運動在糖尿病的預防和治療過程中發揮著非常重要的作用，可顯著改善與代謝相關的指標，包括血糖、血壓、血脂等，延緩糖尿病進展，減少冠心病、腦卒中等併發症的發生機率，提高病人的生活質量和預後情況。
游泳屬於中等強度的有氧運動，是適合糖尿病人的運動方式之一，不僅可以控制血糖，還可起到鍛鍊心肺功能、強身健體的作用。
中國2型糖尿病防治指南。建議，糖尿病患者每週需至少進行5天、每次至少30分鐘的中等強度運動。所以每次游泳的最佳時間至少要到達30分鐘，但這也不是絕對的。糖尿病病程較長（超過10年），並有心血管疾病等併發症的情況，需經過評估心肺功能後決定合適的運動時間。
1.為避免低血糖的發生，避免空腹進行運動，並且運動時間不能過長（一般不超過60分鐘）；
2.剛開始運動時，可採用循序漸進的方式逐漸增加至合適運動時間；
3.運動前後可檢測血壓、心率、血糖等指標，確保在安全的前提下進行運動；
4.血壓、血糖過高、過低或忽高忽低都不能進行運動，需在血糖平穩的情況下進行（一般收縮壓不超過160mmHg，血糖不應低於4mmol/L或高於16.7mmol/L）；
5.運動之後如要進食，應充分休息後進行，避免增加胃腸負擔。
運動在糖尿病的預防和治療過程中發揮著非常重要的作用，可顯著改善與代謝相關的指標，包括血糖、血壓、血脂等，延緩糖尿病進展，減少冠心病、腦卒中等併發症的發生機率，提高病人的生活質量和預後情況。
2型糖尿病游泳時間控制在多長最好？游泳屬於中等強度的有氧運動，是適合糖尿病人的運動方式之一，不僅可以控制血糖，還可起到鍛鍊心肺功能、強身健體的作用。
中國2型糖尿病防治指南。建議，糖尿病患者每週需至少進行5天、每次至少30分鐘的中等強度運動。所以每次游泳的最佳時間至少要到達30分鐘，但這也不是絕對的。糖尿病病程較長（超過10年），並有心血管疾病等併發症的情況，需經過評估心肺功能後決定合適的運動時間。
但在游泳或進行其他運動之前應至少注意以下原則：1.為避免低血糖的發生，避免空腹進行運動，並且運動時間不能過長（一般不超過60分鐘）；
2.剛開始運動時，可採用循序漸進的方式逐漸增加至合適運動時間；
3.運動前後可檢測血壓、心率、血糖等指標，確保在安全的前提下進行運動；
4.血壓、血糖過高、過低或忽高忽低都不能進行運動，需在血糖平穩的情況下進行（一般收縮壓不超過160mmHg，血糖不應低於4mmol/L或高於16.7mmol/L）；
5.運動之後如要進食，應充分休息後進行，避免增加胃腸負擔。