一、購買特殊的襪子來穿。

有時候，襪子穿對了就可以解決硌腳的問題。特殊的襪子可以給足部更多的支撐，吸汗，同時防止磨腳、起泡。這裡有一些特殊的襪子列出了作為參考：

1、專業運動襪在足弓部位比較緊，提供的支撐力也更大，是運動的理想選擇。

2、吸汗力強的襪子有助於保持鞋內乾燥，可以防止起泡、起皮。

3、專門用於跑步的襪子在足底部分有加厚，可以在跑步時起到緩解足底壓力的作用。

4、腳趾襪指的是那種像手套一樣，腳趾也一一分開的襪子，這樣每個腳趾都單獨包裹起來，避免腳趾之間相互摩擦。

5、選擇襪子的時候要考慮材質。純棉的吸汗太容易，搞不好容易起泡。而尼龍襪則有助於排汗，這樣可以保持足部乾燥。

二、鞋子太硬，可以多次短時間試穿。

如果你的新鞋硌腳是因為面料有些硬，那麼就可以在家裡時不時地穿著新鞋走一走。不要一次穿太久，不然就會開始硌腳了。這樣慢慢磨合下來，鞋子就會慢慢變軟。

三、用吹風機把硬邦邦的鞋子變合腳。

把吹風機調到最低檔，然後對著鞋內部用暖風吹幾分鐘，關掉吹風機，穿上襪子，把鞋穿上。這樣等鞋子溫度降下來，形狀也就會變得更貼腳了。這種方法適用於皮鞋等天然材質的鞋，不推薦使用在塑膠鞋上，不然可能會把鞋弄壞。

四、如果可能的話，買個鞋撐。

可以讓你的鞋子變得不太緊。如果你不想買（雖然網上可以便宜買到），那麼拽著鞋跟和鞋尖然後來回彎曲也同樣可以。確保你彎曲過鞋子之後馬上把鞋子穿上，否則你的鞋子會變形的。

五、使用馬鈴薯。

削一個大土豆和用紙巾吸走水分。把馬鈴薯放在鞋腔中，並放一夜。早晨再拿走。