分開回答吧，兩個方面。

身體疲勞，缺乏精力。外因上來講，是因為勞累過度，壓力過大所致。內因上來講是因為身體機能問題，也易出現疲勞問題。

1、身體疲勞，是身體在向你發出訊號，說明你需要休息。第一步就是休息放鬆，方式可以多種多樣，讓身體機能漸漸恢復。第二步就是補充營養，全面一些。

2、如果休息不能緩解疲勞，說明身體可能有恙，根據身體不舒服的情況，針對性的進行檢查，儘量疾病這方面的可能性！

3、進行適量的體育運動增強體質，有氧無氧均可，但是體育運動一定適量，不能因為體育運動搞得自己過於疲憊！

4、放鬆身心有利於緩解疲勞感，善於調節自己的情緒。我自己的方法是做有氧運動！每個人都有自己的方法。

胃不舒服的問題

我自己是慢性非萎縮性胃炎，因為胃疼不舒服去檢查了一下。下面根據我自己的經歷，給你些切實的建議參考。

1、胃不舒服，說不清楚哪裡不舒服，我建議做胃鏡檢查，但是不用著急。疫情結束做個檢查，心裡有數。

2、胃不好飲食一定注意，好幾天就放鬆對自己的要求是不可以的。胃病怕生冷，辛辣，有刺激性的食物，我吃了幾塊青蘿蔔胃裡都不舒服。一定一定要注意飲食，這個非常重要！

3、飲食一定要規律，有胃病的人餓都能把胃餓壞，引發嚴重的胃疼。

看你的說法，因為身體不舒服，情緒也不好，還是要好好調整情緒，給自己些業餘愛好。加油！

1、體育鍛煉。運動可以提高自身免疫力，增強體質。可以從一些簡單的運動做起，不要給自己太大壓力，從放鬆身心的散步，再一點點的慢跑，逐步增強體質，運動時也要注意保暖，沒必要非得每次都得大汗淋漓。

2、身心愉悅。避免焦慮不安，壓力過大，放鬆自己，多開懷大笑，每天留出一點時間做自己喜歡的事，那怕只是坐在沙發上發會兒呆，身心放鬆有利於增強體質。

1、身體容易疲勞，就要看看是不是休息不足，生物鐘亂了的問題，堅持早睡早起，不熬夜，有好的睡眠才有好的精神狀態。

2、易疲勞還有可能是溼氣重，脾溼，可以喝些紅豆薏米茶去溼。

3、胃不舒服，從飲食下手，三餐準時，每餐7分飽吃點山藥，小米等養胃。飲食清淡，不過分辛辣跟油膩。

4、綜上，易疲勞，胃不舒服，要從睡眠，飲食上開始注意。也要適當運動，必要時也可以中藥調理，中藥文化淵遠留長，可以幫助你慢慢調理。