看到你放不下前任，一直處在痛苦中，可能這段感情是你最動心最投入，時間也最長的一次，如果還是你的初戀，那就更不難理解你的苦衷了，對此我深表同情和理解。

哲學家拉.布利伊爾說過:“人真正由心底深處發展出感情來戀愛的只有一次，那就是初戀。初戀以後的各次戀愛，都不如初戀那般全心全意、毫無顧忌地投入感情”。心理學家庫茲涅佐娃也同樣認為“初戀留下的烙印在心靈上是如此深刻。初戀創下的愛情財富，是第二次愛情難以企及的……。”所以，一旦失去初戀或失去投入最深的感情，那留下的心靈創傷也就可想而知了。

另外，失戀之所以痛苦，重要的可能還有一點是，這段感情是“沒有完成的”“沒有結果的”，這就是所謂的“契可尼效應”。心理學家契可尼的實證發現:一般人對完成的事情極易忘記，而對於未完成、中斷的事總是記憶猶新。而失戀恰好就是如此，會對這段沒有一個好的結果的感情耿耿於懷，念念不忘的。就像我現在回憶童年，那種捱餓艱苦的日子似乎都從記憶中消失了，現在童年留在我腦海中更多的都是和小夥伴們上山下海，追逐嬉鬧的美好情景。

所以，失戀的情景同樣如此，在你試圖忘記這段感情時，恰恰也將分手的戀人理想化了，覺得她萬般好，且留著心中反覆回味咀嚼的都是她的美好溫柔善良，所以，從這個角度看，被美化好了的一段情或一個人，想要忘記該是多麼的不容易啊！

因此，你現在要做的就是，理清自己目前的狀態，接受她已結婚的現實，讓這個沒有結果的戀愛到此為止吧，不再對此耿耿於懷傷感惆悵了，也把她留給你的美好深埋心底，畢竟過去的已然過去，日子還得往前過不是，相信你經過一段時間的整理，會讓自己整裝待發的。

當然，如果內心有時特別難受苦悶，也可以找知心朋友聊聊，傾訴一下內心的鬱悶；有條件的也可尋找心理專家的幫助，找出問題平復創傷，這對淡化舊情再度尋求異性交往都是有幫助的。同時，你也可以積極尋找一些自己的愛好，或忘我地投入工作學習中，也可漸漸走出失戀的陰影，要相信，經過一段時間的感情折磨，我們還是會再次振作起來的。加油吧！

放不下前任，我認為是你對前一段感情投入太深。

你們在一起快八年了，生活中的點點滴滴回憶應該很多。想想人生有多少個八年呢？那麼長的八年，喜怒哀樂，各種事情你們都經歷過，比結婚可以說還要深刻了。怎麼能說忘記就忘記的，但是我弄不清楚的是你們八年的感情為什麼分手了呢？分手快三年了，你還放不下她，說明是她提出的分手。分手後的三年中，你沒能挽回你們的感情，現在她已經結婚了，那麼你應該走出這段感情了。

首先你要做的是徹底放棄這段感情。因為她已經結婚了，沒結婚之前你可能還抱著你們重新複合的幻想。現在她既然結婚了，你們一點可能都沒有了。

其次你心中有她的影子，和別的女孩見面的時候想到她這都是很正常的，看淡就可以了。這就如同人的初戀，對初戀是記憶猶新的，後來的交往中時常在腦海中有初戀的影子，又過了幾年，初戀的影子在你腦海中已經模糊了，但是你還會想起她，因為畢竟有過美好的回憶。所以你把她在你心中的影子看淡就行了，知道這是正常的，不用刻意去想，時間長了就留在你的記憶中了。

最後投入到一段新的戀情中。真的投入到一段新的戀情中，你會發現前任真的會成為你的回憶。你會重新愛上一個值得你愛的人。

只有放下過去，才能有新的開始。希望你找到心儀的女友。

你之所以會放不下她，說明在你的內心最深處，你還是深愛她的！就算你們分手數年，你還是無法忘記她！人是感情動物，如果你能輕易地忘記一個人，就說明你並沒有真心愛過！可是，如今的她已經結婚了，有了自己的家庭，你就沒有必要再執迷不悟了！你該有自己的生活了！不應該腦子裡都是她的影子！你明知道得控制自己，可就是無法做到！你這個狀態，你怎麼去發展新的戀情呢？默默地祝福她幸福吧！無論當初你們是因為什麼分開了！一切都已經不存在了！當作美好的回憶封存在心底吧！執念於她不如各自安好！你必須要調整好自己的心態，這樣，你才能真的釋懷！問世間情為何物？直教人生死相許！人世間，最放不下的就是情感了！可是，你不放下又能改變什麼嗎？真正的愛不是擁有，而是深愛的人能夠幸福！說起來容易，也許做起來真的很難！可是，你必須從那個圈子走出來！不然，你是永遠無法解脫的！有的時候，放手也是一種解脫！放開自己也放開她吧！祝你好運！