感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，9.3還參加了家庭聚會,想著4號去山姆逛逛晚上 和老公去吃個催生火鍋,4號早上7點起床尿尿, 給貓餵食,上床睡回籠覺,9點45突然小腹咕嘟 下,一股熱流就岀來了,我懵了一會兒,拍醒 了老公說羊水破了,掀開被子一看果然漏了 攤,老公趕緊收拾東西,我躺著穿好衣服感覺能
夾的住,於是夾著屁股去刷了個牙⑥磨磨唧唧10 點半到醫院。
緊張的內檢並沒有那麼可怕,宮頸 已軟條件很好,又被推去做了b超,繞頸一週, 估重6斤,雙頂徑92,然後老公去辦了住院,我 直接被送進產房,抽血心電圖血壓皮試核酸,完 了以後12點我還沒有宮縮,先給吊了抗生素,手 上留置針真的好疼呀,12點45上催產,果然上了 催產10分鐘就來感覺,像拉粑粑找不到廁所憋的 肚子疼的感覺,我還能打電話開一局王者。
到14 點我還能忍,護士看我疼的哼哼給我內檢已經開 2指,說15點上無痛吧,老公進來陪產,14點半 我已經疼的要抓頭了,3分鐘一次宮縮,前面的 還沒結束後面的又來了。趕緊說完打無痛,等麻 醉師準備好了也15點了,在痛哭中打完了無痛, 我真的超級超級怕痛,肚子痛,扎針也痛,哭的 上氣不接下氣,吸了氧,還好我的導樂和麻醉師 直很溫柔的安撫我,內檢了。
一下已經5指了, 然而無痛並沒有把我送上天堂,肚子是不疼了 菊花要炸了16點內檢已經8指了,16點半宮口 開全,可是寶寶頭有點仰又趴了半個小時的球 17點開始用力生。宮縮時間只有20秒,我的氣又短,雖然平時號稱拉屎達人的我第一次覺得拉屎 是這麼艱難的事情,每一次都感覺菊花要開花,我又縮了進去,到18點25也不知道怎麼回事就我沒宮縮也要用力。
我滴天呀,心疼我的菊花,一會兒一團子東西就被拉了出去,一瀉千里的感覺真好。寶寶剛出來就哇哇大叫,我也沒空去看了,還要等胎盤出來,主任突然伸手進去掏,我說不會要手剝了吧,護士都笑我太虛,就是胎盤卡在宮頸口,一拽就出來了,又是一瀉千里的感覺後來子宮收縮不好出血有點多,主任又伸手進去按住子宮?給輸了什麼液,我害怕的都在尖叫6其實後來又加了無痛,撕裂的地方也打了麻藥,都不疼,就是太害怕了,寶貝6.3斤,輕微撕裂無側切。生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下輔助瘦身的方法:
要配合一些運動才能達到減肥瘦身的目的並且可以塑形。生完小孩之後哺乳之後飲食要控制全天的總熱量，但同樣要營養均衡，儘量選擇一些低熱量食物，並且運動可以選擇跑步和腰腹部的一些腹肌訓練，或者全身的肌肉訓練抗阻運動來幫助瘦身，只要堅持就可以達到減肥目的的。
生完孩子減肥的方法，主要就是要適當的活動鍛鍊。要根據身體的情況來選擇合適的運動鍛鍊方法，比方說進行瑜伽練習或者是進行遊泳、也可以適當的進行跑步運動。飲食上主要是注意飲食的多樣化，但是儘量不要吃一些油炸的食物。一方面要保證營養的充分。另一方面也要控制好飲食的總熱量，也許也要少吃一些太甜的食物，例如蛋糕或者是糖果等等
感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，9.3還參加了家庭聚會,想著4號去山姆逛逛晚上 和老公去吃個催生火鍋,4號早上7點起床尿尿, 給貓餵食,上床睡回籠覺,9點45突然小腹咕嘟 下,一股熱流就岀來了,我懵了一會兒,拍醒 了老公說羊水破了,掀開被子一看果然漏了 攤,老公趕緊收拾東西,我躺著穿好衣服感覺能
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一下已經5指了, 然而無痛並沒有把我送上天堂,肚子是不疼了 菊花要炸了16點內檢已經8指了,16點半宮口 開全,可是寶寶頭有點仰又趴了半個小時的球 17點開始用力生。宮縮時間只有20秒,我的氣又短,雖然平時號稱拉屎達人的我第一次覺得拉屎 是這麼艱難的事情,每一次都感覺菊花要開花,我又縮了進去,到18點25也不知道怎麼回事就我沒宮縮也要用力。
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甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
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要配合一些運動才能達到減肥瘦身的目的並且可以塑形。生完小孩之後哺乳之後飲食要控制全天的總熱量，但同樣要營養均衡，儘量選擇一些低熱量食物，並且運動可以選擇跑步和腰腹部的一些腹肌訓練，或者全身的肌肉訓練抗阻運動來幫助瘦身，只要堅持就可以達到減肥目的的。
生完孩子減肥的方法，主要就是要適當的活動鍛鍊。要根據身體的情況來選擇合適的運動鍛鍊方法，比方說進行瑜伽練習或者是進行遊泳、也可以適當的進行跑步運動。飲食上主要是注意飲食的多樣化，但是儘量不要吃一些油炸的食物。一方面要保證營養的充分。另一方面也要控制好飲食的總熱量，也許也要少吃一些太甜的食物，例如蛋糕或者是糖果等等