肝臟最愛的就是一些高蛋白，低熱量的食物，比如：雞蛋、豆腐、牛奶、魚肉等等。它們所含豐富的蛋白質可修復受損肝細胞，促進細胞的再生，保持肝功能正常運轉。所以我們每天飲食至少要包含2-3種蛋白質食物。維生素A抗肝癌，維生素使人體不可缺少的元素，對於肝臟也是非常重要的營養物質。有研究表明，維生素A能阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，降低癌症的複發率保護肝臟健康。番茄、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳製品中也含有大量維生素A。每天食用一根胡蘿蔔、65克雞肝或一杯牛奶就可以滿足。B族維生素抑制脂肪肝，B族維生素可以修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。尤其愛喝酒的人要要多補充點，因為B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。一般像豬肉、黃豆、大米、香菇等食物中含有豐富的B族維生素，也可以適當選擇一些藥劑來補充。吃好早餐也護肝，一直以來我們都在強調早餐的重要性，很多朋友都開始注重吃早餐這件事。早上是新陳代謝逐漸恢復的時候，此時肝臟急需能量和營養的補充，尤其是蛋白質和葡萄糖相對匱乏，所以新鮮水果和奶製品、雞蛋還有主食都是不可缺少的。養肝要多吃青菜，血液需要氣的推動才能執行，血氣不足肝臟就容易鬱結，人極容易生氣。血液充足，肝臟才能很好地保養自己。所以養肝也要重在補血。綠色食物中的葉綠素相當於植物的血液，從“以形補形”的角度看，就等於補了血，對肝臟是很好的。平時要多吃點兒芹菜、萵筍、菠菜、綠豆等，能起到降肝火、疏肝氣的作用。補充馨品味酵素，酵素的排毒作用對肝臟來說非常重要，具體說來，酵素保護肝臟主要透過以下幾個作用：（1）酵素能快速替換老化和死亡的肝臟細胞，促進新細胞的生長。（2）酵素能幫助肝臟儲存和製造熱能，供應身體的能量。（3）酵素能促進肝臟白血球的食菌作用，幫助肝臟對抗外來的細菌，修復炎症細胞。（4）酵素能提高肝臟分解酒精的能力，避免肝臟和胃部受損。
肝臟最愛的就是一些高蛋白，低熱量的食物，比如：雞蛋、豆腐、牛奶、魚肉等等。它們所含豐富的蛋白質可修復受損肝細胞，促進細胞的再生，保持肝功能正常運轉。所以我們每天飲食至少要包含2-3種蛋白質食物。維生素A抗肝癌，維生素使人體不可缺少的元素，對於肝臟也是非常重要的營養物質。有研究表明，維生素A能阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，降低癌症的複發率保護肝臟健康。番茄、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳製品中也含有大量維生素A。每天食用一根胡蘿蔔、65克雞肝或一杯牛奶就可以滿足。B族維生素抑制脂肪肝，B族維生素可以修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。尤其愛喝酒的人要要多補充點，因為B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。一般像豬肉、黃豆、大米、香菇等食物中含有豐富的B族維生素，也可以適當選擇一些藥劑來補充。吃好早餐也護肝，一直以來我們都在強調早餐的重要性，很多朋友都開始注重吃早餐這件事。早上是新陳代謝逐漸恢復的時候，此時肝臟急需能量和營養的補充，尤其是蛋白質和葡萄糖相對匱乏，所以新鮮水果和奶製品、雞蛋還有主食都是不可缺少的。養肝要多吃青菜，血液需要氣的推動才能執行，血氣不足肝臟就容易鬱結，人極容易生氣。血液充足，肝臟才能很好地保養自己。所以養肝也要重在補血。綠色食物中的葉綠素相當於植物的血液，從“以形補形”的角度看，就等於補了血，對肝臟是很好的。平時要多吃點兒芹菜、萵筍、菠菜、綠豆等，能起到降肝火、疏肝氣的作用。補充馨品味酵素，酵素的排毒作用對肝臟來說非常重要，具體說來，酵素保護肝臟主要透過以下幾個作用：（1）酵素能快速替換老化和死亡的肝臟細胞，促進新細胞的生長。（2）酵素能幫助肝臟儲存和製造熱能，供應身體的能量。（3）酵素能促進肝臟白血球的食菌作用，幫助肝臟對抗外來的細菌，修復炎症細胞。（4）酵素能提高肝臟分解酒精的能力，避免肝臟和胃部受損。