拉出來也是一小快一小快的，說明上火，可能是胃火也可能是肺火。　　就算有餓的感覺肚子還是漲，說明消化系統有毛病了。　　嘗試多做運動，飯後走路，早晨空腹一杯水，或酸奶（有助胃腸蠕動）　　吃些去火藥！多吃水果蔬菜：菠菜（含纖維，鹼性含量大）紅薯（纖維）　　纖維：有助胃腸蠕動，幫助排除毒素。現在人體質都偏酸性，吃些含鹼性大的食物好！但是不要吃多否則會導致體制偏鹼性！　　鹼性食物：鹼性食物以海帶、水果和豆類最佳。　　我們知道，人體在正常情況下，血液呈鹼性；若用腦過度或體力透支之後，則血液呈酸性；如果長期偏食酸性食物，也會使血液酸性化。而血液長期呈酸性則會使大腦和神經功能退化，導致記憶力減退。補養之道就是常吃鹼性食物，少吃酸性食物。　　一般而言，含磷、氯、硫的食物屬於酸性食物，如大米、麵粉、魚、肉、鴨蛋、花生、白糖、啤酒等，若多吃也會使血液酸化；反之，含有鈉、鈣、鎂的食物則屬於鹼性食物，如蔬菜、水果、豆類、海帶、牛乳、茶葉等。　　其中以海帶所含鹼性最大，次為水果和豆類。至於時下流行的自然食、崇尚天然的食物，當然也很合適，但也不必堅持吃自然食，以免過猶不及。　　《酸、鹼性食品一覽表》　　鹼性食品：　　蔬菜----豆類（吃豆莢、綠色的豆） 綠色花椰菜 高麗菜 紅蘿蔔 芹菜 黃瓜 茄子 菊苣 大蒜 韭菜 萵苣 洋蔥 荷蘭芹 辣椒（綠色、紅色） 蘿蔔 馬鈴薯 菠菜 南瓜　　水果----蘋果 杏 香蕉（成熟的） 草莓 櫻桃 醋果 棗椰子 無花果 葡萄 柚 檸檬 油桃 柳橙 木瓜 桃梨 鳳梨（成熟的） 葡萄乾 番茄　　乳製品--鮮乳（人、牛、羊乳）　　肉--------（沒有）　　樹果-----杏仁 慄（炒過的） 可可 椰子（新鮮的）　　穀物------玉米　　其他------咖啡類 蜂蜜 海藻類 使用發酵粉的點心　　酸性食品：　　蔬菜------ 蘆筍 豆類（乾燥的） 小高麗菜　　水果------ 香蕉（未成熟的） 橄欖（未成熟而醃過的） 儲存用水果（水果凍 罐裝水果 糖漬水果 乾燥、漂白過的蜜餞水果） 李子（稍酸性） 李子幹（稍酸性）　　乳製品-----奶油 乳酪 冰淇淋 牛乳（除新鮮牛乳外）　　肉---------- 所有肉類、魚肉、雞肉　　穀類-------- 小麥 大麥 麵包（使用各種麵粉做成的） 玉米（長在穗軸以外的部分） 通心　　粉 麵條 麥片 米　　樹果-------- 除了上述以外的其他樹上的水果　　其他-------- 酒類 糖果 可可 巧克力 可口可樂等清涼飲料 沙拉醬 香辛料 醋