【1】：在 Apple Watch 的錶盤介面，用手指在螢幕上向上滑動，可以開啟位於快捷視力中的應用。

【2】：如果你沒有更改過快捷檢視中應用的順序，它是位於從左邊起的第五屏，在這裡可以看到我們個人在當天的一個整體的運動圓環。從外到內，分別是活動圓環，鍛鍊圓環和站立。

【3】：當我們在快捷檢視中點選它以後，會看到它每一項的詳細資料。如下圖所示，當前是顯示我的“活動”圓環。在活動圓環中它是根據我們最先為自己設定的熱量消耗值來的。在這裡可以看到我當前為自己設定的目標是每天要消耗630卡，而當前只達到了279卡。

【4】：又比如下面的鍛鍊環，它是任務量是每天30分鐘，當前我已經達到了23分鐘。這個鍛鍊環，並不是說我們非得一定去健身房鍛鍊，或是在戶外跑步，像平時的爬樓，與小孩玩耍時，它都會自動檢測我們當前的狀態，然後判斷是否要算在這一環裡。同樣地，還有一個站立環也是一樣的，目標是一天每小時要起身站立一分鐘。如果我們坐久了沒起來的話，它會透過振動和聲音來提醒我們。

開啟以後，可以看到我們上一次健身的運動記錄，如下圖所示，在4月27號有一次消耗了160卡的戶外跑步運動。

在這個應用裡，蘋果為我們分了一共有10個運動專案，如戶外/室內跑步、戶外/室內單車等。如果在裡面找不到你當前的健身專案，我們可以選擇“其它訓練”就可以了。

如下圖所示， 這是個人在4月27號跑步的詳細資訊，可以透過 iPhone 上的“健身活動”中檢視。在這裡可以檢視健身記錄的一些詳細的資訊，如距離、消耗的卡路里值、心率等，加利福尼亞祝樓主生活愉快。