看看你自己，為啥肚子總是最容易胖的地方呢？
肚子上的脂肪堆積最快，減脂最慢!
人體的脂肪呢，是在全身部位都有的，但是有些部位呢，聚集的比較多，有些部位呢，聚集的會比較少。
肚子上就是非常容易囤積脂肪的部位 如果你攝入的過多的熱量 又無法消耗之後呢？就會首先堆積到肚子上，才會到四肢。
在我們減肥的過程中越是堆積脂肪部位多的地方就越是難減。
內臟脂肪最難減
我們肚子上的脂肪是包括內臟脂肪和皮下脂肪。皮下脂肪那是很容易看見的，稍微有一點了，愛美的女生呢，就會注意到，就會毫不留情的消滅它。 但是，內臟的脂肪呢，隱藏的很深。它不僅會導致體內的垃圾無法排除，還會延緩人體的新陳代謝，加速肥胖!
知道這兩種原因造成了我們的肚腩肥胖以後，我們就可以根據肚子上肥胖的型別來消滅脂肪了。
微微凸出型
表現: 這樣體型只有在夏天或是你穿緊身衣的時候，才會發現小肚子贅肉的存在。
形成的原因: 主要是在工作和生活當中消耗體力的機會太少，經常坐著，或是有彎腰駝背的習慣。平時不愛運動、進食太快，肚子上的贅肉呢，無法獲得消耗的機會。 如果是這種情況，恢復的可能性還是很大的。
解決辦法:增加消除贅肉的機會。能不坐就站著，沒事小跑步。辦公室一族感覺腰腿痠麻的時候，一定要站起來活動活動四肢 促進血液迴圈 這樣才能防止贅肉堆積。
進食的速度要放慢，要細嚼慢嚥，進食之後不要馬上休息，稍微動一動。
要改掉彎腰駝背的壞習慣，保持身體緊繃度，做一些比較簡單的腹部運動，如 仰臥起坐15次。
有規律的休息，增加睡眠，穩定吃飯的時間。
多層型
表現: 肚子上的贅肉堆積較多，已成為定局了。即使沒有吃什麼東西，它還是不會輕易的消失，偶然還會再堆積成兩三層。尤其是坐著或者彎腰的時候，身上的那一層肥肉不小心就會被別人發現。
為什麼會這樣呢？
形成的原因: 你一定狠狠地減過肥 不過，由於你不能真正控制食慾，短時間內，贅肉又重新變多，使得身體上的面板無法承受、失去作用，導致贅肉出現門路式外形。
解決的方法: 必須下定決心持續減肥，並且把時間拉長，儘量不要使用短時間節食的減肥方法。
愛喝酒的要適當減少。蛋糕、糖果、超市賣的包裝餅乾通常都充滿了化學成份、精製糖精、防腐劑也應該逐漸減掉。 改變飲食習慣，削減澱粉的攝取，多食用未加工的新鮮食物。魚、雞蛋、肉類和蔬菜水果。
增加增加牛油果、堅果和油性魚類，這類有益的脂肪，因為它們有助於身體燃燒脂肪，形成平坦的肚子。
睡前拿出20分鐘做腹部消脂，按摩肚子。
簡單易學，感覺舒適、見效快。
我們一起堅持吧！
看看你自己，為啥肚子總是最容易胖的地方呢？
肚子上的脂肪堆積最快，減脂最慢!
人體的脂肪呢，是在全身部位都有的，但是有些部位呢，聚集的比較多，有些部位呢，聚集的會比較少。
肚子上就是非常容易囤積脂肪的部位 如果你攝入的過多的熱量 又無法消耗之後呢？就會首先堆積到肚子上，才會到四肢。
在我們減肥的過程中越是堆積脂肪部位多的地方就越是難減。
內臟脂肪最難減
我們肚子上的脂肪是包括內臟脂肪和皮下脂肪。皮下脂肪那是很容易看見的，稍微有一點了，愛美的女生呢，就會注意到，就會毫不留情的消滅它。 但是，內臟的脂肪呢，隱藏的很深。它不僅會導致體內的垃圾無法排除，還會延緩人體的新陳代謝，加速肥胖!
知道這兩種原因造成了我們的肚腩肥胖以後，我們就可以根據肚子上肥胖的型別來消滅脂肪了。
微微凸出型
表現: 這樣體型只有在夏天或是你穿緊身衣的時候，才會發現小肚子贅肉的存在。
形成的原因: 主要是在工作和生活當中消耗體力的機會太少，經常坐著，或是有彎腰駝背的習慣。平時不愛運動、進食太快，肚子上的贅肉呢，無法獲得消耗的機會。 如果是這種情況，恢復的可能性還是很大的。
解決辦法:增加消除贅肉的機會。能不坐就站著，沒事小跑步。辦公室一族感覺腰腿痠麻的時候，一定要站起來活動活動四肢 促進血液迴圈 這樣才能防止贅肉堆積。
進食的速度要放慢，要細嚼慢嚥，進食之後不要馬上休息，稍微動一動。
要改掉彎腰駝背的壞習慣，保持身體緊繃度，做一些比較簡單的腹部運動，如 仰臥起坐15次。
有規律的休息，增加睡眠，穩定吃飯的時間。
多層型
表現: 肚子上的贅肉堆積較多，已成為定局了。即使沒有吃什麼東西，它還是不會輕易的消失，偶然還會再堆積成兩三層。尤其是坐著或者彎腰的時候，身上的那一層肥肉不小心就會被別人發現。
為什麼會這樣呢？
形成的原因: 你一定狠狠地減過肥 不過，由於你不能真正控制食慾，短時間內，贅肉又重新變多，使得身體上的面板無法承受、失去作用，導致贅肉出現門路式外形。
解決的方法: 必須下定決心持續減肥，並且把時間拉長，儘量不要使用短時間節食的減肥方法。
愛喝酒的要適當減少。蛋糕、糖果、超市賣的包裝餅乾通常都充滿了化學成份、精製糖精、防腐劑也應該逐漸減掉。 改變飲食習慣，削減澱粉的攝取，多食用未加工的新鮮食物。魚、雞蛋、肉類和蔬菜水果。
增加增加牛油果、堅果和油性魚類，這類有益的脂肪，因為它們有助於身體燃燒脂肪，形成平坦的肚子。
睡前拿出20分鐘做腹部消脂，按摩肚子。
簡單易學，感覺舒適、見效快。
我們一起堅持吧！