痘痘肌首先你要知道為什麼會長痘是沒注意清潔還是有蟎蟲還是臉部有痘痘的情況下還用保養品造成的營養過剩。

1.從清潔上調理

要注意臉部的清潔，最好一日之內潔面2—3次，因為夏季臉部油脂分泌較多，很容易造成毛孔堵塞，形成痘痘，每天要做好臉部清潔工作，把毛孔清理乾淨，自然減少了油脂的分泌，可以很好地調理到臉上的痘痘。

2、使用清爽控油護膚品

臉上有痘時，最好使用有清潔控制油脂的潔面品，可深層清潔肌膚油汙，並在肌膚表面吸油，並收縮毛孔，減少肌膚油脂的分泌。

3.注意休息，別熬夜

前20年我一直都沒長痘，直到21歲那年臉上開始爆痘，去看了好多醫生，中醫西醫都看遍了，中藥西藥也是吃了不少可是效果也不是特別明顯。但是神奇的事情發生了長了兩年的痘痘現在不長了，不知道是因為藥效現在才發揮出來還是怎麼樣，可我知道最重要的還是心情的原因。臉上長痘痘心情能壓抑死，保持好愉快的心情，當然護膚品也是很重要的，還有你的睡眠、飲食。最重要的還是要多運動啊，畢竟那是最有效的排毒的方法了。

別的內容都很多了，比如多運動平衡內分泌，洗臉以後用潤膚露補水減少油脂分泌等等，其實還有一個挺重要的內容就是減少糖分的攝入，還有主食也就是碳水化合物的攝入也要減少，也是平衡身體激素分泌的方法。