懷孕期間沒吃葉酸，到底有什麼影響，真心不好估計。

補充葉酸是全世界的常規做法，如果葉酸缺乏，胎兒會出現神經管畸形，像無腦兒、脊柱裂等問題。最近10幾年來，自從要求孕婦新增葉酸後，神經管畸形率大幅度下降，說明新增葉酸的成果是很顯著的。

但是，這確實是有一定機率的，每個人的體質不同，產生的結果也有所不同。有的孕媽媽被要求每天吃5mg葉酸，是因為體內極度缺乏。還有的孕媽媽不吃葉酸也沒問題，吃葉酸反而會有害。

看我的例子：

我懷二寶的時候一粒葉酸都沒吃，也是有些擔心。因為我此前吃過葉酸，一吃葉酸就會腹痛、排卵不正常，所以一直沒敢再吃。當時諮詢醫生，醫生也不敢給我打包票，說是查個葉酸看看才行。

我的二寶曆次產檢都很正常，雖然一直心裡有些忐忑還是堅持下來，最終二寶很健康，終於一塊石頭落地。

所以，懷孕期間沒吃葉酸不一定有影響。如果葉酸極度缺乏一定按醫生要求補足劑量，如果服用葉酸無異常反應可以每天吃400ug，如果服用葉酸身體有異常反應，可以選擇不吃。一定按時產檢，保證胎兒健康。

還要知道，補充葉酸並不會立馬見效，如果葉酸缺乏，要持續補充12-14周後，體內葉酸濃度才能達到適合的水平。神經管發育開始的時間是孕後第3周，要想孕期胎兒不出問題，就要提前3個月補充葉酸。

平時的飲食也至關重要，多吃綠葉蔬菜也會補充葉酸。比如每天吃200g蔬菜，就會補充葉酸200ug。飲食對身體是無害無刺激的，不會出現不良反應，不會擔心葉酸過量，是行之有效的方法。

總之，瞭解自己的身體狀況，根據實際情況補充葉酸。

根據中美科學家的研究，孕婦在孕期吃葉酸，能夠大大降低胎兒腦神經管出現缺陷的機率，所以如果孕媽在懷孕期間沒吃葉酸，就要看她日常飲食有無攝取足夠量的葉酸，若沒有，那麼體內的細胞核容易發育不良，腹中的胎兒發生腦神經管缺陷（比如無腦兒）的機率比其他孕婦要高几倍。

看到這裡，某些沒吃葉酸的孕媽，是不是有些害怕和擔心胎兒的發育了呢？不用擔心，其實並不是每個孕婦體內都缺乏葉酸的，就像有些孕媽特意補充了葉酸，反而出現嘔吐等不良情況，也許就是因為體內葉酸太多的緣故，而且葉酸，從一開始，就是從菠菜裡提取出來的，我們日常生活中吃的蔬菜（比如草莓、櫻桃、石榴、檸檬、桃子、酸棗、山楂、葡萄、香蕉、獼猴桃等，以及動物肝臟），多少也都含有葉酸的，只是含葉酸的量沒有顆粒葉酸多而已，所以從現在開始起補充就好。

上面已經解釋過了，如果沒吃葉酸的孕媽，也不要在糾結了，但需要注意遠離有毒環境和二手菸、不吸菸、不喝酒等，盡最大努力給予胎兒良好的生長環境。

很多人以為吃葉酸，只是在懷孕後的前三個月吃就好了，其實這是錯誤的認知，葉酸的作用是預防胎兒腦神經管出現缺陷，孕婦的前三個月是胎兒腦部神經管剛形成的重要時期，故最好是不要有一丟丟的意外，因為有可能就一丟丟的意外，容易增加胎兒腦神經管畸形的幾倍機率。

但在整個孕期中，胎兒的腦部都有在發育的，包括39-41周，胎兒的腦部依舊在發育，所以孕婦吃葉酸，是可以吃到生產，甚至是哺乳期的，一般情況下，是一天吃0.4mg。