懷孕三個多月，大腿與屁股處的骨頭經常痛，是不是缺鈣？

按我的經驗來說，這就是缺鈣。我在第一胎時缺鈣嚴重，就感覺大腿和屁股處的髖關節疼，吃上鈣片、喝上牛奶就會好轉，你可以試一下。

3個月時，寶寶就要從媽媽體內攝取大量的鈣了，如果媽媽補鈣不足，寶寶就會從媽媽骨骼處分解的鈣，讓媽媽缺鈣，發現這種情況就應該補充一些鈣質。這還只是剛開始，到5個月後，鈣的需求量會更大。

缺鈣的其他表現還有小腿抽筋、牙齒鬆動、妊娠高血壓、關節和骨盆疼痛，出現這些特徵，也要考慮是否補鈣。

1、吃鈣片

這是最簡單粗暴的方法，當時醫生推薦我吃迪巧的鈣片，雖然不是很好吃，還有點牙磣，但是缺鈣也要忍著吃。

2、喝牛奶或豆漿

牛奶中含有豐富的鈣，250毫升牛奶就含有250毫克鈣，可以早上一包、晚上一包，還有助於睡眠。如果不喜歡喝牛奶，可以喝酸奶或者豆漿。豆漿最好自己做，買些黃豆、黑豆等，想怎麼喝就怎麼喝。

3、吃一些含鈣豐富的食物

用飲食的辦法補充鈣安全可靠，可以多吃一些蝦皮、腐竹、黃豆和綠葉蔬菜。同時也要注意磷的吸收，多吃海帶、魚類、蛋黃、動物肝臟等。

4、曬太陽

多曬太陽，使身體獲得足量的維生素D，使寶寶的牙齒和骨骼結實，肌肉強壯。當然，曬太陽要選擇合適的時間，不能暴曬。

懷孕三個多月，大腿和屁股處的骨頭經常痛，有好幾個原因：

1、缺鈣

懷孕三個月後，胎兒發育快速，要鈣的需求比較大，如果供給不足，會導致缺鈣的。如果孕媽媽孕前就有點缺鈣的，孕期會更加的嚴重，直接的表現就是骨盆和關節痛。這時孕媽媽可以去醫院檢查一下微量元素，如果真的是缺鈣的話，多補鈣，多曬太陽，促進鈣的吸收率，並注意休息。

2、子宮增大壓迫到下肢的神經

隨著懷孕時間的增加，胎兒在增大，子宮也在增大，這時就會壓迫到下肢的神經，也會導致大腿和屁股的骨頭痛。

主要是休息來緩解，避免久站，也不要就坐，最好是躺下來休息。可以多吃含鈣豐富的食物。把疼痛的一側向上，弓背來躺臥。

1、在身下墊軟物

注意充分休息，坐位時可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經常墊在身下，使自己感到很舒服，以減輕腰骶部的負荷。

2、左側睡

睡覺時，孕媽媽最好左側睡，雙腿屈曲，還可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面，減少腰骶部的負擔。

3、熱敷

當疼痛發生時，嘗試做區域性熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，熱敷半小時，可減輕疼痛感覺

4、溫水泡澡

孕媽媽可以每天在盛有溫水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢緩解。