苔白的原因有幾種，對照自查即可。

1.薄白苔，多主外感表證，亦主內傷氣鬱。舌淡紅，苔薄白，多見於正常人或風寒表證。舌淡，苔薄白，多為氣血兩虛。舌紅，苔薄黃，為氣分熱初起。

2.苔白而厚，多主痰飲、溼邪、積滯，“食積內停”。如果在舌苔厚膩的同時，還有口苦、口臭、經常口渴等症狀，甚至還有便秘、肛門灼熱等，就是我們平常所說的“上火”。

3.苔白而燥，如果發生燥苔，說明體內燥熱且津液不足。

4.苔白而潤，說明體內津液沒收到損傷，但體內有溼氣。

5.苔白而滑，如果舌苔表面的水分過多且像是往下滴的狀態，稱為滑苔，說明體內溼氣過重。

單純的苔白，基本上與脾胃虛寒有關，生活中應少吃辛辣、寒涼的食物，避免食物對脾胃功能造成刺激。

苔厚白或白膩，一般是體內有痰飲溼氣。其餘，像胸水、腹水、慢性腎炎還有哮喘、慢性支氣管炎等疾病，舌苔也會厚白、膩。

這時要注意舌質是否有腫胖症狀，如果有，那麼病因在肺；如果沒有，病因在腎。病在肺者適宜潤肺祛痰，病在腎者適宜滋陰。

苔燥白，是體虛內熱的表現，一般宜脾、肝共同調理。

身體內一旦寒溼過重，就像一件乾衣服由於受潮而變成了溼衣服，衣服會變得沉重、陰冷。人的身體也是一樣，當身體內部水分太多時，如果這些水分無法被身體及時透過勞動、運動出汗或利用，也不能及時排出體外，就造成身體內的“溼”太重。

所以每天覺得頭暈腦脹，有氣無力同時身體黏滯不輕快。同時冬天十分怕冷，夏天吹不了空調。

“寒溼體質”是萬病之源，而體質虛弱的人，寒溼氣就更容易進入我們身體。所以當人體因各種原因感覺疲勞時，就可以透過排寒溼和補充陽氣來及時恢復體力，不要讓身體器官在疲勞中變虛，從而導致寒氣進入我們體內。

如果家中有花椒，就可以用來去寒溼，用來泡腳效果特別好。 方法是：取五十克左右的花椒，放到紗布袋裡煮十五分鐘，然後連水跟花椒袋一起放進洗腳盆裡泡， 水的高度一定要沒過三陰交，泡大約二十分鐘，頭頂微微出汗就停。同時生活忌寒涼飲食，好好保養脾胃。

舌頭上有白苔是怎麼回事？該怎麼去掉？

為什麼我們有些人看自己的舌頭會發現舌苔比較白，這是一種病理的特徵，因為我們正常健康的人舌頭是紅潤，厚薄均勻同時舌面上覆蓋一層微微薄苔，那麼如果舌苔發白，是說明什麼呢？

一般來說，舌苔白且厚說明體內有寒，越白越厚則說明寒越重，並且舌苔發白的位置不同，則說明我們體內寒氣都在不同的臟腑，如果舌苔在舌頭中部白厚，則說明中焦即脾胃有寒，如果在舌根位置，則說明下焦，腎有寒等等。

舌苔白的人不能用涼藥，平時也不要吃寒涼的食物，少吃冷飲和寒溼比較重的水果；

還有一些人舌苔中部發白，同時舌頭胖大，舌邊還有齒痕，這就是比較典型的脾胃虛寒有溼了，如果脾胃有寒，那麼平時則需要溫補脾胃，祛寒溼，這一類脾胃病患者，平時一般不怎麼敢吃涼的東西，吃了就容易拉肚子便溏，而且胃難受，喝一些熱飲會緩解很多。

如果是脾胃虛寒體質，那麼建議服用附子理中丸，可以改善脾胃虛寒引起的胃脘腹部冷痛，手腳冰涼，甚至小腿都涼，這個藥溫中祛寒的效果很好，但是一定要清楚自己的體質，建議諮詢當地中醫大夫為準。