西紅柿不論紅黃都是最佳的減肥水果。這是因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，飯前吃一顆中等大小的西紅柿，就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。

當然，前提條件是不要把西紅柿當水果蔬菜，一天只能吃西紅柿，它就是一切，保證你瘦的快，可惜普通人最多堅持一天，臣妾做不到啊！

西紅柿是一種能量很低的食物，但是要是作為減肥來吃的話，是不能的。過多食用西紅柿會造成胃酸。

肥胖的形成有好幾種

例如遺傳，飲食，環境，疾病，轉氨酶偏高，代謝差。

平時要保持心情舒暢，不要吃含糖，含鹽過高的食物，啤酒，油炸食品少吃或者不吃。熬夜，女性經期前後不愛掉秤，便秘。大腸蠕動性差。

平時做做身體，腸胃疏通。不熬夜。合理安排作息，飲食習慣，規律，。讓身體代謝變好，在透過通經絡，調氣血，排毒素，最後塑形體。

近日歐美減重論壇正夯的話題肯定是「西紅柿汁減小腹」，《美國營養期刊》刊登的研究指出，連續8周每天喝280c.c.的西紅柿汁，便可減少50%腹部脂肪，體重也會減輕。該研究找來30名20～30歲、BMI值大於20的女性實際測試，不僅小腹明顯消風，血脂、血清膽固醇也減少了！

營養師進一步指出，西紅柿幾乎不含脂肪，熱量低、糖分也不高，微甜的清爽口感即使天天吃也不容易膩。

西紅柿飽含水分、維生素等各類營養，豐富膳食纖維能控制血糖也易產生飽足感，正餐間喝一杯西紅柿汁也能解嘴饞。

另外，高量的茄紅素是抗氧化力最強的天然物質，能夠促進身體新陳代謝，幫助抵抗老化，更能降低心血管問題、乳癌等罹病風險。維生素C也具有強大抗氧化能力，可以清除體內自由基、預防老化，是絕佳養顏美容聖品。

由以上種種優點可看出西紅柿汁減重是相當可行又健康的方式。不過，可不能每天暴飲暴食或盡吃高熱量食物，卻想仰賴西紅柿汁控制體重，這樣不可能看到效果啦～參與實驗的女性們也都有維持均衡飲食，才成功瘦身的。

而營養清甜的果汁也是許多女星控制身材的法寶，來看看幾位身材魔鬼的南韓藝人都是怎麼喝的吧！

#普美「果汁減肥」一週-2.4kg

說起果汁減肥肯定要提Apink普美，先前她在自己的頻道公開「正餐都以純天然果汁取代」的方法，真的太餓時就食用維他命食品和乳清蛋白粉，也要每天飲用2公升開水，一週內她便減去2.4kg。不過這麼激烈的方式真的只能短期減肥使用，長期都只喝果汁絕對會讓身體無法負荷喔！

#嘉熙草莓控

身材超火辣的AfterSchool前隊長嘉熙非常愛吃草莓，早上都會將草莓與容易有飽足感的香蕉打成果汁當早餐，點心時間太餓時也會以草莓或各類水果搭配優格吃，微甜口感解嘴饞又能補充營養！

#LUNA排毒果汁甩肉

f(x)的LUNA也曾是微肉一族，靠著蔬果排毒汁成功狠甩8公斤，她表示這種果汁不但可以促進消化、排出體內毒素，還可以降低食慾。來看看她的蔬果汁怎麼做：

1.準備香蕉50g、蘋果150g、蘿蔔100g、香茅一條

2.把蘿蔔、蘋果打成汁

3.香蕉、香茅使用攪拌機攪碎，倒進蘿蔔蘋果汁中攪拌均勻即完成

#崔汝珍自創「惡魔果汁」

愛看韓劇的觀眾對崔汝珍肯定不陌生，身高176CM的她擁有修長卻前凸後翹的魔鬼身材，體脂更僅有6％。她曾在節目公開自己每天必喝的「惡魔果汁」食譜：結合蘋果、胡蘿蔔、芹菜、藍莓等蔬果，直接豪邁打成汁當早餐喝。