別人都答了很多了，我覺得也都很有道理，我不知道你有多大歲數，但是我給你幾個我認為有效果的建議，希望你好好考慮一下。

1、性格內向，對沖突敏感，有衝突的時候自己不冷靜，渾身發抖，我覺得有可能你的父母有暴力傾向，小時候打過你，或者小時候捱過欺負，內心有陰影。你需要破局，就是需要經歷，經歷多了就不會有這感覺了。我見過很多膽識過人的人，都是小時候經常打架，因為打的多了，去警察局多了，套路都熟悉了，就知道打完了怎麼辦，內心就有底了。

2、我不鼓勵你去打架，面對衝突能忍一下就忍一下，但是忍不是怕，而是尋找合適的機會去反擊。你打不過人家怎麼辦？這就來問題了，我覺得你應該練一練散打，經常和別人和平的對戰一下，這樣再面對別人的武力和衝突就不會害怕了。再有合適的機會就可以打一下對方了。

3、真打了，也不要怕，該打就打，目標是儘快讓對手喪失戰鬥力，而又儘量少的讓對方受重傷。這就是你要練散打的原因。如果打不過呢，儘快認慫，能跑就跑，一般衝突止於認慫那一霎那。但是也不丟人啊，至少你去辦了這件事。

4、如果練了半天，還是沒辦法，還是這麼慫，其實這事也沒有那麼重要，那麼多有名的人，能打的真不多，你覺得莫言能打麼？閻崇年也捱了一巴掌啊，霍金現在誰打他他都還不了手啊，羅斯福總統是個殘疾人啊，也沒聽說奧巴馬是打人高手啊！愛因斯坦從小也被嘲笑啊！韓信也鑽人褲襠啊！所以也不必糾結這個，在你擅長的領域，發揮你的特長，發展你自己就是了。

這個問題就挺好玩了，就說我被別人挑釁那肯定很氣憤。我就是手發抖，這是壓抑自己怒火的正常反應啊。一般我都是打出去就好了，不一定打人，你可以出去打牆上或者來個百米衝刺都行。你只要發洩出來就好了，千萬別憋著火，對身體不好。還有別人對你的挑釁我們一定要平心靜氣，這是一個人的修養。謝謝

先說渾身發抖，分兩種，一種是氣著了，一種是嚇著了。氣著了又分幾種，一是怒髮衝冠，匹夫之怒，血賤五步；二是無可奈何花落去，實在惹不起對方，只能怒目而視，讓對方有一種我就喜歡看你看不上我又對我無可奈何的樣子；三是腦血栓犯了，啥也別說了，趕緊去醫院，小心去晚了變成隔壁吳老二。

下面進入正題，該怎麼辦，一句話，看形勢！

先說嚇著的，你祖墳冒黑煙讓你碰到了張飛這種丈二金剛，一嗓子嚇退曹操百萬大軍的，你就自求多福吧哈，沒像夏侯傑一樣給嚇死就燒高香吧，趕緊回家換褲子……

再說氣著的，若對方是老弱婦孺，你大可以拳打南山養老院，腳踢北海幼兒園，展現一下你的無敵王八迷蹤拳，但一不小心打殘了你就多個活祖宗，所以只能小懲大誡，裝逼來一句：“老伯，我沙包大的拳頭，就問你怕不怕？！”；若對方一看就人高馬大，看上去像個練家子，你要先平復一下心情，發揮你演技的時候到了，周邊吃瓜群眾多的時候你就用嘴噴，什麼靈堂飆歌，棺材漂移，祖墳爆炸儘管招呼，對方氣爆了動手順勢一躺，等熱心朝陽大媽大110吧；要是周邊空無一人，你就主動低下身段，“哇，大哥你皮鞋髒了，我給你擦擦”，“哥我錯了哥”，“哥我身上就這麼多”，“大哥，不要……！”

曾經我遇到兩個人在吵架，其中一個人那嘴簡直跟刀劍一樣，吵出來的每句話都帶著寒光，而另一個人下嘴唇抖的呀感覺下巴都要脫臼，話都說不利索，手也跟著抖，把圍觀看熱鬧的都給逗樂了，其實呀這就是沒有吵架的經驗，然後心裡害怕的要死才會渾身發抖，思維也跟著混亂了，嘴和手都上不來，所以如果你恰巧是這樣的，你就要試著控制自己的情緒，不管做事還是吵架，沉著冷靜，理清思緒，抓住重點，攻其弱點。

這個問題一定困擾了很多人，一個人從小乖巧萬事以和為貴，突然有一天一個人要衝上來打你，作為男人怎麼也要掙扎一下吧。再加上平時看了那麼多武打片和打架影片終於有了用武之地

可是真要動起手了才發現並不是那麼一回事了，那個小心肝砰砰砰的跳，連小腿肚子也在抖，渾身有勁使不出來更別說我的降龍十八掌了，內力聚不到一塊呀。這個就是心裡作用，這個不是單純的害怕是興奮加害怕，只要不是經常打架的人都會遇到這個難題

在這裡，放鬆心態是至關重要的，讓自己心態慢慢平復別那麼激動，如果自己練過就找對方漏洞輕鬆拿下，沒練過的就要先躲著他，一開始對方的攻擊肯定是最猛烈的，硬上肯定要吃虧，等對方三板斧過去了，真要上了，全身神經就不會那麼緊繃，你就可勁的錘他，打架忌諱的就是全身用勁，全身用勁的話一會會就會疲軟，所以街頭混混比沒打過架的會厲害那麼一點點。這個是自己的心得，可能有不對的望指正，別打我我渾身沒勁

看到這個問題，筆者最有發言權， 我是農村長大，我的父親是一個老實巴交的農民，他一直遵守著“棍棒之下出孝子”“嚴師出高徒”的思想，對我的學習，日常進行著指揮。很多時候，做錯事，說錯話，輕則就是一頓訓斥，重則就是棍棒加身。想必在坐的各位沒有一個把皮帶，衣架，拖鞋，木條，三角帶，等等，全部體驗完的吧。當然手掌就更不用說了，印象最深的一次還是，小時候暴雨交加，老爹把我吊起來抽屁股的一幕，現在想想都有點屁股疼。。哎哎哎，扯遠了，跑題了， 和別人正面剛，顫抖使不上力氣，可能就是像我一樣，受了內心一種叫做懦弱的氣質所影響，不敢出手，內心膽怯，害怕。害怕萬一真動起手來吃虧，害怕萬一真把人打了個三長兩短要負責人，害怕別人的能力，害怕回家父母家人的訓斥。

如果你真的想克服，那就不要想太多，要嗎直接跑，要嗎直接幹。想這麼多除了給自己增加心理負擔。

看到已有的回答，也是有點無語，很多人都跑偏到什麼格鬥、打架技巧上去了。這明明是個需要用心理學來說明的問題，竟然沒有相關回答。那麼我就從心理學的角度回答一下。

根據您的描述，被人挑釁的時候，你的身體出現了渾身發抖使不上勁的情況，不知道您當時的情緒如何？我想肯定是憤怒的。憤怒到了極致，以至於身體僵在原地無法還擊。為什麼會出現這樣的情況呢？

在回答這個問題前，我們先要了解一下認知行為心理學裡的一些概念。認知行為心理學裡，認為我們的情緒、認知（也就是想法）、行為（包括生理反應）都是互相關聯的。

因此，當有人挑釁的時候，我們腦海中會冒出許多想法，雖然有時候我們察覺不到，那是因為這些想法出現得太快了，我們也習慣了這麼想，所以沒有察覺。但是，這些想法的確影響了我們，讓我們產生了某些行為。舉個例子，您的情況可能是這樣的：當有人挑釁您的時候，您感覺到了自己的尊嚴受到威脅（想法），但您感覺到自己可能沒有什麼有效的辦法能讓對方閉嘴（想法），這時候您感覺到很生氣（情緒），生氣對方竟然如此囂張（想法），也生氣自己沒有辦法（想法）。這種情緒導致了腎上腺素激增，身體出現發抖的情況（生理反應）。正因為您覺得自己沒有辦法阻止對方（想法），所以您僵在原地，使不上勁（行為）。

這樣看是不是更清楚了？雖然不知道您真實的想法是怎樣，但我這裡只想藉此掩飾一個過程，那就是我們的行為、情緒和想法之間是怎樣相互影響的。對於您來講，可以做的是，幫助自己理清自己在那個過程中的想法和情緒感受，知道自己怎麼會這麼生氣。之後，才可以去探討怎麼做。這個過程自己可以嘗試，但有的時候因為我們沒有受過專業的心理學訓練，可能會存在困難，這時候不妨找個心理諮詢師幫自己一起理清楚。當明白了我們的想法之後，我們可以透過改變想法，來改變我們的情緒反應。當情緒沒那麼高漲、生理反應沒那麼激烈的時候，我們可能就有更合適的行為出現了。

被人挑釁怎麼會渾身發抖呢？

在我看來你肯定沒打過架吧！第一次打架的時候確實會有這種情況。其實是心理作用。難道你要“厚積而薄發”？哈哈。

遭人挑釁的時候首先自己要想想是誰先惹的事。錯在誰？自己有沒有理。只要不是自己的錯。就不用再猶豫。首先對其進行言語警告。畢竟要“先禮後兵”嘛。警告無效後就別慫啦。直接上去就是幹。打不打得過是一回事敢不敢打又是一回事！

如果感覺自己打不贏的話。我建議去練練散打，搏擊等技術。平常多鍛鍊。這樣你在爭鬥中底氣回足很多。但是不提倡鬥毆啊！。凡事要以和為貴。該出手時就出手。

這是病，得治。渾身發抖是正常的，但是“使不上勁”這就不行了，好在題主還問了該怎麼辦，那還有得治。

就我個人的經歷來說，被別人挑釁的反應其實經歷了幾個階段。在小學的時候，確實就開始有被人欺負的情況，我記得有一次有好幾個同學捉弄我，搶了我的帽子然後一個扔給另一個，大家到處跑。後來我對他們說，你們跑不跑我不管，反正我抓著一個我就打到你忘不了，我還真就這麼幹了。後來慢慢很少有人再欺負我。當然也有被欺負打不贏的時候，打不贏那就跑唄。如果渾身發抖就勁都使不上了，那可就連跑都沒法了。

後來我到了初中和高中的時候，說實話那是就盼著有人來挑釁表現表現啊。當然 我不是說我整天尋釁滋事，但是我們那個年代，其實有時候這些學生的生活就是這樣的。說實話，我們那會兒在學校打架，從使用的器具和衝突的強度來看是現在的一些所謂的校園霸凌望塵莫及的。但是好像也正是因為我們那時候很多學生是不害怕打架的，所以反而沒有多少校園霸凌的現象。

後來，我到華中上了一個著名的大學，學校排名全國前十。但是據我所見，好像同學們都不是那種所謂的見到挑釁就渾身發抖使不上勁的人。我記得有一次好像是學校旁邊的一個小飯館和幾個同學起了衝突，把學生給打了。聽說小飯館是幾個刑滿釋放人員開的，挺橫。幾個院系的學生一起跑到那個小飯館，當時學校正在修圍牆，修牆的磚頭全給學生撿起來把那個小飯館給塞滿了。

後來畢業了，工作了。我的工作有一段時間是配槍的，當時有一種心理，總是盼著在工作裡面碰到能用用槍的時候，大有一種“今日長纓在手，何時縛住蒼龍。”的英雄氣概。再後來，結婚了，有孩子了，說實話”慫”了，總想著不要碰到什麼打打殺殺，自己要真有個什麼事，小孩子怎麼辦呢。但是另外一個方面，如果有人對我的孩子想怎麼著，其實我還是不會使不上勁的。

我們國家的傳統文化很是提倡“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。”或者說“千里修書只為牆，讓人三尺又何妨。萬里長城今猶在，不見當年秦始皇。”等等說法，但是事實上當一個小孩子離開父母，在社會上面對受人欺凌的那種苦痛，你給他去講這些道理，我反而會覺得你有病。再說了你去給他講這些你覺得有用嗎？

當然我並不是說大家都要以暴制暴以眼還眼以牙還牙，提倡同態復仇，但是有時候我們這個社會確實會讓人忍無可忍，栗子都在樹上呢，我就不舉了。

大到國家之間來說，不也是這樣嗎？以色列之所以能夠在強敵環伺中生存下來，絕不是靠抖一抖就把人抖跑了的。

當然在題主所說的這種情況下，還是得講究有理、有利、有節。當年有人炸了我們國家的大使館，我們也沒說馬上放幾個導彈過去不是？ 但這是理智和策略的問題，是自我控制。如果是渾身發抖都抖到了使不上勁的地步，那就太離譜了。

這個世界上，難免會有一些垃圾人，他們自己無能，卻嫉妒別人的成功；自己不努力，去嫉恨別人的努力。他們最喜歡幹損人不利己的事情，以挑釁別人刷存在感。對於這類人，你認真你就輸了。面對他的不懷好意的挑釁，你應該會心一笑：我就是比你聰明還比你努力！最重要的是，我還比你看得透人生！

所高藝高人膽大，說明你對你自身的實力沒有信心或者說你的實力本來比別人差，如果你有實力一人幹翻七八個的功底，你自然會穩如泰山淡定如石，騷年，平時多提升自己的實戰能力和心理素質吧

人和人之間的關係，不在於誰更有氣勢就壓倒誰，而在於誰的能量大。

能量就彷彿是一個人內在的所有，當你面對一個挑釁你的人，氣憤卻渾身發抖使不出勁來，不是你有問題，不是你怯懦，而是對方的能量場大。能量場大並不代表對方就是對的，雖然你當時會感受到這股能量，卻找不出自己怯懦和無力還擊的原因。

你可以用一種辦法來遮蔽能量很大的人——

能量很大的人，有些是正義的，正向的。

他們或許是我們的長輩，老師或者朋友，當他們極度想教導你的時候，你會感受到他們的能量，判別對方是否正確很困難，那就放下判別，從身份上尊重，對方如果一貫是行事為人很好的，突然有一天要強制你去聽從他們，你表示接受和尊重就好了。面對這些人，尊重是基礎，接納下來，不反駁不牴觸，然後回頭自己去好好想想，這些教導有沒有道理，是否可以選擇某件事去嘗試一下。

能量很大的人，有些是負面的。

我們經常遇見不講理的人，或者關係並不親密的朋友，還有路遇的陌生人，他們看起來很狂躁，為了一件小小的事情就來挑釁，殺氣騰騰。這個時候你的思維裡如果是還擊，那麼證明你已經怕了。害怕的思維會帶出各種情緒，比如憤怒、焦急、恐慌、無助等等，這些才是根本的反應，而人自己感受到的延伸思維就是，我要還擊。你還擊無力，是因為本質上內心是恐慌害怕和無助。想要有力還擊要省時度事，看看是否能夠一次打敗對方。打敗不是指大打出手，而是你內心是否足夠敏銳，能夠在語言，邏輯，說服力上更勝一籌。如果不能，那就不要還擊。因為不到身心傷害的地步，完全不必要去還擊。只需要坐進自己的安全罩中就可以了。這個安全罩也就是心理防護罩，每個人都應該練就的鐵布衫，如果你願意試試，你會發現，一個鐵拳如果打在你的棉花堆上，對方是什麼感覺。

可見，每個人都有能量，懼怕會使得自己的能量變弱，放掉害怕的思維就是穩定自己能量的方式。而不計較則是無敵的法寶。願你永遠再不會遇到別人挑釁你，願你萬一遇到，也是一笑而過。

我是 香銷茶盡

-

我來回答一下吧。

這個一個正常人的反應，這樣也能看的出你不是一個爭強好勝的壞小孩。因為在心理學裡面就有解析過（任何一個正常人面對不自然發生的事情，首先產生的不是興奮感，而是畏懼感，表現於出冷汗，呼吸困難，嚴重者有休克的現象）感謝我深讀過心理學科。

既然是自然現象，當然是很正常的反應。這個反應假如要克服，就得接受一些心理暗示訓練，例如自我的提醒安慰，心理要默默提醒自己，這個事情會過去的，自我能夠控制(方法因人而異，有一些人會用痛楚來分散自身的注意力，例如強揪自己的面板，心理學說過，痛楚能產生興奮感，能讓人產生高於清醒的意識）。

假如是想以後都不產生這種感覺，那就得接觸多些這種情況，畢竟這種情況發生多幾次就容易給人接受，人一旦發生多幾次相同的事情，心理會產生一定的認同跟習慣。所以這樣以後你就不會有這種感覺，這就是為什麼人跟人之間都能這樣。

記住，勇者不是一天形成的，必須經過磨練跟心理的鬥爭才能產生勇氣。在很大的程度上，習慣的接觸勇氣的事物跟人才能真正改正這種膽怯的心理。

武士的顫抖。

殺心頓起。

反正，我不招惹這類人……

當然，你若覺得他們是些膽小鬼，那我恭喜你了；

你，可以參與生死輪迴了……

這類人全是老實人。一般不發怒，可當他們發火時，你就可以跟這個世界說——

拜拜了

我練過6年的散打，第一次被6個人圍著欺負的時候，也嚇得渾身哆嗦，因為人家都拿著棍子，我手無寸鐵！幸虧我跑得快，躲過了一劫！後來，我的刑警朋友告訴我，不管你練多厲害，沒有實戰經驗等於零！

我這個刑警朋友說他自己剛入行那會兒，跟著師傅去抓人，他們兩個人在電梯裡跟嫌疑人撞上了，嫌疑人先發制人！

在狹小的空間內，嫌疑人上去就是一肘直接就把我那個朋友打懵了，癱倒在電梯裡，當時年近五十的師傅臨危不懼，抓住嫌疑人手裡的刀扭打在一起！

把嫌疑人按倒了以後，眼瞅著體力快不支的時候，我那朋友勉強站起來了，哆哆嗦嗦不知道幹啥了，他師傅大聲喊他，才把他喊明白過來！

我那朋友上去就踢了幾腳，嫌疑人被打懵了，才停止了抵抗，兩個人把嫌疑人拷上帶回了局裡，事後我那朋友一直出虛汗！

從那以後，他就更加刻苦訓練，隨著經驗的豐富，技術的提高，這種情況就很少出現了！

他給我總結了三條，我覺得挺有用的，分享給大家！

第一，要有紮實的訓練

正所謂藝高人膽大，沒有紮實的訓練基礎，遇到危險絕對犯慫！

只要你一慫，那就從心理上就處於弱勢了，那就輸了一半了，逃跑的機會都可能沒有了！

第二，要貼近實戰的訓練

平常訓練的時候，不要光大沙袋，沙袋是死的，人是活的！

跟小夥伴多打幾回，注意安全就可以了，這樣才知道實戰到底是個啥！

要不然練一輩子也白練，一遇到危險還是尿褲子！

第三，做心理暗示很重要

渾身哆嗦其實就是個心理問題，平常多做心理暗示！

平時經常在心裡鼓勵自己，要冷靜，要冷靜，不要慌！

時間長了對這種場面的恐懼心理就會減弱很多！

最後總結：

我的刑警朋友告訴我，不管你是多麼厲害的人，請記住這一條！

遇到危險第一件事就是想辦法跑，能跑多快跑多快！

因為粘上案子太麻煩了，而且你不清楚壞人是怎麼壞的！

要對自己的家人負責，要對自己的生命負責！

這是腎上腺激素急速分泌，身體受不了造成的，人受到驚嚇，或極度憤怒，極度興奮，極度恐懼，都會造成這種情況，換一種說法來講，就是身體肌肉筋膜的力量不足以承受腎上腺激素急速增加所帶來的巨幅力量增長，身體為了自身安全促發保護機制，全身各個肌肉筋膜群組互相用力來抵消巨大的力量增幅，消耗過多的激素，全身的力量都憋在身體裡釋放不出來，等你不抖了你會覺得很累，甚至會有拉傷的情況出現。所以，可以去多玩玩刺激的遊戲，比如過山車，高空彈跳等，再不然找朋友幫你，比如站在河岸邊，趁你不注意後面碰你一下，趁你不注意在你腳邊放個鞭炮，等等，都可以促使你逐漸適應腎上腺激素急速分泌給身體帶來的負荷。再進一步，可以透過想象，自主進入以上的情緒當中，甚至可以進入既能控制腎上腺激素小幅漸次分泌帶來的力量大幅提升，又能保持冷靜的境界。

訓練，實戰，和心裡暗示不能解決發慫，發抖是大腦透過神經命令肢體，包含生理和心理二大方面。改善這一點都不難，以後家裡殺雞殺生的事自己去幹，戰爭紀錄片，和法律許可的暴力比賽可以多去看現場，格鬥，拳擊，冷兵器格鬥大賽等，記住自己的底線，守住底線。

這是人類幾萬年前就有的身體本能，當我們大腦感知到危險時，它就會自動開啟保護機制，想讓你儘快逃離這片危險區域，是正常現象，要改變這種膽怯的心理只能透過兩種方法。

實戰

大家身邊肯定會有那麼幾個混社會的朋友吧，仔細觀察你就會發現，他們打架的時候勇猛無比。佛擋殺佛，神擋殺神，這也是長年累月無數次街頭實戰才有的“成果”，如果別人挑釁我了，我何止人抖，我連腿都會不聽使喚，更別說打起來了，我只有捱揍的份，畢竟我很少打架，我也不會打架。

街頭鬥毆是很有效的實戰方式，但我們華人有個很不講武德的習慣，如果哪方打架吃虧了，就會看周圍有沒有拿著順手的工具，有磚頭拿磚頭，有菜刀拿菜刀，開始互劈互砸，慢慢失去控制，往往只是很小的治安事件，逐漸演變成刑事案件。所以街頭實戰的方式，我們不採納，打輸了住院，打贏了坐牢。

瘋狗拳

陳鶴皋的“瘋狗拳”，應該很多人都耳熟能詳吧，這是真正有過擊殺歹徒記錄的實戰門派，它是屬於什麼派系？我也答不上來，所有的招式都是不按套路出牌，敵方的眼睛、脖子、襠部、三角區周圍，只要能斃敵的，他們的目的很簡單，以最短的時間讓對方喪失戰鬥力，普通人來看，這些招數往往都是很“下三濫”的招式，但別忘了，危及自己人生安全的時候，往往都要以最快的方式制敵於死地，否則躺下的可能就是自己。

有看過“瘋狗拳”影片的，都會看到他們身體不停地扭動，嘴裡大叫著，為什麼看起來這麼尷尬？陳鶴皋也說過，普通人遇到危險時，身體也會不由自主地害怕，抖動，大喊大叫能提升人的腎上激素，說得直接一點就是戰神護體，可以有效避免出現手軟腳軟的情況。

總結

對於別人的挑釁，換成是我，該慫就慫，反正我也不會少一塊肉，我何必在無關緊要的垃圾身上浪費時間。但如果要學會一項防身的技巧，推薦“瘋狗拳”，招式雖不完美，卻關鍵時刻能救你。

冷靜是第一，不然就輸了，二斗智不鬥力，特別是對付膀大腰圓，又有兇器的對手，在對方出手前，要正確判斷到他要攻擊的方位，就要靠觀察對方的眼睛，二就是對方是右手持刀，還是左手持刀，對方要讓得開，身法要靈活的避開對方的力道與攻擊方向，然後才是借力打力，有一些東西都是靠真正的無套路對抗，實戰出來的，就跟戰場拼刺刀一樣，就是一分鐘的事情。