肉食動物，很少吃青菜，一頓沒有肉，不知道筷子往哪點，早飯不吃，晚上天天吃到撐，管不住自己的嘴，吃完了就後悔了，吃顆孝素梅，管用不管用就不知道了，反正第二天拉肚子是肯定的，去年120斤，今年130了，不知不覺就漲胖十斤，我看網上說晚餐吃白水煮白菜可以減肥，你可以去試試，有沒有效果我也沒有發言權，因為我沒試過。

減肥主要是控制入口的總熱量，平均分配到三餐之中。目前最好的減肥方法是生活方式干預治療。管住嘴邁開腿堅持長久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖飲料，不吃零食。只要堅持就一定會成功。

按道理說減肥不僅僅是減少進食啊。最重要的是把體脂給降下來而不是體重。如果控制好自己的飲食再配合合理的運動。不吃青菜也可瘦的

關於這個問題我好像沒有實際經驗，因為一般晚上我都要吃得飽飽的，一般都是炒菜火鍋，最起碼也要吃一碗米飯，不然我十一點多鐘就會餓，餓了不吃東西就睡不著，至於我的體重嘛，從生完孩子就保持在98-105夏冬浮動，沒有明顯漲幅，曾經倒是喝過減肥茶減肥，拉肚子減肥，人倒是整憔悴了，一點都輕，不過我有同事是從來都不吃晚飯的，偶爾吃點菜也沒見她多瘦，也有一個女孩子從來不吃主食，都是吃菜吃水果那些，面板倒真的是好，體重好像並沒有減多少。所以說我個人認為節食減肥彷彿並不是最佳減肥方式，透過好的營養方式，努力運動鍛鍊，讓身體健康，精神狀態飽滿這就夠了。

我這個月減肥減了十斤，沒有靠節食，正常吃飯，只是宵夜戒掉了，然後每天跳繩兩千個，然後晚上半小時以上的無氧運動，瘦的最明顯的地方就是肚子跟腰，最主要的就是你要堅持每天運動，然後管住自己的嘴巴，如果想透過絕食減肥沒有專業指導千萬不要自己搞，嚴重的會得胃病還有厭食症。到時候就得不償失了。

只吃青菜也要看吃多大的量，而且最關鍵的是你的代謝有沒有提高。其實減肥的原理真的很簡單，就是你吃進去的要少於你消耗掉的，這樣才能去消耗你的脂肪，達到減肥的目的。至於怎麼提高代謝，可以選擇這麼幾種方法：

①多喝水：多喝水就能促進腸胃蠕動，並透過流汗或排尿，把體內多餘的毒素和廢物排出來，加速新陳代謝，多多飲用不僅沒有熱量，還能加速新陳代謝，可算是一舉兩得！

②多運動：運動鍛練肌肉 增加身體的肌肉，可增加基本代謝率，燃燒更多卡路里，也令體態更有線條美。每增加10磅肌肉，基本代謝率將會增加140。要有效增加肌肉，需要注重各種訓練，這些得去健身房，有專業的教練指導才可以呀，自己練得話效果不大。

④最後就是可以透過其他方式提高自身的基礎代謝，我之前用的是中藥包，每天外敷腹部加熱30分鐘，提高自身基礎代謝，再加上飲食控制熱量，有效的達到了瘦身的目的。

每天只吃蔬菜會導致營養不均衡。很多人在減肥的過程中不吃肉，其實這是一個錯誤的做法。科學研究發現，不吃肉會導致體內分解脂肪的酶減少，自身脂肪分解鏈會斷掉。缺少了分解酶會造成體內脂肪只儲存不分解或分解很少，這也就是不吃肉減肥，會越減越胖的原因。

你好，多吃蔬菜對身體是有幫助的，晚上只吃蔬菜應該能起到一定的效果，必須堅持一段時間才會管用，最少半個月，但是早餐一定好、要吃好，午餐吃飽 ，七分飽，這樣才會 有用。平時要多鍛鍊鍛鍊，跑步、散步都是不錯的選擇。多喝水，排洩一些身體裡面的廢物。