青海海拔高度|西寧海拔高度 地 名 海 拔 地 名 海 拔 省會·西寧 2295m 黃河源頭 4492m 海東·平安 2125m 長江源頭 6248m 海北·海晏 3080m 瀾滄江源頭 5105m 海南·恰卜恰 2835m 日月山口 3520m 黃南·同仁 2491m 青海湖 3239m 果洛·大武 3719m 崑崙山口 4767m 玉樹·結古 3681m 唐古拉山口 5231m 海西·德令哈 2982m 巴顏喀拉山口 5082m 柴達木·格爾木 2808m 孟達天池 2500m 格爾木·沱沱河 4533m 大坂山隧道 3792.75m 玉樹·曲麻萊 4175m 互助北山 2945m 果洛·瑪多 4272m 牛頭碑 4610m 青海海拔高度|西寧海拔高度 ：市區海拔2261米。 一、西寧市位於青海省東北部，青藏高原東北部，地處在湟水及三條支流的交匯處。呈東西向條帶狀，地勢西南高、東北低。四周群山懷抱，南有南山、北有北山。2012年底西寧市中心城區建成區面積是150平方公里，地理座標東經101°77′、北緯36°62′。 二、西寧屬大陸性高原半乾旱氣候，年平均日照為1939.7小時，年平均氣溫7.6℃，最高氣溫34.6℃，最低氣溫零下18.9℃，屬高原高山寒溫性氣候。夏季平均氣溫17-19℃，氣候宜人，是消夏避暑勝地，有“中國夏都”之稱。 三、西寧年平均降水量380毫米，蒸發量1363.6毫米，湟水及其支流南川河、北川河由西、南、北匯合於市區，向東流經全市。 四、西寧是青海省的省會，古稱西平郡、青唐城，取”西陲安寧“之意，是整個青藏高原最大的城市。是青海省全省的政治、經濟、文化、教育、科教、交通和通訊中心，是國務院確定的內陸開放城市。 科學家們將海拔3000米以上稱之為高原。因為海拔達到這一高度時，其氣候特點（如低氧壓、缺氧、高輻射及高寒等）與平原明顯的不同。人到了這樣的環境，體內必須進行一系列的調節，才能適應。因此，初進高原，甚至是常住高原的人從平原重返高原時，必須在多方面嚴防急性高原病的發生。西寧市區海拔2261米，不會有什麼高原反應的。 注意：初到高原急性高原反應防治方法 一、患下列疾病者不宜進入高原 如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查，如發現心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，嚴重貧血或高血壓病人，請切勿盲目進入高原。如果你只患有一般疾病，必須預先採取必要的預防措施，如隨身攜帶氧氣等。 二、到達高原後，應注意事項 剛到高原，每一個人都會感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧症狀。但這並不說明你不能適應高原，如果能夠正確地保護自己，5－7天后，一般都可使上述症狀好轉或消失。 人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等症狀，但停止吸氧後，症狀又會重新出現。這樣，便延緩了適應高原的時間。我們主張，如果你上述症狀不很嚴重，特別是在靜息時較輕微，最好不要吸氧。這樣可以使你很快適應高原環境。 剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸菸。要多食蔬萊、水果等富含維他命的物質。 但也必須注意，如果進入高原後，上述症狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應該立即吸氧，併到醫院就診。以防因"急性高原肺水腫"而造成不良後果。 初到高原，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。靜養一週後，方可逐漸增加一定量的勞動。這就是從平原回到高原後一般休息一週後再上班的理論依據。 初到高原，要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。
青海海拔高度|西寧海拔高度 地 名 海 拔 地 名 海 拔 省會·西寧 2295m 黃河源頭 4492m 海東·平安 2125m 長江源頭 6248m 海北·海晏 3080m 瀾滄江源頭 5105m 海南·恰卜恰 2835m 日月山口 3520m 黃南·同仁 2491m 青海湖 3239m 果洛·大武 3719m 崑崙山口 4767m 玉樹·結古 3681m 唐古拉山口 5231m 海西·德令哈 2982m 巴顏喀拉山口 5082m 柴達木·格爾木 2808m 孟達天池 2500m 格爾木·沱沱河 4533m 大坂山隧道 3792.75m 玉樹·曲麻萊 4175m 互助北山 2945m 果洛·瑪多 4272m 牛頭碑 4610m 青海海拔高度|西寧海拔高度 ：市區海拔2261米。 一、西寧市位於青海省東北部，青藏高原東北部，地處在湟水及三條支流的交匯處。呈東西向條帶狀，地勢西南高、東北低。四周群山懷抱，南有南山、北有北山。2012年底西寧市中心城區建成區面積是150平方公里，地理座標東經101°77′、北緯36°62′。 二、西寧屬大陸性高原半乾旱氣候，年平均日照為1939.7小時，年平均氣溫7.6℃，最高氣溫34.6℃，最低氣溫零下18.9℃，屬高原高山寒溫性氣候。夏季平均氣溫17-19℃，氣候宜人，是消夏避暑勝地，有“中國夏都”之稱。 三、西寧年平均降水量380毫米，蒸發量1363.6毫米，湟水及其支流南川河、北川河由西、南、北匯合於市區，向東流經全市。 四、西寧是青海省的省會，古稱西平郡、青唐城，取”西陲安寧“之意，是整個青藏高原最大的城市。是青海省全省的政治、經濟、文化、教育、科教、交通和通訊中心，是國務院確定的內陸開放城市。 科學家們將海拔3000米以上稱之為高原。因為海拔達到這一高度時，其氣候特點（如低氧壓、缺氧、高輻射及高寒等）與平原明顯的不同。人到了這樣的環境，體內必須進行一系列的調節，才能適應。因此，初進高原，甚至是常住高原的人從平原重返高原時，必須在多方面嚴防急性高原病的發生。西寧市區海拔2261米，不會有什麼高原反應的。 注意：初到高原急性高原反應防治方法 一、患下列疾病者不宜進入高原 如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查，如發現心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，嚴重貧血或高血壓病人，請切勿盲目進入高原。如果你只患有一般疾病，必須預先採取必要的預防措施，如隨身攜帶氧氣等。 二、到達高原後，應注意事項 剛到高原，每一個人都會感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧症狀。但這並不說明你不能適應高原，如果能夠正確地保護自己，5－7天后，一般都可使上述症狀好轉或消失。 人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等症狀，但停止吸氧後，症狀又會重新出現。這樣，便延緩了適應高原的時間。我們主張，如果你上述症狀不很嚴重，特別是在靜息時較輕微，最好不要吸氧。這樣可以使你很快適應高原環境。 剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸菸。要多食蔬萊、水果等富含維他命的物質。 但也必須注意，如果進入高原後，上述症狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應該立即吸氧，併到醫院就診。以防因"急性高原肺水腫"而造成不良後果。 初到高原，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。靜養一週後，方可逐漸增加一定量的勞動。這就是從平原回到高原後一般休息一週後再上班的理論依據。 初到高原，要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。