養生首先要養好心。在人體胚胎的時候，第一個開始工作的器官就是心臟。心臟在人體生命中從不怠工，不休息，心跳的速度默默配合著我們情緒的變化，因恐懼而緊張、高興時的喜悅……

特別是看到新聞說，世界衛生組織統計，百分之九十以上的疾病都和情緒有關。只要我們把控好情緒這個關，就可以不得病，少得病。最好的養心就是減少慾望，慾望少的人，存不下什麼的少；慾望多的人，能存下什麼的也少。

養心，靜心，修心，心靜則身安，身安則體健。根據現代科學家的計算，我們每個人本應該都能活到120歲，大家一定要好好對待自己。

養生最重要是先調整心態，養生之所以叫“養”，就需要一個過程，又或者說以後將是新的生活方式，而不是做一個動作、吃一樣東西等等可以有捷徑的。

另一方面來說，養生與治病截然不同的地方在於，“養”是全面性的，身體是一個整體，所以需要從多方面：作息、飲食、運動、心情等結合。

有了這樣的心態，再開始行動起來，而且持之以恆下去，身體自然就會給你反饋。