維生素A和D是兩種不同的維生素，不能混為一談。如果一定要食補，需要等到寶寶新增輔食時給寶寶多吃深海魚類。但是不建議家長這樣做，原因有兩點：

1、透過食補深海魚類攝入維生素A和D，無法從劑量上確認寶寶是否補夠了。

2、低月齡寶寶胃腸功能發育不完善，海鮮如果透過寶寶薄弱的腸壁肌進入血液就會誘發寶寶過敏症狀。所以，透過食補方法獲取維生素AD有極大的風險！

①維生素A的主要作用是預防寶寶夜盲症，所以它的又一名稱叫“視黃醇”。寶寶1歲之前，透過母乳、奶粉、以及輔食都能有效獲得足夠分量的維生素A，因此維生素A不需要額外補充。

②富含維生素A的食物包括哪些？

維生素A廣泛存在於：奶和全奶製品、蛋類、魚肝油、魚子、胡羅卜、綠葉蔬菜，還有一些動物肝臟裡面比較豐富。

寶寶面板角質化、面板乾燥缺乏彈性、夜視能力弱，嚴重偏食挑食導致維生素A攝入量不足的寶寶，可以透過維生素AD滴劑來緩解症狀。

1、維生素D比較另類：①維d在一般食物當中含量極少，主要集中在深海魚類的魚油和魚類肝臟當中；②維生素D第二個另類的地方，是它無法直接透過母乳輸送給寶寶。因為Vd的分子量是401，無法透過血乳屏障；

2、維生素D的主要作用是預防兒童佝僂病或者叫軟骨病，同時，VD用來協調血鈣與血磷的平衡和幫助鈣吸收。所以新生兒出生數天就要補充維生素D滴劑，以前的建議是出生2周再補，現在提前了，由此可見VD對寶寶的重要性。

3，寶寶補維生素D一定要選藥補，也就是OTC類標準AD比例為3:1，而普通魚肝油是保健食品，其AD比例為10:1，前者更適合寶寶服用。

寶寶每天對維生素A的量為1500~2000iu；維生素D的需求量為每天400iu，如果是早產兒的話劑量翻倍到800iu。

維生素A透過食補就可以，額外補充存在過量風險比如，嗜睡、厭食等。維生素D必需藥補，但是大家一定不要過量哦！

備註：寶寶多吃深海魚類是不錯的選擇，除了含有維生素AD，深海魚類還含有豐富的DHA和EPA。這兩種物質對寶寶大腦神經發育和視網膜發育大有好處。