氣色不好首先是氣血不足

氣血不足的話，它有主要分為先天原因跟後天原因兩種。先天原因比方說，一個是早產。早產的時候，就是在母體裡面吸取的養分不夠，這是一個。另外一個就是母體在懷孕的時候，她營養不良，她有點偏食又或者因為各種原因，導致飲食攝入不足，導致嬰兒胎兒的營養不良，這個可以導致先天的氣血不足。還有一點就說很重要的，懷孕期間如果你是患了什麼病傷了母體元氣，也可以導致胎兒出現，先天性的氣血不足。還有一點就是先天的遺傳因素，比如一些先天的，特別是先天的心臟病，或者先天的神經性疾病，它也可以導致出現一個先天性的氣血不足。後天的氣血不足原因就比較多，最主要比方說營養偏食，比方說我們有些女孩子，口味比較偏食，有些肥的不吃，肉的不吃怕肥、怕上火的，那些不吃的。還有一點就是，比方說反覆的感冒，尤其是老年人反覆感冒，或者反覆的肺部感染，那麼傷了他的肺氣，他也可以容易出現一個，那個氣血不足的情況。還有一點就是大手術之後，一個是大手術之中，它可以損傷我們的元氣。大手術之後如果你調補不夠及時，也不會調補，也不會正確調補方式，那麼也可以導致一個人出現氣血虧虛。

生活習慣，飲食習慣，身體素質，精神狀態有關。

一日三餐，葷素搭配，講究衛生，多喝溫水，飯後散步，早起早睡。

氣色不好缺乏血色，可能與貧血、肝炎、營養不良、生活習慣等有關，建議去做個檢查，明確病因治療。如果是貧血引起的氣色不佳，可透過補鐵補血來改善。

指導意見：

氣色不好可以綜合調理，要注意營養均衡，多吃補鐵補血的食物，日常飲食可以吃豬肝、紅棗、蛋黃、血製品、紅色肉類、黑芝麻、黑木耳等食物，或者吃一些補血營養品，如鐵之緣片，每天補充幾片來增加鐵和蛋白質營養，面色萎黃或蒼白建議堅持調理一段時間，氣色就會逐漸改善的越來越好了。平時要按時吃飯，不熬夜，保證充足的睡眠，希望對你有幫助。

氣色不好必須要找出原因，對症調整才能迅速改善。

個人小小原因分析：1、貧血。2、睡眠不足。3、過於疲勞。4、營養不良。5、溼氣過重。

個人小小建議：多吃些補氣血的東西，乳鴿煲湯是個不錯的選擇哦；保證每於不少於8小時的睡眠；勞逸結合，感覺到太累時，必須放鬆下來，讓自己休息；多吃些高蛋白的食物；多運動多排汗，讓體內的溼氣盡快排出體內，也可以喝一些去溼茶、去溼湯。

引起氣色不好的原因有貧血、血氣虛、勞累過度、疾病等，其中以貧血和血氣不足最為常見。意見建議：貧血和血氣不足引起的氣色不好，可以透過飲食補血來調理，多吃補鐵補血的豬血、肝臟、蛋黃、黑木耳、紅棗、菠菜等，也可用黃芪、桂圓、紅棗、枸杞等配以烏雞等補血氣；同時最好配合服用鐵之緣片，補鐵補血調理血氣，堅持兩個月氣色會慢慢紅潤，平時多運動，不熬夜，合作作息調養得當，氣色和體質都會等得到較好的改善。

氣色不好，是多方面原因造成的，睡眠不足，熬夜導致膚色暗黃，身體原因，感冒都會導致氣色不好，所以要多方面考慮。

這個問題最好請教中醫。有經驗的名老中醫透過望聞問切，可以予以準確的辨證施治處方。在這裡，給您推薦一位諮詢名家：江蘇省中醫院消化科主任徐陸周先生。

跟飲食習慣和作息習慣有關，若是平時都吃垃圾食品，也不吃正餐的話，吸收的營養不夠，很容易貧血之類的，氣色固然不好。還有，別熬夜，熬夜最傷身了，各項器官機能都會影響下降。保持良好的飲食習慣和作息習慣很重要。