得分後衛 想也知道是以得分為主 所以 必須具備2個重點

1 身體素質必須要好,因為突破得分是得分後衛的強項,首先要有很強大的爆發力瞬間啟動和瞬間急停是必須的課程,速度方面最好做到你控球跑的速度和其他人平跑的速度是一樣的,還要就是身體對抗,如果衝進籃下就被防守隊員放倒是不是很慘?

2 強大的中投遠投能力 3分是得分後衛的強項 也是別的位置望塵莫及的能力.

腿部訓練方法:

腿部力量要十分強大 每天深蹲100 單腳負重提踵每天4組 一組20 負重100米最好是拖著輪胎跑 用最快速度跑 一天跑30次 一次100米 切記一次不可以超過100米 在牆的前面10米處畫一條橫線 離線30米對牆衝刺 線上後練習急停 橫線對牆的距離每天減少 最後達到50釐米

上體訓練方法:

俯臥撐每天100 分5組做 每組20 中間休息30秒 5天為一週期 一週期過後加數量 腰腹力量 仰臥起坐 和提腰 和俯臥撐一樣

投籃訓練方法:

遠投:沒有什麼別的可說的 就是多投一天1000 但是注意 要重點練習隊友穿球給你後立即跳投的節奏 節奏是非常重要的

中投:想想櫻木花道是怎麼練習中投的

還有就是 看看網上的街球影片 對你過人有幫助 雖然有動作在正規籃球裡犯規 但是 試著找那種過人的節奏和感覺

上面說的只是我在體育學院時候 教練要我做的 宣告 我身高189 體重91公斤 和你位置一樣 得分後衛

光說都是空話 貴在堅持 相信你一定能成為優秀的得分後衛的 加油