因為要保持一直優秀是一件很難的事，因為大家對他的期待值都很高，一旦平庸，大家或者他自己就會覺得對他來說是失敗

在這個販賣焦慮的年代，試問有幾個人能心如平湖，無波無瀾？

外表的光鮮，是長期不鬆懈的奮鬥換來的，越是優秀的人承載壓力的越多。

滿目皆是看花客，真賞寒香有幾人？

一個人所承受的壓力，是沒有人可以懂的。成熟的也不可能見人就傾訴，只好壓在心裡，內火自焚。

這是一個普遍的現象，除非你活的無慾無求。相信那些光鮮的人一定不肯讓自己活成無慾無求的模樣，看似灑脫，卻少了攀登高峰的樂趣。

不過，還是有方法讓自己少一點焦慮的。比如培養一些的愛好，像我，焦慮的時候就聽聽舒緩的輕音樂，或者看看優美的散文，或者出去拍照。總得來說，焦慮的時候做一些讓精神放鬆的事，不要在焦慮時思考和做任何決定。

優秀的人，大都喜歡在做事情的時候給自己定下一些標準和要求，這本未可厚非。但如果習慣了成功和他人的讚譽，一旦出現一點挫折和失敗預期目標不能實現，出現心理波動的機率和程度也會較一般人更大更嚴重，會導致自我懷疑，引起自我矛盾升級，這是產生焦慮的主要原因。

目標高是好事，但一定要可行，透過自己的奮鬥和努力可以達到，否則就是理想主義。這種要命的理想主義最容易讓人產生焦慮，最後很可能導致焦慮症的發生。

此外，我們從認知的角度分析優秀的人為什麼容易產生焦慮。人的認知來源於對知識的儲備。如果知識沒有達到一定程度，對事物的認知可能就會模糊、這樣的人反而不容易引發剖根問底搬的思考，思想較為輕鬆。而優秀的人一般有較強的思維能力，以及積累許多知識經驗，面對問題會產生追溯本源的內驅力，這是件好事也是我們人類能夠不斷進步的原因，但是單純從心理學的角度看，這也是心理壓力的來源，正所謂知道的越多越發現自己的無知，可能就是這樣一種心態吧。

還有一部分優秀的人，他們習慣於做事只是為了最後的結果，對結果的滿意程度決定了他們對自身能力的認可程度。因此很多優秀的人會取得事業上讓旁人羨慕的成功。但是，從另一個角度看，如果做事情只是為了得到最後的結果了，他們“只”是為了某個產出，某個結果，某個目的，這就會導致他們無法享受做事的過程，無法感受到生活的當下，在他們看來，生活好像只有一個接一個的目的和節點，他們只想完成任務似的儘快從這個節點趕到下一個節點。這樣反而將生活當成了一個被別人安排給你的任務，你就不可避免的想盡快完成它。只有儘快完成了，你才能儘快從你所討厭的生活中逃離。時間長了，個人會感覺到身心疲憊，人的心理會很受壓抑，更容易引起焦慮情緒。

對我來說，我覺得很大部分是一個人的內在心理資源，這些心理資源決定了有些事你做起來吃力不吃力，有沒有內耗，能不能發揮潛力：

比如有的人，就是善於表達，他對人有天生的信任，所以比較放鬆，而對安全感缺失的人來說，就先要額我自己找到安全感才能做得到(找的過程，也許要花一生吧，不誇張的說);

比如有的人能量強度是強烈的，所以有感召力，說服力，而且超級有體力，(能量強度不強的人，沒有體力和感召力，這後天來補，也得努力好一陣子吧)……

這些競爭力是隱形的，但卻是一個人之所以成為某類人的本質。

剛好“優秀”在這個社會上有一定的公認剛性標準，比如好的社會地位的人，好的收入，辦事效率高，外放親和力強等，那“優秀”的標籤就貼給了更多的高效人格，強勢人格和高智商者。林黛玉的“優秀”，也只有賈寶玉欣賞得來，一般人覺得她太不高效，也不團隊協作，所以她在現代社會也可能會覺得自己不“優秀”，會讓她也失去信心，倍感焦慮。

因此，每個人都會遇到焦慮和不安，但一般只需要調整一下心態就行了。而那些優秀的人所產生的焦慮，正是由於以上幾個方面對自己的嚴格要求，導致所承受的壓力較一般人更多。所以，心理學工作者給大家的建議就是:

1、學會適當放棄一些東西。

2、學會自我放鬆，偶爾可以透過旅遊找回自我。

3、決不能好高騖遠，設定透過努力可以實現的目標。

“焦慮是人類與生俱來的正常情緒，而善用焦慮還能將其轉化為興奮劑，達到事半功倍的效果。”我們要學會找到自己生活中的平衡。一方面努力追求外在成就，另一方面也要學會自我調節，讓自己的身心健康保持在一種良好的狀態，這也是為了更大的成功做準備。

往往越優秀的人對自己要求越高，於是越努力學習，往往越努力學習的人，越覺得自己的自己知識的缺乏，於是就焦慮。

一個在外表看來非常光鮮和優秀的人，她仍然活在緊張與焦慮中，主要是她追求十分完美的性格決定的。

人生路漫漫，快樂難尋，憂傷遍地。每個人都是十有八九的不如意。這是苦短人生決定的。但在不盡人意中，追求完美的人生，也是人生積極向上事物發展規律的正常要求。

看來外表光鮮和優秀的人，為什麼內心卻存在緊張和焦慮，深層次的主要原因有以下幾個方面。

<一>，完美的性格，決定了她的思維和心態。時時處處都讓她站在比別人高一個層次去設計人生，去施實計劃，去雷歷風行。去爭取完美。

<二>，完美性格的人，往往在日常生活中，做什麼事，都給自己制定出較高的努力目標，為目標努力奮鬥是要做出比別人更大的努力才能實現。所以心累，體憊。

<三>，這樣的人，好勝心理強，只能接受成功的結果，不能面對挫折和失敗，無法享受做事的過程，無法接受當下。所以，內心常有不安。

<四>，這種完美心態，連續進取心理高漲，當一件事情取得成功後，新的更高標準的事情，在等待，沒有歇息又投入緊張的勞作。人的精力是有限的，所以整天生活在緊張的工作中，焦慮是很自然的。

持有較完美心態的人群，大都是強勢性格和高智尚者，他們之所以從外表看光鮮優秀，但內心常處在緊張和焦慮中，這主要是由他們追求持別完美的心態決定的。有什麼樣的心態就會有什麼樣的作為和人生。

大千世界，凡存在的萬物，都不是盡善盡美的。做事認真爭取完美，是對的。但過於認真和完美，就是較真，用這種心態處事，能不緊張和焦慮嗎？

但是，若換個角度看，焦慮也並非壞事，焦慮本身就是人生俱來的正常緒緒，大多人群處事，都是在焦慮中，尋出了新的思路，找到了正確途徑，取得圓滿和成功。

面對這種心態，我認為在人生的長河中，人說到底活的就是心情。只有一個好的正常心態，才能享受快樂人生。

要想好心態，必須先學會調整自己的情緒。學會找到自己生活中的平衡，一方面努力追求外在的成績，另一方面也要學會自我調節，讓自己的身心始終保持在一種良好的狀態。這也是為了更大的成功做準備。要做到適當的放鬆和捨棄，學會放鬆自我，一切必須從實際出發，設計透過努力可以達到的目標和計劃，切忌好高騖遠，做什麼事，都給自己留有餘地和空間。用這樣的心態生活處事，你肯定會外表光鮮優秀，內在開心快樂。

人生本來就是在喜怒哀樂中行走，只要你心態Sunny，你會一生什麼東西都不缺。

中醫+睡眠+佛經道德經+運動+轉移注意力+改變自己錯誤的思維和生活習慣+深呼吸+放鬆+舒緩的音樂+歡笑+曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）

有一句話叫做：比你牛逼的人還再努力，你有什麼資格坐以待斃

任何的焦慮不安都是內心的真實寫照，想達到，還沒達到，能不能達到，達到了會不會失去，人的追求不同，想得到的東西也不同，慾望都沒有止境，本來渴了只需要一杯水，後來加了一點糖，再後來發現需要一些味道，再後來又發現不解渴，百般嘗試無限放大求而不得，後來才想起我本來只需要一杯水啊祝：不忘初心