1、先將衣服脫去，較輕鬆地站著（但是要筆直），雙腳併攏，臉向正前方，微微抬起下顎。

2、將皮尺水平地圈在胸圍（突出點）上，由松慢慢收緊。量時應用手將乳房輕輕托起，就好象穿著胸衣一樣。這時可以輕鬆地測得自己的實際胸圍與胸下；而胸線（乳房底部所呈現的線條）也可方便地測得。

3、胸圍尺寸（通常說的“上胸圍”）：以BP點（即乳點bustpoint）為測點，用軟皮尺水平測量胸部最豐滿處一週，即為胸圍尺寸。

4、下胸圍尺寸：用軟皮尺水平測量胸底部一週，即為下胸圍尺寸。

什麼是胸罩型號：

胸罩型號是由胸罩尺寸和罩杯尺寸兩部分構成的。

胸罩尺寸：

指的是女性的下胸圍，即沿女性乳根繞胸一週的長度。

罩杯尺寸：

指女性的胸圍減去下胸圍的差。

罩杯尺寸 = 胸圍 －下胸圍

(例如：10cm=A罩杯.13cm=B罩杯.15cm=C罩杯 18cm=D罩杯.20cm=E罩杯)

胸圍尺寸的計算單位： 東方人常常用釐米來計算，西方人則喜歡用英寸來表示胸圍，所以你會看到有些胸罩是75B，有些卻是30B，這只是單位不同而已。

1英寸=2.54釐米

在買胸罩之前，最好先把您尺寸搞清楚，如果不清楚，就用軟尺量量吧，只要把尺寸轉換成釐米就好了。