1、天氣變冷了，現在睡涼蓆的人非常少；

2、即使睡涼蓆的話，也是上面鋪著被單或者毛毯類的墊在身子下面；

3、為了身體健康，冬季不建議使用涼蓆。

夏天睡涼蓆要注意什麼？夏季是非常適合睡涼蓆的，對於沒有空調的家來說，涼蓆加風扇簡直是神一樣的搭配，那麼夏天睡涼蓆要注意什麼，夏天如何挑選合適的涼蓆呢？

夏天睡涼蓆要注意什麼？

1、涼蓆使用不當是會患涼蓆皮炎的。

2、並不是所有人都適合睡涼蓆。

3、用開水燙涼蓆，只要把第一次使用的涼蓆在開水裡燙10分鐘左右再晾乾，就可以除蟎了。不管是新買的涼蓆還是往年的涼蓆，在今年第一次拿出來用，都需仔細清洗，並在Sunny下暴曬，將蟎蟲及其蟲卵殺死，特別是隔年的涼蓆，這種涼蓆比新買的涼蓆黴菌更多，要需要清潔除菌。

4、夏季出汗較多，我們的汗液混雜在涼蓆、被單上，如果不經常換洗，很容易滋生細菌，引起面板病。平時我們最好做到每週至少擦洗兩次，半個月進行一次太陽暴曬。

5、對於面板嬌嫩的寶寶，應選擇合適的涼蓆，比如草蓆、藤席、亞麻席，藤質、藺草、亞麻面料的涼蓆都具有較好的吸溼性和透氣性，而且質地柔軟、涼度適宜，對細嫩的面板摩擦損傷小，可最大限度地減少嬰兒尿疹、腹瀉的發生。

6、人在睡涼蓆時最好穿上睡衣，以免面板因與蟎蟲接觸而引發過敏性皮炎。

7、嬰幼兒的神經系統尚未發育成熟，對冷熱的適應力較差，草蓆比竹蓆更適合孩子使用。但草蓆容易長蟎蟲，而且每天使用極易沾上汗水或灰塵，所以一定要注意清潔，最好睡前用溫水擦拭一遍。

8、竹蓆適合中青年使用，體質弱的人則不宜使用。

9、糖尿病人不宜睡涼蓆，特別是新涼蓆容易擦破面板，而糖尿病人由於血糖高，細菌易於繁殖，容易造成面板感染。感染後血糖會應激性升高，加重糖尿病病情。

10、人在受寒著涼和傷風感冒時不宜睡涼蓆。體質較弱、胃寒氣虛的人不宜不宜睡涼蓆。有膿瘡等面板病的人不宜睡涼蓆。

11、竹蓆或麻將席太涼了，不太適合寶寶使用。如果要使用，最好在上面鋪一層棉布薄被單或毛巾。

12、使用前應察看一下涼蓆表面是不是光滑無刺，如果有刺，應把席子表面用紗布包好，以防劃傷面板。

13、天氣轉涼後，要及時撤掉涼蓆，以免受涼。

14、忌用水沖刷，以防黴變損壞，如果涼蓆確需清潔了，可用溼軟毛巾進行擦拭。

15、忌暴曬，這樣做會影響涼蓆的使用壽命。

16、忌折壓。鋪用時要保持涼蓆平整，像竹條涼蓆和竹絲涼蓆一般不宜鋪墊在太鬆軟的棕繃床或凹陷度太大的鋼絲床上，否則會影響其使用壽命。

夏天如何挑選涼蓆？

涼蓆大致可分為：草蓆、竹蓆、藤席、亞麻席、玉石席、木珠涼蓆、皮革涼蓆、陶珠涼蓆、天然水牛角涼蓆、大麻纖維涼蓆等種類等。但是在市場中佔絕對主角的涼蓆分為四類，即草蓆、竹蓆、亞麻席和藤席。

老人和孩子的抵抗力較弱，選擇實木床與草涼蓆一起用。藤編席吸汗滑爽、冬暖夏涼，因其性格溫和所以更適合在空調房間使用。常溫下亞麻席與面板接觸實感溫度能下降4℃~8℃，還能發出淡淡的香味，這種香味能抑制細菌的生長繁殖，還具有降壓、安神的保健作用，適合老年人、婦女和兒童。老人和孩子最好不要用牛皮席。

1、聞

用材新鮮、當年編制的新貨有股自然的清香，不管是竹蓆、草蓆、藤席，都應該是清香沒有特殊異味的。如果涼蓆含有刺激性的氣味，則可能含有甲醛，建議不要購買。

2、看

首先看色澤是否統一，草蓆一般呈淡綠或鮮黃色。其次是將席面攤平，看編織是否緊密均勻，如果編織得鬆緊不一、厚薄不勻，則容易露筋、松邊，造成斷裂和損壞，影響使用壽命。第三看是否夾有黑色雜質、黴點、蟲孔、毛刺或枯萎黃草，有則說明涼蓆質量差。

3、摸

用手摸一摸，看席面手感是否光滑，邊角位是否整齊光潔。

4、測

涼蓆的尺寸應嚴格按照床的大小來選，宜窄不宜寬，否則涼蓆會因為過寬露出床沿外而容易被折損，而折損後容易劃傷面板。

總之，要看涼蓆是否是正規廠家生產的，這就需要留意商品的外包裝是否有品牌名稱、生產廠家等。看涼蓆的用料色澤是否勻稱，用料色澤是否勻稱決定著涼蓆的美觀程度。看席面是否光滑，這是檢測涼蓆質量的一個重要方面，消費者可把手輕放在席面上輕輕滑動，以感覺涼蓆的光滑度。看編織是否緊密，這在一定程度上影響著涼蓆的使用壽命。

親，不管你是南方人，還是北方人，都不建議在秋冬睡涼蓆哦，會影響睡眠及損害健康。如果你實在很喜歡睡涼蓆，那麼，一定要在涼蓆上墊上一張較暖的絨墊、被子或毛毯。

#全國多地降溫##健康一秋#從夏天到冬天也太快了吧！前幾天還穿短袖，過兩天就該穿毛衣了！進入秋冬季節，陰陽之氣轉變，陰氣漸生，要注意防病：

　　胃病：深秋及冬季慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峰期。因此，潰瘍病人在寒冷的深秋及冬天，要特別注意自我保養，保持情緒穩定，避免情緒 消極低落；注意勞逸結合，避免過度勞累；適當進行體育鍛煉，改善胃腸血液供應；注意防寒保暖，特別應注意腹部保暖；堅持定時定量進餐，食物冷暖適宜，切忌暴食和醉酒，同時要避免服用對胃腸粘膜刺激性大的食物和藥物。

　　感冒：寒露以後，隨著氣溫的不斷下降，感冒是此時最易流行的疾病。著涼是傷風感冒的重要誘因，要適時更衣，加強鍛鍊，增強體質。

　　抑鬱症：由於氣候漸冷，日照減少，風起葉落，萬物逐漸蕭條，時常在一些人心中引起淒涼之感，出現情緒不穩，易於產生傷感的憂鬱心情。因此，保持良好的心態，培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容。人們要謹防六大疾病，並牢記一些保健知識，以保健康。

　　老慢支：“金秋之時，燥氣當令”，此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精。深秋季節，肺氣虛，有慢勝支氣管炎的老年人症狀會加重。在飲食上不妨多吃些梨，白果，洋蔥，白果蘿蔔粥等等，對預防這些呼吸系統疾病有很好的作用。

　　關節炎：由於天氣一天比一天寒冷，老年人極容易患上“老寒腿”(膝關節骨性關節炎)的毛病，所以要特別注意保暖。首先應注意膝關節的保暖防寒；其次要進行合理的體育鍛煉，活動量以身體舒服、微有汗出為度。

　　心腦血管病： 10月末至11月初是高血壓病發作的第一高峰期。心腦血管病的高危人群要從寒露節氣開始注意防寒保暖，及時增添衣服；少食油膩食物保持大便通暢；保持良好的心境，切忌發怒、急躁和精神抑鬱；清晨去廁所時，應改蹲式為坐式，大便時間不能太長。

秋已至，天轉涼，鴻雁下斜陽；

欲惆悵，享Sunny；

紅花謝，綠林黃，請君莫忘添衣裳！

秋天到了，天氣慢慢轉涼，早晚溫差很大，注意要適時新增衣衫，不適應再睡涼蓆了，注意早晚要保暖。

如果在北方的話，中秋節前後早晚都很冷了，怕冷的話被子都會鋪起來，別說現在會睡涼蓆了。涼蓆是竹子篾做的，比較涼。在南方的話，比如廣州，也不至於現在還會鋪涼蓆。有些不怕冷的話，可能用草蓆還比較好。

季節是不斷變化的，我們的生活習慣也要隨之變化，注意保暖是必須的。