我以來訪者趙賀的親身經歷告訴你，情緒不穩定的人有多可怕。

小趙在玩王者榮耀的時候體現的很明顯。在遊戲當中，如果別人不給力，他就會罵別人。如果女朋友打電話過來導致他輸了，他也會大發雷霆。

如果他連輸了幾把遊戲，可能今天一天的情緒都不好，那麼他的情緒就是他們男女朋友關係的晴雨表。

遊戲控制了他的情緒，而他的情緒也控制了男女朋友關係。

情緒不穩定的人，往往他們的自信也很脆弱。可能你隨意的一個小事情，尤其是否定，也會引發他們極大的情緒起伏。例如女朋友對他的一個否定，他可能就直接把女朋友拉黑了。

他非常容易受到外界事物的控制，也非常容易兩面派。他會對外界的事物保持敏感，對於內在的人例如自己親近的人又極為的暴露。

情緒不穩定的人會是非常容易變成對外人好，對自己人差。

情緒穩定性的是指人的情緒狀態受到外部或內部條件變化而產生波動的情況，他起。從心理學上講，是評判一個人人格特質的指標之一。他和自卑，抑鬱，焦慮，強迫症依賴症有關。

所以，一個情緒不穩定的人，他的自我控制感是很差的。你無法預料他到底會做什麼，如果和一個情緒不穩定的人接觸，你一定要學會保護自己。

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京東搜尋《聚英國》，2018年度最具批判性的心理學專著。

情緒不穩定對己對人都是傷害。

情緒不穩定的人，給人的感覺很幼稚情緒化，有這樣性格傾向的人，在職場會給人一種難當大任的感覺。很難得到上級的信任。在社交當中，更是會造成他人的困擾，令朋友保持距離和戒心。不論在婚姻當中，還是在友誼當中，都很難維持穩定成熟的關係。但這些還不是最重要的。情緒不穩定，傷害最重的還是自己，因為情緒過於波動起伏，使得當事人很難專注於工作。也表現為抗挫折打擊能力很差，稍有不順，就情緒失控，意志動搖。情緒不穩定，最受影響的還是健康問題。中醫講，太上養神，其次養形。一個心情總是起伏波動的人。很難想象會擁有健康的身體。

對於情緒不穩的朋友，建議經常做做冥想，這樣可以鍛鍊自己掌控情緒的能力，最終達到平復情緒的目的。

情緒不穩定的人，忽而興奮歡樂，忽而沮喪消極，就如同情緒的小船在波峰浪谷間隨波逐流、顛倒沉淪。他們大部分的生活往往被消極情緒所左右，或唉聲嘆氣，或牢騷滿腹，就是不懂得如何去擺脫情緒的困擾。對他們而言，生活就意味著苦難，人生就是一場冗長的悲劇。另外，情緒不穩定的情形是多麼令人感到熟悉，似乎每個人身上或多或少都會經歷過情緒的波動起伏。

但個人認為，情緒化的人只會讓人感到遺憾和可憐，他們或許難以捉摸和難以靠近，但絕對不會讓人感到他們的可怕。因為消極的思考模式是可以調適改變的，情緒消極也只是一時的。要擺脫成為情緒的奴隸，首先需要自我進行心理的積極調適。

當遭到人生的挫折時，別對自己說：自己是如何如何的倒黴，“為什麼所有的不幸總是伴隨著我？”諸如此類的話，那樣你自然沒有一刻輕鬆愉快。將自己的注意力多放置在美好的事物上，並告訴自己“時間是治癒情傷最好的良藥”所有的不悅和煩惱一定會隨著時間的推移而消散。實在是思想轉不過來的時候，不妨暫時逃避一下，以靜態的思想體驗，用動態的肢體活動去替代轉換，痛快酣暢、大汗淋漓的運動過後，踏踏實實地睡一覺醒來後你又會看到窗外的世界依然是那樣的Sunny明媚雲淡風輕。還是要精神百倍地去面對人生的挫折與挑戰，客觀冷靜地承認周圍的一切，放下身心上壓著的重擔，終止不切實際的奢望和追求。只要不是原則問題，任何事物都可以妥協和商榷的。

這裡透支小秘密（情緒不穩定的人容易得高血壓、腦血栓、腦梗塞）

當人情緒不穩定時大腦內神經會膨脹，感覺缺氧、爆炸、意識不清晰，控制力差。長期處於一種生活情況下受精神壓迫，

分以下三種情況

1.小時候因受父母影響，孩子從小就好學習.有好奇心。如若家裡父母有一方脾氣暴躁比如摔東西罵人之類的話題，孩子久而久之會習之以用。

2.在青年期間很多孩子受學校環境及家庭離異的影響，然而受排擠、打壓感覺自己無法呼吸就去以打遊戲，玩耍.酒吧等方式釋放壓力，最後形成脾氣暴躁，情緒不穩定.

3.工作之後更是養成之前的壞習慣遊戲裡罵人，誰打得不好.或好就直接罵對方，甚至扎東西誤傷人。

如果它被限制在一間憋屈的隔欄間，就會變得狂野，並試圖逃離； 但如果它處於空曠的田野， 則會安靜下來。” ---摘自書籍《不與自己對抗，你就會更強大》

情緒不穩定的背後也是當事人某種無法言說的傷痛，聖經裡成為“無法與人溝通的自我”，這種由情緒不穩定而爆發的能量波動就像一頭公牛，如果當事人或面對者，把它關在心裡頭一個憋屈的隔欄間，那麼，無疑，雙方都會受傷害，當事人變得狂野，面對者試圖逃離這種可怕。

對於任何情緒的傷痛，自我覺醒能夠為傷痛創造情感的空間，對抗或逃跑就是那憋屈的隔欄，無論對當事人，抑或對面對者。

那麼什麼才是彼此心間那“空曠的田野”？

是“接納”，接納就是接受自己原原本本的樣子，接受他人原原本本的樣子。

你是否發現，當某一次你的情緒爆發，不論出於何種原因---血糖低、腎上腺素升高或無意識中過往創傷被激發，只要在那一刻，哪怕這世界上只有一個人，他/她懷著好奇、開放的心真心傾聽了你，接納了你，而不是指責你，遠離你，你就有機會不再無緣無故地爆發情緒。你發現你情緒的孩子慢慢長大了---這，就是接納的力量。

身邊人的接納會給當事人帶來一片空曠的田野，而自己的接納則是這田野的上空---碧藍的天和頭頂的祥雲。

情緒不穩定的當事人本人，你是否對自己的狀態充滿指責和評判，是否能夠了解你情緒爆發背後真正的原因，是否能夠接受和原諒你自己這次做得不夠好，下次做得更好，這決定了你是否能給自己帶來祥雲。

不是情緒不穩定的人可怕，可怕的是他把自己限制在了憋屈的隔欄中，可怕的是原本在外頭的人也把自己限制在了憋屈的隔欄中；還彼此一片空曠的田野，情緒會安靜下來，願祥雲在狂野為彼此繚繞！

為了回答這個問題，先分享一個故事：

1848年9月13日，25歲的菲尼亞斯·蓋奇在美國佛蒙特州鐵路建設工地上工作時發生了意外。當時他的頭正歪向一邊，提前引爆的甘油炸藥將他手中的鐵撬從他的左顴骨下方穿入頭部，然後從眉骨上方出去，在空中飛行100多英尺後落在他身後二十幾米遠的地方。當他被鐵撬擊倒後，儘管顱骨的左前部幾乎完全被損毀了，但他並未失去知覺。

在一位年輕的外科醫生哈羅的精心治療下，蓋奇在10周後出院了。此後，他的體力逐漸恢復，又可以工作了。然而工友發現他雖然頭上有個洞，但話語如常，思維清晰，而且沒有疼痛的感覺，但行為和性格發生了巨大改變。

他本是一個非常有能力、有效率的領班，思維機敏、靈活，對人和氣、彬彬有禮。但這次事故以後，他變得粗俗無禮，對事情缺乏耐心，既頑固、任性，又反覆無常、優柔寡斷，正如他的朋友們所說，“他不再是蓋奇了”。

幾年以後，他的健康狀況開始惡化，1860年2月癲癇發作，同年5月21日去世。

受損大腦模擬

科學家研究發現，蓋奇失去額頁最前面的部分，導致性格大變。這一部分稱為哐額葉皮層，是次生情感中心，對邊緣系統起較為原始的情感起補充作用。我們複雜的情感在這裡被啟用，如在社交場合如何應對，如何根據風險或回報的程度採取相應的行動。

這個案例告訴我們，一個人一旦情緒不穩定，社會關係就會遇到非常大的困難，難以與人相處，難以勝任工作。

當然這只是極端的個案，生活中情緒不穩定的人主要是一些患有燥鬱症、精神分裂症或者人格障礙的人，他們會喜怒無常，讓跟他們關係密切的人備受煎熬。長期相處的話壓力很大，尤其是一些心理承受力比較弱的人，會覺得生活在他們身邊好象在地獄一樣，非常可怕。

自我介紹：國二諮詢師， 陝西省心理師協會會員。認知-行為取向。從業4年，個案時長1500小時以上，督導時長300小時以上。

謝謝邀請，情緒不穩定的人特別可怕，就好比我現在一樣，整個人快要爆炸的感覺，很可怕很可怕，我無法穩定下來我的情緒，沒辦法，我想要爆發，我還在努力控制，壓制自己，這種感覺很恐怖，很恐怖，目前我也沒有什麼更好的方法來調節，我一直在哭，在哭，不停地哭，我想或許我可以用這種方式排解我的委屈和怒火，還有傷心和難過。我不知道可不可以，但是一定要控制住情緒。我很害怕。我拼命的為你們爭取，那怕是去做壞人也無所謂，而你們卻拼命把我往外推，或許我很多餘吧！萱語心陳

即然看到了，而且我也有時心裡憋屈，有情緒不穩定的時候，我就來給大家說說，首先每個人都有情緒波動的時候，只是有的大有的小，很多情緒不穩定的人並不是天生的。 我就說說我自己吧，看完大家會明白的。首先我是一個比較內向，不怎麼會說話，也不怎麼會溝通，受到委屈，或受到欺負了，都不怎麼會說出來，而是把它放在心裡。 就說我工作中的一件事吧，我是在一家電腦組裝廠上班，我是每天負責到物料區備料，備好以後把它松到廠線上。記得那天我還是和平常一樣去物料區備料，差不多有3個多小時吧，我把所有的料都備好了，然後裝好就拉到產線上，到產線上以後，還沒放下料組長就把我叫過去，當時我不知道什麼事情，只是看到他不是很高興，後來他什麼都沒說就開始罵我，說你一天都是幹什麼吃的，你一個天還能幹個啥，當時我都不知道我做錯了什麼，後來指導員又叫我過去，他說你為什麼把料不輸系統為什麼不接料，因為我們的料要輸系統，也要接料，以防用錯料，這是公司要求這樣做的。當時他就罵了我好多話，我也沒生氣，也沒說話，後來開會他又說，當時我心裡很委屈，我終於忍不住了，就站出來說，你們他媽的都不知道我上去備料了嗎？我不在時你們就不能輸一下嗎？我不可能時時刻刻都待在這裡輸系統，我不幹別的了嗎？而且你們看我老實，讓我一會做這做那，我說什麼了嗎？現在他媽的績核都是我的錯，當時我眼淚都下來了，心裡在想，誰他們的再說，我他媽的讓他好看，我拿刀痛了你們，心裡是這樣想的但沒說出來。好了說這麼多了，我只想說都是心裡受太多委屈了才會爆發的。不在沉默中爆發，就在沉默中死亡。

當我們瞭解到消極情緒帶給人極其可怕的後果時，我們確實應該學會保護自己的身體，學會管理自己的情緒，調整自己的心態，控制自己的行為！把握情緒調控器，掌握好“度”！

人的“喜怒哀懼”都是內心世界的外露，這些現象我們是可以透過自身的修養，意念，認知，思維角度，觀點...加以改善的！現實生活中，有些人遇事從不控制自己的情緒，隨意發洩，不顧別人感受；有些人言辭鋒利，咄咄逼人，誰知對方敏感脆弱，出現嚴重後果的事情比比皆是…壞的情緒有如一把雙刃劍，不僅傷害了別人，也傷害了自己！

學習做情緒的主人，具備駕馭情緒的能力！無數事例證明，積極的情緒可促進成功，消極的情緒會使人跌入“萬丈深淵”！

積極應對壓力，尋找積極的應對方式，保持平和的狀態，坦然面對生活中的困擾，不要讓壞的情緒主宰了你的世界！人生就是不斷挑戰自我的過程...！

一般來說，情緒波動不外乎主觀、客觀兩方面的原因：生活環境中的種種變動常常是誘發情緒波動的客觀原因，從主觀方面來說，一個人的性格、對人處世的態度，也是影響心境的重要原因。情緒不穩定的人對自己的自我控制也是薄弱的，比如新聞上經常可以看到的，女子因為不滿丈夫晚歸或者丈夫出軌，手持菜刀砍傷或砍死丈夫的新聞。還有更為殘忍的是孩子，被爺爺奶奶帶大的孩子，因為不滿爺爺奶奶不給錢充值遊戲幣，把家裡點火燒了等等。這些都是沒能自我控制好情緒帶來的嚴重後果。雖然外界環境影響著人的情緒，可是情緒產生後可以控制人的行為。

學會調節自己的情緒，是一個成熟的人，應該掌握的能力。

心理學為調節和控制情緒的突然變化提供了許多有效的方法，如轉移法(包括注意轉移、思想轉移、行為轉移)、內心渲洩、呼吸調節、環境和角色交換等方法。兩個同學吵架，如果依然面對面站在那裡，相互看到對方就生氣，假如勸其中一位同學出去走走，散散心，則可能使他憤怒的心情平靜下來，這實際上就是轉移注意目標的方法。當情緒變壞時，先尋找自己生活環境裡出現了什麼不良刺激，讓你的心理不平衡，然後想辦法去排除它，或正確認識它和對待它。鍛鍊自己的意志力，特別是在控制情緒的過程中鍛鍊自我控制的能力。