根據自己的經驗分享一下給你做參考。

堅持母乳，產後母乳是非常好的減肥利器。

吃的時候不要相信老人家的喝油葷重的湯水，不要喝上面那層浮油，可以搜尋母乳期食譜。多吃新鮮蔬菜水果。

堅持做運動，有條件去練瑜伽。

帶孩子很耗精力，很快就會瘦下來。

留級九天後2018年3月6日晚19點49分順利出生

體重六斤八兩 身長50釐米

一、懷孕症狀

孕期一直沒有照男女，所以一直也在猜測寶寶性別，以下是我懷寶寶的症狀和大家分享一下

1、上身早，三個月內 見紅一次

2、特別能吃肉，孕前53公斤

3、懷孕前愛吃酸，懷孕後前期愛吃酸，後期愛吃辣，最後一個月超愛吃甜食和冰涼的東西

4、早期B超為長條形，後期B超清晰看到三道線，還以為是女寶寶呢

5、肚子幾乎沒有妊辰紋，就淺淺的一條胸下到肚臍，屁股和大腿內側有些紅色妊辰紋

6、整個孕期沒有吐過一次，我也很奇怪為什麼

7、胎動幾乎沒有，從來沒有體驗過人家說的拳打腳踢的式的胎動，就是輕微一點點，肚皮鼓起來又下去

8、唐氏篩查指數網上分析 是女孩

9、肚型為圓，偏上，肚臍眼後期突出躺下就下凹

10、雙頂徑減股骨長 一直大於2

11、孕期B超一直顯示胎盤前壁

12、孕期尿檢6.5，前期有一次7.0

13、面板沒有太變差，脖子腋下沒有變黑，乳頭變黑

14、手腳不腫，整個孕期健步如飛

15、孕期特別能吃 超級能吃 幾乎是原來的三倍

15、孕期做夢：夢到過魚 海水 夢到過好多次大蟒蛇

16、後期胎心一直在145左右

17、清宮表顯示為女寶寶

18、瘋狂能吃水果 血糖一直不高

19、整個孕期沒有感覺的特別累 還算輕鬆

………暫時想到這些 孕媽可以像確認的其他症狀

（二）順產時刻

實在不想回憶這麼痛苦的時刻，哎…

因為寶寶已經留級快十天了，怕羊水胎盤狀況什麼都已經不好了，一直堅持順產，所以打的催產素

對了，由於寶寶頭大，一直到生產都沒有入盆，宮頸也沒有消，一般八個月寶寶就會入盆了，所以是一邊生一邊醫生助產入盆，過程很痛苦，

6日上午十點開始打催產素，前天做了oct證明對催產素不過敏，打催產素就是吊液一袋液大概六個小時，有的人對催產素不敏感可能第二天還要打，我是輸液到第四個小時兩點的時候開始強烈宮縮，十分鐘三到四次，非常疼，之前也疼但是可以忍，醫生說是現在催產素誘發自己的真正宮縮了，兩點到四點整個過程都是十分鐘三到四次的強烈宮縮，越來越疼，因為沒有破水，所以醫生一直讓我溜達，同屋一起打催產的姐妹破水了，就下床上疼。四點醫生產看了一下已經開了四指，就被推進去了待產室躺在床上，四點到六點醫生一直觀察開指情況，其間幫我人工破水，羊水有點渾了，倆個大夫一起幫我幾次轉動孩子的頭，說位置不對 小孩心跳有的低，就變姿勢歪趴在床上，各種調整，期間宮縮越來越疼，邊疼邊配合醫生……

六點左右開全指，被推進產室三個醫生一個助產，每次宮縮配合醫生要求，千萬別狂叫浪費體力，不宮縮的時候就休息，醫生給我餵了一次水，開全指後的宮縮真是疼到懷疑人生啊……大概有二十個宮縮 我的寶寶終於出生了，因為沒有入盆醫生一直在我用力的時候按壓我的肚子，後幾天肚子都是青印子。寶寶出來的感覺太舒服了，後面出來一堆熱乎乎的東西 應該是胎盤什麼吧……

寶寶出來後，醫生馬上說是個兒子，哭聲很大，護士擦好包好後，放在邊上，過來給我縫針，沒有側切 但是裡面縫針很多，這期間我能看到寶寶睜著眼睛看我，特別乖也不哭，白白的像小女孩一樣。看著他看著我，感覺好幸福呀……

由於我孕期的各種補，孕前106 斤的我，臨產體重居然飆到156.天啊。50斤錒，生完寶寶140.看著這一身的肥膘。我真的很心塞。尤其是大肚子。產後我和所有媽媽們一樣，為這個身材真的是沒少下功夫。但是我還在哺乳期，減肥藥是不敢的

寶寶42天去醫院複查，才改變了我，用的收肚子的是我產科醫生給我推薦的，說是可以美體減肥。價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。選了一套，走到家就穿上了，，沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，後來繼續堅持用了4個月竟然恢復孕前了，太高興了。這種心情，也只有產後媽媽能體會，，，，，，產後媽媽真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上難看的大媽了，說實話自己照顧寶寶沒有時間運動，就是日常的活動，比懷孕前還瘦！現在走到哪都是昂首挺胸的。帶著我寶寶溜溜。全是羨慕的眼光。總有人說你這哪裡像是當麻麻的人啊？身材太好了..，心裡美滋滋的

坐月子期間必須特別注意防止“內臟下垂”，因為內臟下垂可能為所有“婦女病”及“未老先衰”的根源，並會因此產生小腹，故在坐月子期間須收縮腹部並防止內臟下垂，若原本即為內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來得到改善。

1.飲食方面，一般產後三天內最好吃流質或半流質的食物，比如小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛麵等。三天過後，可以酌加蔬菜、水果、肉類，也可以開始進食一些滋補品，但要注意清淡飲食，多進食新鮮的瓜果蔬菜，營養均衡，吃飽飯後要刷牙，可以減少患口腔疾病的機會。另外要注意的是產後的一週內不要吃牛奶、豆漿等食品，因為這些食品會引起腹部脹氣，引起嚴重不適感。

2.可進行少量的運動，適量的運動有助於產後身材和各方面的恢復，但應避免乾重活及過量運動，避免引起子宮下垂等疾病。

3..應儘量母乳餵養，母乳是寶寶最好的天然食品，而且母乳餵養對產婦也是有益的，可以避免乳腺炎的發生，哺乳前應用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和乳暈面板的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。

跟您一樣，我也是頭胎順產，產後三個月回到孕前體重，純母乳餵養應該是我掉肉的最大原因了。

每天一日三餐正常吃，母乳應該就是最大的產出了。如果想瘦，就要控制吃油膩、甜食等易發胖的食物。

等到六個月後，就可以透過健身來塑形，產後的肌肉鬆弛需要鍛鍊來改善。