動脈硬化就是，血管堆集的於血，使血管變成狹窄，通血受阻。血脂太高形成的。早發現，早治療，不讓血管硬化。吃些清淡的飯菜，水果，飯菜合理搭配，提前預防。高脂肪的食物少吃。

大家好，我是楊明傑，由我來為大家解答這個問題。

大家所說的動脈硬化，指的是動脈的一種非炎症性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。其發病規律也是在青少年的時候就有，到中老年的時候病情就加重、發病。成都川蜀血管病醫院臨床資料顯示，動脈硬化的發病率是男性較女性多。

說起動脈硬化和血管保養，大家都認為我還這麼年輕，不會有這方面的毛病。但實際情況是，很多白領一族飲食不規律、久坐久站、熬夜加班，無形當中讓血管更為脆弱，所以，我們平時也需要密切關注血管健康。

1、出差應酬

二十多歲才從學校出來，常在外面應酬，好吃的好喝，吃了不少，但是飯館裡面的菜多用“高油、高鹽、高糖”炒出來，會導致血管裡的血管血脂的升高，容易將血管堵塞，引發動脈硬化。

2、熬夜加班

熬夜時，自己會幹到很疲憊，身體裡面的心腦血管生物鐘也會被打亂，就會導致自己的身體內分泌失調，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加，引發動脈硬化。

3、抽菸喝酒

抽菸喝酒很常見，現在年輕人基本都會，香菸中含有大量的尼古丁和一氧化碳，這些物質會損傷動脈內壁，會使血小板在動脈內部堆積，從而引發動脈硬化。

4、久坐久站

正常人面板上每1mm² 約有600根毛細血管，平時只開放100~200根，多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微迴圈。

而白領長期久坐久站不運動，血液內的垃圾會逐漸堆積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。

5、壓抑和營養過剩

白領一族拿著高薪，相對應的也有很大的工作壓力，如果長期處在精神緊繃的環境下，沒有得到放鬆，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。

而白領一族的人來說，經常吃糖、奶、蛋糕等高營養含量的食物，吃完也不運動，就久坐或者久站，會使營養過剩沉澱在血管中易引起血管粘稠引起動脈硬化。

溫馨提醒：

對於白領或者很多人來說明知道這樣做是不對的，但是確沒有能力去改變，如喝酒應酬、工作壓力大沒時間鍛鍊等等，那我們平時生活中就要注意，飲食要低鹽低脂飲食，適量的進行活動。