我是這麼認為的，母乳的大部分成分都是水，不喝湯怎麼有水分供應母乳那。但也不一定非得天天吃肉，合理的食物搭配才會有利於母親和寶寶的健康。

不能多喝太油膩的湯，油膩的容易促使乳腺堵塞，形成乳腺炎，前幾個月同事就是因為婆婆給她燉的雞湯，太油膩了，結果半夜發高燒，乳腺發炎，疼得死去活來，無人能替，最後找醫生疏通乳腺，掛鹽水，小孩有幾天不能喝奶，看到小孩一雙飢渴的眼神望著你，你無計可施。唉，說多了都是淚。

多喝鯽魚湯，豬肝湯，腰子湯，麵條湯等清淡的湯湯水水即可。

，

多喝白開水奶也會多的，刺激乳房多產奶的秘訣是寶寶的有效吮吸噢，寶寶正確而頻繁的吮吸是刺激泌乳的法寶。湯可以適當喝，但是要避免油膩的濃湯，一是容易堵奶，二是湯裡的營養成分其實很少，營養還是在肉裡的。哺乳達到供需平衡是最好的狀態，寶媽不會有漲奶堵奶的風險。另外不漲奶不代表奶不多噢！

哺乳期並不是每天都要喝肉湯下奶。雖然哺乳期的媽媽需要保證每天給寶寶提供充足的蛋白質，但是在哺乳期我們的身體會根據寶寶的需求不斷地調配乳汁營養元素的配比，而寶寶所需要的營養元素全部都來自於母親。

我家寶寶全母乳餵養到一歲兩個多月，我也沒有每天喝肉湯，甚至有的時候都不怎麼喝湯，寶寶每個月兒保身高體重都是標準偏上，在8個月沒來“親戚”時，每天都有剩餘母乳，寶寶根本就吃不完。直到“親戚”來後，母乳量才慢慢減少的。

其實我們日常吃的很多東西都具有下奶作用的，不要單一飲食，避免營養不良。推薦幾款我在哺乳期常喝的下奶湯和菜譜：

1.具有益氣補血，提高乳汁質量的雙紅烏雞湯

原料：烏雞1只，紅棗6顆，枸杞子10粒，鹽、薑片各適量。

做法：①烏雞收拾乾淨，切大塊，用水煮一下，洗去浮沫。

②將紅棗、枸杞子洗淨。

2.催乳又低脂，清脆爽口的清炒黃豆芽

原料：黃豆芽1把，蔥段、薑絲、鹽各適量

做法：①黃豆芽掐去根鬚，洗淨。

②油（最好用豬油）鍋燒熱，放入蔥段、薑絲煸出香味，加入黃豆芽炒至熟，放入適量鹽，翻炒均勻，裝盤。

3.美容養顏，豐胸又催乳的花生豬蹄湯

原料：豬蹄1個，花生若干（重量為豬蹄的一半），黃花菜適量，料酒、蔥、姜、鹽各適量。

做法：①豬蹄洗淨斬塊，花生用清水泡脹，黃花菜切去頭尾，生薑切片，蔥切段。

②鍋內加水燒開，放入豬蹄稍煮片刻，撈起待用。

4.清鮮爽口，美味又營養的黃花菜雞蛋湯

原料：雞蛋兩個，幹黃花菜適量，豬油、鹽適量

做法：①幹黃花菜用溫水泡開，雞蛋敲碎打散。②豬肉放入鍋內，加熱，待冒煙時放入雞蛋，翻炒，加入適量水，放入黃花菜，將水燒開，轉小火煮幾分鐘，放入適量鹽調味，出鍋。

此外還有茭白、萵筍、鯽魚、羊肉、米酒、木瓜、無花果等也具有不錯的催乳效果，可以變著花樣吃，均衡營養。

哺乳期內並不是大魚大肉就很好，肉雖然蛋白質高，但是脂肪也多，容易引起堵奶和發胖。

我在哺乳期內出了“月子”就很少吃高脂肪的食物，因為我的乳腺管較細和孕前就有乳腺結節，所以經常堵奶，通乳師就經常叮囑不要吃的太油膩，可以多吃蔬菜類。這也是我在哺乳期從130斤，4個月不到就瘦到98斤的原因之一。

所以在哺乳期不一定每天喝肉湯，也可以讓自己變成“大奶牛”，合理均衡的飲食習慣既能夠保證營養的供給，寶寶的健康成長，還能夠有效預防哺乳期發胖。

是的。你不吃就沒奶，這也不是辦法，也要多吃，說句實話，我那時候做月子都沒吃過肉，就光吃雞蛋，現在想了想，真後悔，你沒奶可以做湯圓吃，吃湯圓也有奶水的，湯圓也好吃，

當然不是，為什麼非要天天吃肉，湯可以多喝但一定要把浮油全撇掉，不要嫌麻煩，要知道肉是長在你自己身上的，現在請個月嫂科學坐月子誰還會天天吃肉喝湯，營養夠了均衡了就夠了！母乳的多少跟個人體質也是有關係的，有的人天生母乳充足，不需要補就夠了，有的人就算天天補還是一樣不足，還是那句話肉是長在自己的身上，別老是聽別人的，更不要盲目的相信老人的經驗之談！

你婆婆讓你吃不是挺好的，有的婆婆嫌兒媳婦吃得多花銷大，不捨得呢。嘿嘿

剛生產完孩子時，身體大虧就得大補，當你的身體狀況穩定以後，便可以根據自己的體質來調整飲食了。

不然純素食的女性哺乳期怎麼辦呢？所以得講究營養的搭配。過去我們的時候哪裡撈得著天天吃肉喝湯，有錢也沒地兒買呀，照樣奶孩子。

你可以先按照你計劃的食量品種吃，如果不能讓孩子吃飽，就及時恢復回來，畢竟攝入和輸出還是有關聯的，孩子擺在第一位。

這一步不容忽視：排！空！乳！房！

“奶水本來就少，有奶不留著，再排空寶寶之後吃什麼啊？”

“餵奶已經耗盡洪荒之力了，現在你告訴我喂完奶還要再擠奶？”

其實，產奶這個事兒還真沒你想的那麼簡單！

1、乳房產奶，排得越多產的越快。乳房不僅是儲奶倉庫，更是產奶工廠。

2、奶水別攢了，滿了趕緊排

3、乳房是做不到100%排空的，寶媽們儘量吸 出奶水就好。

研究發現：寶寶或吸奶器吸奶越徹底，乳房產奶速度越快。假如每次都被寶寶吃光或排空，就會供不應求，大腦就會意識到“缺奶啦！！！”，然後就加班加點趕製奶水。但是如果工廠裡總是滿滿的，供大於求，大腦不僅不會有緊迫感，甚至還會下令“存起來”呢。

4、保持良好心情。心情不好真的會回奶嗎？

答案是：會的！

不是

這個絕對是誤區，拿我來說吧，第一胎聽老人的，從月子開始就是雞湯、豬腳什麼的，一天幾大碗的喝，也沒有奶水，所以大寶是奶粉長大的。現在二胎八個月了，母乳。平時吃飯也沒有刻意去的，都是大家一樣的吃，現在生活條件還可以，基本家裡每個禮拜雞魚肉蛋都不會少，不需要那麼較真的說一定要吃怎樣怎樣的。而且，有經驗的醫生也會告訴哺乳期的媽媽，飲食除了不要辛辣，也不要太油膩，要清淡，對寶寶面板，吸收都好的。

我是一位八個月寶寶的寶媽，作為過來人，以下是我等到一下觀點:

1.哺乳期不一定是要吃肉喝湯，要是過多的攝入，還有可能會造成堵奶

2.在哺乳期間得飲食均衡，蔬菜類，水果類，肉類都可以吃點

3.要是母乳不夠，可以燉點下奶湯

以上是我的一些觀點，在哺乳期間保持心情愉悅，生氣可會回奶的喔

我每天都在控制飲食，基本不敢吃肉，天天吃小菜，奶水多得孩子吃都吃不完，要擠很多來扔掉，甚至有時候連飯都不敢吃！稍微偷一點懶，就會堵奶。還得過兩次乳腺炎，住院一個周，就這樣都沒有回奶！所以我覺得看體質吧！我是不吃飯都有奶水！

不喝肉湯，紅豆水，蔬菜湯都可以。最重要的是不能斷湯水，是不是肉無所謂。

還有就是剛生完寶寶，身體流失大量的血液，也需要透過補充優質蛋白和熱量來恢復體能。

這個也不一定說一定要吃肉喝湯才有奶，基本上講究營養均衡，葷素搭配。一個人的情緒也是有很大關係的，像我以前的時候我兒子剛出生奶水本來是比較多的，後來不到三個月天天被我婆婆氣，奶水就越來越少，湯和肉也吃的不少，可是還是越來越少，後面我帶我兒子去我媽家住了一段時間心情好了，兩三天喝一次湯奶水都是喝不完的，所以寶媽的心情也是比較重要的！

我現在寶寶快5個月了，除了月子裡，基本上一個月都喝不了一兩次下奶湯，都是正常飲食，吃饅頭吃菜喝稀飯，哈哈，奶也照樣夠吃，娃都超重了，所以你說，是不是必須要吃這些東西，不過湯湯水水的多喝一點奶水多倒是真的，但沒必要每頓都是大魚大肉雞湯魚湯排骨湯的吧

我感覺跟個人體質有關，我和我姐生產相隔一個星期，我姐是湯奶，喝一碗魚湯就出奶了，她在月子里正常吃喝，感覺奶少了就叫我姐夫買魚回來煮，第二天都被奶漲醒了，我就非常慘，寶寶不吸我奶要吃奶瓶所以我出奶特別少，但是什麼雞湯魚湯豬蹄湯甚至通草都喝了，一天喝六七頓也沒見我出多少奶，我婆婆也說不喝湯就沒奶後來乾脆不吃飯了餓了喝了就喝湯，喝了兩天，一點奶都沒了兩邊就吸了30毫升，後來才知道我是飯奶，我又開始大量的吃飯少喝湯，奶又回來了，後來我家寶寶四個月就斷奶了，我姐出了月子也沒大量的喝湯就正常吃飯，現在寶寶都快一週了，我姐準備年過了斷奶，奶多主要就是寶寶吸，寶寶吸得越勤奶越多，出了月子也別吃大料和回奶的東西，大料也有回奶作用

分體質吧！有的人正常吃飯，奶就足足的，孩子還吃不完。有的人就必須每天吃肉喝湯才有奶水。否則奶水少，很稀的那種。孩子吃了這樣的奶，就像喝水一樣，尿幾回，就又餓了，扛不住時間。這叫饞奶，只有吃的好睡得好，奶水好，孩子吃得飽才睡得好。