從中醫角度來分析，陰陽失調和陽盛陰虛是導致患者失眠的重要原因，中醫中藥干預，能夠使患者陰陽調和，平衡生理功能，改善睡眠質量。1、生活調理：合理飲食，晚餐應以清淡為主，忌飲茶、咖啡等飲料，養成良好的睡眠習慣，睡前飲用牛奶、用溫水泡腳等可以促進血液迴圈，提高睡眠質量。2、根據體質調理：①陽虛質以補腎溫陽為主，用右歸丸治療，飲食上多吃一些溫陽壯陽的食品，不吃生冷油膩食品。②氣鬱質以疏肝理氣，開其鬱結為主，方用逍遙散治療，飲食調養選擇理氣解鬱、調理脾胃功能的食物，如刀豆、蘑菇、菊花、玫瑰花等，適當下棋、打牌，多和眾人一起運動、遊戲以助於情志舒暢。③瘀血質則以活血化瘀，疏利通絡為主，使用桃紅四物湯治療，適當飲用葡萄酒，幫助活血化瘀。④氣虛質以補氣健脾為主，使用四君子湯，飲食上可選用健脾益氣作用、營養豐富且易於消化的食品，如小米、粳米、糯米、扁豆、淮山、香菇等，選擇適當的運動量，忌用猛力動作，以免耗損元氣。⑤陰虛質以滋補腎陰為主，以六味地黃丸為主方，飲食上可選擇穀類、蔬菜類、肉類，慎食用辛辣刺激性食品、煎炒的食物及脂肪、碳水化合物含量過高的食物，運動調養適合做中小強度的鍛鍊。⑥溼熱質以分消溼濁，清洩伏火為主，以瀉黃散治療，飲食上食用清熱化溼的食品，忌食辛辣燥烈的食物。⑦痰溼質以健脾除溼，化痰洩濁為主，方用參苓白朮散加減，飲食上應該多食一些健脾利尿、化痰祛溼的食物如蘿蔔、洋蔥、赤小豆，禁肥甘厚味之品。3、中藥浴足：將百合花、甘草、酸棗仁、首烏藤等中藥經研末後，用開水沖泡至45℃左右進行中藥足浴，透過中藥的溫熱作用,起到鎮靜安神、改善睡眠的效果。4、按摩手足穴位反射區，足底部反射區按摩力度應重些，針對足跟部失眠發射區更要加大力度，對足底穴位主要有：大腦、額竇、腎、腰反射區、失眠區、湧泉穴。按摩手掌穴位：中衝、手心區、心肺區、內關、天庭等穴位。

失眠，在現今社會生活中是一個很常見的話題了，不管是小孩子、青年人、中年人還是老年人，都有過失眠的經歷，有過被失眠打攪的時候。所以失眠真的是個很可怕的話題。那麼，對於每天晚上的失眠到底應該怎麼去解決？怎麼去改善呢？

對於晚上的失眠，有患者曾經嘗試過很多的方法去解決，但是都不怎麼成功，例如最簡單的數星星或者數山羊的方法，有過晚上睡不著的經歷，躺在床上，開始漫長的數星星，從1數到100，甚至1000等等，但是依然睡意全無，甚至更加的清醒，那時候真的很絕望的。後來，患者去了醫院，去找醫生進行了詢問治療，併購買了一些安神的藥物來吃，逐漸的才能使睡眠情況變好了，恢復了正常的生活。

對於每天晚上的失眠，如果很嚴重的話，一定要去找醫師進行諮詢並治療，並且對於有失眠的人，平時一定要注意勞逸結合，建議每個星期要進行2到3次的體育運動，這個不但可以放鬆自己，而且可以使自己在運動中頭腦變得充滿活力，有利於自己晚上的睡眠。最後，就是有晚上失眠的人，可以睡前喝一杯熱牛奶，讓自己睡得更加的安穩等等。對於失眠的改善，以上的方法，希望各位朋友都能好眠。

從事神經內科臨床工作20年，擅長腦出血，癲癇，帕金森等神經內科常見疾病的診斷與治療。