時都可能發生，寶媽們千萬不要太慌張，這些都是正常現象，保持愉快的心情即可。
1.尿頻、尿失禁
很多孕媽在孕晚期的時候，都會出現尿頻尿失禁，這些是正常生理反應，寶媽們千萬不要覺得尷尬。在孕晚期，寶寶的體型迅速增大，佔據了媽媽的腹腔，壓迫到媽媽的膀胱，所以就會導致寶媽尿頻、尿失禁。
當然，這也會影響到寶媽們的睡眠，寶媽們晚上會因為尿頻而醒來多次。夜裡起來去衛生間，一定要記得開燈，寶媽們此時身子略微有些笨重，稍不留神，就有可能摔跤，傷害到腹中的寶寶。
2.胎動減少，伴有輕微的宮縮
從懷孕37周開始，寶媽們的胎動次數就會減少啦，這是因為寶寶的體型變得越來越大，在子宮裡無法頻繁的活動了。如果發現自己的胎動次數少了，寶媽們也不要太過於擔憂，這都是正常的現象。
另外，在孕後期，還會出現輕微的宮縮，這是為即將來臨的生產做準備，寶媽們只需要調整呼吸，心平氣和的對待就行了。千萬不要以為是自己要生了，而急急忙忙地趕去醫院哦。
3.下肢水腫
懷孕37周以後，下肢水腫也會更加嚴重，寶寶體型的加大，讓寶媽的血液迴圈變慢，水分滯留在下體，就容易出現下肢水腫。如果某一天早晨醒來，發現自己的腳腫得連鞋子都穿不上了，寶媽們也不要太慌張，等寶寶生下來，水腫很快就會消失的。
在寶媽們懷孕期間，還有一項重要的任務，就是準備好生產時所需要的物品。對於很多新手媽媽來說，似乎對生產所需要的物品並不是很瞭解，其實，到醫院去生寶寶，這幾樣東西必不可少。
1.各種證件
去醫院生寶寶，千萬不要忘記攜帶各種證件，比如寶爸寶媽的結婚證、身份證，還有寶寶的準生證，病歷本和醫保卡也要帶上，這樣會更加方便快捷地辦理各種手續，避免手忙腳亂。另外，孕期產檢的單子也可以帶上，偶爾也會用到。
2.新生嬰兒用品
比如小孩子的衣服、毛巾、奶瓶、紙尿褲等等，寶寶出生之後，護士會抱去登記資訊和清理衛生，隨後再報給寶媽。提前準備好寶寶的衣物，就可以及時給寶寶穿上衣服，避免著涼，而且也不用臨時外出購買了，能夠減少很多麻煩。
3.各種產婦用品
寶媽們在生產之後，體內還有惡露需要排出，超長衛生巾必不可少。貼身的衣物帶兩到三套，方便換洗，毛巾、盆子都要帶，還可以帶一些巧克力，生產時能夠及時補充能力。
也可以把吸奶器帶上，方便給寶寶餵奶。生產下寶寶之後，寶媽們一般還需要入院觀察兩天，一定要準備好充足的產後用品。剖腹產的寶媽需要更長時間恢復，相應的，需要準備更多的產婦用品。
相信很多新媽媽在產後最關心的一件事情，就是如何讓自己臃腫的身體快點瘦下去，產後有沒有及時減肥，和以後體重的變化有很大的關係。產後前6個月是控制體重的黃金時間。那麼，哺乳期如何減肥呢？作為過來人的我給大家分享一下經驗。先來說說我的生產經歷。
3-25預產期過了5天去產檢羊水偏少。醫生就要求住院了，內檢！！！不是痛 是一種很排斥的感覺 ，然後骨盆狹窄，醫生表示順產機率非常小 危險性很大。從來沒想過剖腹的我 有點懵，然後和家人商量了 只好剖腹了，定在了27號（沒有興奮沒有害怕）在醫院住了兩天開開心心吃了兩天外賣 麥當勞生了就沒得吃了 27號當天第一臺手術，等到了要入產房前一個小時才感受到緊張，反正不知道怎麼的 懵懵的就躺在手術檯上了。開始打針打麻醉，打麻醉也不舒服 背後酸酸的 麻醉師在你骨頭上推藥水然後就是腳熱熱的 重重的 就沒什麼感覺了。好害怕麻醉不夠或發揮不好 ，插尿管都沒啥感覺然後就開始了！？主刀醫生好嚴肅。
然後就可以感覺到有人在弄你的肚子 隔開之類的 都是不疼 就聽醫生探討我的肚子 BB大小 他們還說還好選擇剖腹 不然又肯定轉剖。 重點來了，他們要抱BB出來了……感覺不非常不舒服，看到小孩出來沒有什麼傳說中的激動，因為真的很不舒服 不算痛 感覺五臟六腑被掏來掏去，脫胎盤的時候更噁心整個都被扯著晃了幾下才弄下來的！那酸爽！這時候的感覺最明顯 感覺不想再經歷。然後就是縫合了，想吐我也不知道為什麼會有想吐的感覺 醫生說沒事因為我對某種藥比較敏感 最後沒吐 因為沒東西吐，護士幫Bb在清理 穿衣服 然後抱過來和我說重量給我看他是男是女。
整個過程大概就1小時 到病房以後護士吧Bb的衣服脫了 讓他趴在我身上做親膚接觸..據說這樣你可以穩定血糖 有體溫 ，一爬就是好幾個小時 反正我也不能動。沒有六小時我就喝水了 但是要少量 護士說可以喝。把BB放在我胸上吸奶 就算沒奶也要吸，我們這個醫院不允許帶奶粉不給帶奶瓶要求全母乳，第一天我的胸就破皮了只能說我家小寶貝很會吸。因為沒奶晚上鬧了一晚上 醫院有提供水奶 但是也要先吸我的才給，鬧了一晚上 直接累趴了…BB爸爸第二天直接坐著能睡著哈哈。
頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！ 我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!
懷孕37周以後，準媽媽隨時可能“卸貨”，要留意身體這幾種變化，有哪幾種變更化呢？
特別是懷孕37周開始，處於孕晚期的寶媽，身體會發生下面這幾種變化，隨時都可能發生，寶媽們千萬不要太慌張，這些都是正常現象，保持愉快的心情即可。
1.尿頻、尿失禁
很多孕媽在孕晚期的時候，都會出現尿頻尿失禁，這些是正常生理反應，寶媽們千萬不要覺得尷尬。在孕晚期，寶寶的體型迅速增大，佔據了媽媽的腹腔，壓迫到媽媽的膀胱，所以就會導致寶媽尿頻、尿失禁。
當然，這也會影響到寶媽們的睡眠，寶媽們晚上會因為尿頻而醒來多次。夜裡起來去衛生間，一定要記得開燈，寶媽們此時身子略微有些笨重，稍不留神，就有可能摔跤，傷害到腹中的寶寶。
2.胎動減少，伴有輕微的宮縮
從懷孕37周開始，寶媽們的胎動次數就會減少啦，這是因為寶寶的體型變得越來越大，在子宮裡無法頻繁的活動了。如果發現自己的胎動次數少了，寶媽們也不要太過於擔憂，這都是正常的現象。
另外，在孕後期，還會出現輕微的宮縮，這是為即將來臨的生產做準備，寶媽們只需要調整呼吸，心平氣和的對待就行了。千萬不要以為是自己要生了，而急急忙忙地趕去醫院哦。
3.下肢水腫
懷孕37周以後，下肢水腫也會更加嚴重，寶寶體型的加大，讓寶媽的血液迴圈變慢，水分滯留在下體，就容易出現下肢水腫。如果某一天早晨醒來，發現自己的腳腫得連鞋子都穿不上了，寶媽們也不要太慌張，等寶寶生下來，水腫很快就會消失的。
在寶媽們懷孕期間，還有一項重要的任務，就是準備好生產時所需要的物品。對於很多新手媽媽來說，似乎對生產所需要的物品並不是很瞭解，其實，到醫院去生寶寶，這幾樣東西必不可少。
1.各種證件
去醫院生寶寶，千萬不要忘記攜帶各種證件，比如寶爸寶媽的結婚證、身份證，還有寶寶的準生證，病歷本和醫保卡也要帶上，這樣會更加方便快捷地辦理各種手續，避免手忙腳亂。另外，孕期產檢的單子也可以帶上，偶爾也會用到。
2.新生嬰兒用品
比如小孩子的衣服、毛巾、奶瓶、紙尿褲等等，寶寶出生之後，護士會抱去登記資訊和清理衛生，隨後再報給寶媽。提前準備好寶寶的衣物，就可以及時給寶寶穿上衣服，避免著涼，而且也不用臨時外出購買了，能夠減少很多麻煩。
3.各種產婦用品
寶媽們在生產之後，體內還有惡露需要排出，超長衛生巾必不可少。貼身的衣物帶兩到三套，方便換洗，毛巾、盆子都要帶，還可以帶一些巧克力，生產時能夠及時補充能力。
也可以把吸奶器帶上，方便給寶寶餵奶。生產下寶寶之後，寶媽們一般還需要入院觀察兩天，一定要準備好充足的產後用品。剖腹產的寶媽需要更長時間恢復，相應的，需要準備更多的產婦用品。